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对睡眠有促进作用的食物：鲜牛奶、蜂蜜、香蕉、菊花茶等
.老年人失眠的话还必须注意以下7大忌&&&&1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就
建议：你好，对于失眠的食疗方法这个问题需要引起重视，关于失眠的食疗方法这个问题为你解答如下：你好 考虑是植物神经功能紊乱引起的，食疗效果不佳，建议你服用刺五加，
建议：你提到的是关于治疗失眠的食疗方法的问题，现在为你解答治疗失眠的食疗方法的问题如下：治疗失眠的食疗方法：龙眼：味甘.性温,具有补心益脑.养血安神的功效.临睡
一牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足
老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失
对于失眠的治疗应该先查找失眠的原因，自我调整，注意劳逸结合，避免过度劳累，合理调整自己的思想压力，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外体育锻炼，必要的话建议用老
建议：你需要正确对待失眠食疗法这个问题，建议首先查明自己失眠的原因，然后针对性的调理。睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几
建议：1）核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；2）食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目
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