降血脂的食物有哪些_吃什么降血脂-食物百科-健康养生网
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分类：降血脂
降血脂频道介绍那些食物可以降血脂和吃什么可以降血脂，以及这些食物的营养价值、热量、功效、做法、适用人群、如何挑选、储存方法等，让您吃的健康，吃的放心。
[&猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经。&] 功效：防癌抗癌,治疗便秘,清热,降血脂,降胆固醇,消脂吸脂,燃烧脂肪,溶脂
禁忌人群：脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用猕猴桃。 [&味甘、性温、归脾经、归胃经&] 功效：防癌抗癌,降血压,养肝,养颜,开胃消食,降血脂,提高免疫力,补血
禁忌人群：肝炎患者忌食大枣
功效：降血压,止咳,降血脂,清肠,平喘
禁忌人群：婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁止服用北杏仁。
功效：安神镇定,降血脂,补血,滋补
禁忌人群：内有疾火和湿滞停饮者忌食干桂圆。 [&味酸、味甘、性平、入肝、归胃经&] 功效：美白,减肥,降血脂,提高免疫力,降胆固醇,消脂吸脂,燃烧脂肪,溶脂,消炎,祛斑
禁忌人群：胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。 [&味甘、性寒、无毒、温脾、归胃经&] 功效：润肺,调理肠胃,补肾,补气,养颜,抗衰老,养胃健胃,健脾养脾,安神镇定,降血脂,控制食欲,滋阴补阴,祛湿,驱风,提高代谢
禁忌人群：妇女怀孕早期忌食薏米；另外汗少、便秘者不宜食用薏米。 [&枸杞子味甘；性平；归肝经；肾经；肺经。&] 功效：降血压,养肝,降血脂,明目,降血糖
禁忌人群：枸杞子不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。
功效：调理肠胃,解暑,健脾养脾,减肥,降血脂,降血糖,降胆固醇
禁忌人群：麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心。婴儿，幼儿，久病体虚人群忌食菜心。 [&山楂微温、甘、酸。&] 功效：防癌抗癌,抗衰老,开胃消食,止泻,降血脂,提高免疫力,活血化瘀,软化血管
禁忌人群：孕妇忌食、糖尿病患者忌食山楂
功效：降血压,消肿,排毒解毒,降血脂,活血化瘀,滋补,抗疲劳
禁忌人群：气血亏虚所致的痛经、月经失调不宜选用田七菜。痛经伴月经失调或伴有其他疾病者，应在医师指导下服用田七菜。
养生聚合推荐养生专题降血脂相关文章营养师观点
营养师：降血脂吃什么保健品好？
&&& 所谓血脂偏高，是指人体血浆中总胆固醇含量、甘油三酯含量以及低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）含量有一种或多种偏高，又称为高血脂。
&&& 高血脂对人体的危害极大，医学研究表明，高血脂是缺血性心肌梗死、冠心病及中风的最重要的致病原因。我国***高血脂的发病率近20%，相当于5个***中有1人血脂偏高，预计全国血脂异常人数远超过1亿。
&&& 下面介绍三种有效辅助降血脂的保健品和膳食补充剂：
&&& 1、深海鱼油&
&&& 深海鱼油中的EPA是一种促进血液循环的有效成分，它通过将血浆中过剩的胆固醇运到肝脏处理后代谢，从而降低血脂和血液的粘度；同时EPA还能有效阻止血液中的血小板凝结成血栓，防止中风及心肌梗塞的发生。推荐几款高品质的深海鱼油保健品或营养补充剂：
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&&& 2、大豆卵磷脂
&&& 大豆卵磷脂具有乳化、***油脂的作用，它能将血管内壁上的胆固醇和脂肪乳化成小颗粒，并通过血浆运到肝脏处理排出，起到软化血管、改善血清脂质的作用，使血液中胆固醇及脂肪含量降低。因此大豆卵磷脂又被称为“血管的清道夫”。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或营养补充剂：
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&&& 3、亚麻籽油
&&&&亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸能在体内转化为EPA和DHA，使胆固醇合成酶的限速酶活性降低，减少胆固醇的生成；同时通过对脂肪合成酶系的抑制及加强线粒体中的β-氧化，使得甘油三酯的合成减少，起到降血脂的作用。推荐几种高品质的亚麻籽油保健品或营养补充剂：
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