失眠用什么方法治疗，有好的方法吗？谁说说_百度拇指医生
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?失眠用什么方法治疗，有好的方法吗？谁说说
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哪位好心的人知道饮食调理方法，失眠调理失眠的最好是中医调理吗？
白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。能有效治疗失眠，还可以用茶疗益眠茶，茶疗益眠茶能有效的治疗失眠，你可以选用试试
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谢谢楼主的分享，下次我也试试，其实失眠很大部分上跟自己的压力有关
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我那时候考大学，考高中，也是亚历山大，很多时候休息都不好的
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谢谢楼主的分享，下次我再失眠，我就试试楼主说的方法去
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谢谢楼主的分享，下次我再失眠，我就试试楼主说的方法去
引用 3楼 萌宝 发表于 22:53:34
恭喜楼主治疗失眠成功，我也准备分享给我的朋友们都看看
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确实挺简单的
我今晚就试试
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我前年失眠差点没跳河
后来还是治好喽
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不要胡思乱想，让大脑安静下来，才行
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谢谢楼主的分享，昨晚试了一下，感觉效果还不错
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恭喜楼主失眠终于治疗好了
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失眠是可以好的，恭喜楼主
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很多时候休息都不好的
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，考高中，也是亚历山大，很多时候休息都不好的
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谢谢，我也从中得到一些启示了。
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删帖原因：失眠怎样快速入睡阳敏有绝招&10秒睡着的办法
失眠是一直困扰人们的一种疾病，很多人会因为突发事件、心理因素等原因造成短期的失眠，通过调节后可以恢复睡眠质量，但也有很多人是长期的失眠症患者，这就属于精神疾病的一种了，治疗失眠不能依靠安眠药等药物控制，需要治疗和调养
失眠专家讲解失眠宝典，失眠怎样调理？
我文笔不好，大家不要见笑，我只是想说下自己的感受和经历。
我叫刘春云，今年34岁，却有五六年的失眠史了。那一年好不容易孩子上幼儿园才能重新出来工作，在家呆久了，工作上难免有些力不从心，压力很大。第二年，单位虽然订单量不少但是利润很低效益一直不太好，我们也整天加班，还经常被领导训，搞得整天很不自在。
工作上的压力还能慢慢排解，然而意想不到的是09年底爸爸突然中风住院，我六神无主，感觉好像天要塌了。那段时间真是食不知味，夜不能寐，白天要照顾孩子送孩子上学，然后去上班，晚上还要和姐姐，妈妈轮流照顾住院的父亲，
真是身心俱疲。那时候状态太差，实在不好意思见人，还是给大家发张现在的照片阳敏教你如何摆脱失眠痛苦，仔细阅读少走弯路
爸爸出院后在家休养后，由妈妈照顾着，一切貌似都往好的方向发展，但我发现自己竟然失眠了，晚上翻来覆去怎么都睡不着，好不容易睡了一会，还总是做梦，又醒了，就再也睡不着了。第二天脸色发黄，眼袋很大，头晕脑胀，甚至恶心乏力。上班也昏昏沉沉，心情莫名的烦躁，看谁都不顺眼，搞得与同事的关系也不好。没办法只能去医院了，医生说我患了焦虑症，还有轻度抑郁。给我开了安神补脑液，氟西汀，还有3片安定，说安定要慎用实在睡不着的时候可以吃上半片，最多一片。我自己当然也知道是药三分毒，所以也不想总是吃药。但是一直失眠断断续续的，时好时坏。后来我陆续买了失眠贴，理疗仪，也去做了针灸，各种办法都用，却一直没好。
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之前用过的各种治疗失眠的方法
前年过年去姑姑家拜年，和大表哥聊起来，说他多年的失眠治好了。
我如获至宝迫不及待的追问他是怎么回事？
他让我找一个治失眠的人叫阳敏，说效果很好，到现在停用都一年多了，也没有再失眠。
我当时心里咯噔了一下。阳敏这个失眠导师，我在微信上看见过，很多人推荐过她，有点名气，。但我不太相信。如今看到我表哥都治好了，有点嫉妒，又有点后悔。
当天，我就加了阳敏老师的(微信号；yangmin2223
长按可复制)，当时还是有点半信半疑的，人么，有这种心理都正常的。
阳敏教你如何摆脱失眠痛苦，仔细阅读少走弯路
我看了看阳姐的朋友圈（微信号：yangmin2223长按可复制），每天都更新一些专业失眠知识，讲得挺科学，而且，不少人反馈，通过她的指导把失眠根除了。说话什么的，很实在。不像有些人，吹得天花乱坠。
我观察了她两天，觉得挺真实靠谱的，于是找她聊天，帮我诊断。阳姐当时看起来挺忙，回话慢但是态度很好。
她说，像我这种之前用过的治疗方法，不是偶然，她那百分七八十的客户都是之前吃过安眠药什么的，有的不但没有效果反而还比之前严重了呢。
我觉得说得有点道理，网上很多也是这么说的。我问阳姐：“你朋友圈很多人找你购买的【安易眠】，真的能根除失眠吗？”
阳姐说：“说实在的，世界上没有神仙，能保证100%的人根除，我不会像别人那样保证你7天就根除，半月去根什么的，但是，我能保证，只要在我的指导下，严格按照我的要求，1-2个月绝对可以彻底摆脱失眠。”
经过和阳姐交谈，我了解了安易眠。安易眠而且是外用的，又是中药的，退一万步来说，就算没效果，也不会像那些西药的化学成分产品一样。加上表哥的事实又摆在眼前呢，我决定试一试。
拿到安易眠的那天，我跟阳姐(微信号：yangmin2223
长按可复制)聊天，我说：“阳姐，你这人很实在，咱俩打个赌，如果我真的摆脱了失眠，我帮你写日记宣传。如果没有根除，我就彻底绝望了，也不会信任任何人了。”
阳姐当时没拍胸脯瞎保证什么，她只是在后来经常跟我聊天，指导我每天使用安易眠和一些注意事项，我们也经常交流一些家庭琐事。我知道，这个不爱说话的女人，把承诺都体现在了行动上。
现在一年多过去了，我记录下这些，就是想感谢下阳敏老师(微信号：yangmin2223
长按可复制)。客观的说，这个安易眠，刚开始效果比较慢，我可能是属于严重的吧，大约过了十几天才有明显的效果，阳姐说中医的效果是慢，但是可以根除。想想我也可以理解，这么长时间的失眠了也不是一天两天就去根的。
我只是想痛快的说下自己的经历，奉劝大家千万不要再去吃什么安眠药镇定剂的，我就是个例子，到时候钱没少花，对身体危害还极大！！！！
我的切身体会是，安易眠纯中药外用安全，用法简单，根除失眠效果还比较显著，比那些热销，爆款，明星代言啥的靠谱多了。
现在根除失眠后，都这么久了每天都睡得很踏实，躺下超不过十分钟就能熟睡一觉到天亮，我的生活也发生了翻天覆地的变化。写这些，就是感谢下这个治失眠的阳敏老师，也算是践行了我跟她的赌约。她人不错，也挺有水平。
想治失眠的朋友，可以加她微信（微信号：yangmin2223长按可复制）
或者加阳敏姐QQ：
让她给免费诊断下，没准你就和我一样成功了呢。我想，我和表哥这么严重的失眠都能治好，你们肯定也不在话下。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。失眠怎么办？摆脱的失眠的几个好方法
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原标题：失眠怎么办？摆脱的失眠的几个好方法
　　失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。
　　什么叫失眠症
　　失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠症。
　　失眠和失眠症有哪些区别
　　从两者概念上看最大的区别就是时间上的问题。失眠一般时间短暂，而失眠症通常漫长。二者还有以下区别：
　　①失眠多是继发现象，失眠症多是原发现象。所谓继发就是指在其他情况出现的基础之上出现的症状。如，环境嘈杂、大量饮酒等。所谓原发就是没有其他原因的情况下出现失眠。
　　②在去除失眠的因素和疾病之后，失眠就可以缓解或消失，而失眠症通常缓解不明显。
　　失眠者人数众多，较少有心理障碍，而失眠症患者常伴有性格问题，表现为爱面子、好胜心强、个人欲望强。
　　摆脱的失眠的几个好方法
　　1.把卧室变成一个睡觉的天堂。
　　卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。
　　2.养成固定的习惯。
　　良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。
　　3.只把床当做睡觉的地方。
　　有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。
　　4.管好自己的胃口。
　　上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有催眠作用。
　　5.当心咖啡因。
　　白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。&
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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