众所周知呢，现在很多国人都成了熬夜党，晚上躺在床上，一拿着手机就停不下来。可能是现在的生活节奏太快，上班族白天都没有时间碰手机，晚上就像了解花花世界。也有人晚上是为了加班。但不管是出于何种原因，缺乏睡眠对人体的危害是相当巨大的。

据研究表示，人的体内有一个基因可以帮助人们不会影响到工作，同时还可以帮助大家大量的减少睡眠。该项研究是在2009年被科学家惊奇的发现的。这是一种突变基因。据研究表示，拥有该项基因的人，大多数是在晚上十一点就准时入睡，早在早上五点就可以醒过来。而且重要的是，即便是这样，也不会危及人的身体。这就非常令广大熬夜族羡慕不已了。

为了证实这一观点的准确性，还在小白鼠身上做了类似的实验。实验结果表示，这种基因，确实可以大大减少小白鼠的正常睡眠，并且还出乎意料的发现了，这种基因还可以帮助调节动物体能，可以降低晚上的警觉性，据说还可以降低食欲。

也就是说，只要拥有这种基因，就能够拥有良好的睡眠。

这种基因是可遇不可求的。要是没有，关键还是要有好的睡眠。白天的学习和生活才不会大大折扣。

当然。学会提神也是必要的，运动就是最好的方式之一，不仅可以锻炼身体，还可以很好的调节生物钟，改善睡眠质量。

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现代生活节奏的加快，生活质量的提高，但人们身体的休息不能变。睡觉，对于身体的休息至关重要，那么睡多少更健康呢？

工作忙、应酬多，不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间；即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床……熬夜伤身的道理人人都懂，但睡多久最健康却是个问题。不同人群都有“最佳睡眠时长”。

许多专家给出了***，戳图↓↓教你补回欠下的“睡眠债”。 也让你睡得更健康，身体的机能更合理。身体健康了，生活就更美好了。希望大家如果觉得有用请收藏或转告有用的人。