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高血压早上吃什么好？
健康咨询描述：
我的身体一直好好的，但从3月份开始出现了头晕，有时还头痛，人也容易感觉疲劳，有时还有心悸的情况。这种情况持续了2个月了，老公不放心，昨天陪我到医院做检查，结果是得了高血压。
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&&&&&&高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心，脑，肾和视网膜等***功能性或器质性改变，以***重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压病人早餐要吃一些清淡、可口、易消化吸收的早点。最好是吃各类粥，如小米粥、黑米粥、苞米面粥等，同时吃发面馒头、包子、花卷、软饼等，少吃腌制品以及肠类等含盐量多的食物，平时注意情绪不要产生激烈波动，多做散步等运动，保持愉快的心情。
擅长: 勃起功能障碍,泌尿系感染,生殖器疱疹,尖锐湿疣,包
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高血压，是因为动脉血管壁弹性下降，动脉粥样硬化，水钠储溜导致的，&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议你平时需要多参加体育锻炼，增强体质，改善血管壁弹性，低盐低脂饮食即可好转
青岛市第三人民医院&& 医师
擅长: 神经内科疾病，头晕、头痛、脑梗塞及康复等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等***功能性或器质性改变的全身性疾病。现在由于生活方式改变、营养过剩等原因，高血压发病年龄已经提前。&&&&&&指导意见：&&&&&&此外较为年轻的患者出现高血压时，还应该排除一些继发性的疾病，最好能再检查一下，例如肾上腺、肾动脉、垂体功能、或者更年期也可导致高血压。&&&&&&改变生活作息习惯，例如戒烟限酒，早睡，加强运动，少吃高脂油腻食物，特别要低盐。&&&&&&以上是对“高血压早上吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。&&&&&&得了高血压，早餐时可以吃些甜瓜和酸奶，“早餐要吃得像贵族”，这句话应用在高血压患者身上一点都没错，这并不是说一定要求患者吃多么好，而是要吃得有讲究。&&&&&&在早餐时吃甜瓜和酸奶可以补充矿物质钾的含量，有助于控制血压。有研究表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉或226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
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&&&&&&高血压病人早餐要吃一些清淡、可口、易消化吸收的早点。早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则：&&&&&&1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 &&&&&&2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 &&&&&&3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。
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&&&&&&高血压患者早上可以喝点豆浆。据《美食导报》报道，国家大豆行动计划领导小组有关人士称，豆浆是一种营养价值极高的日常营养饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美，而养生保健价值更胜一筹，大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高，可以说，豆浆是“心脑血管保健液”,是21世纪“餐桌上的明星”。另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。
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&&&&&&高血压患者必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，早上可以吃芹菜粥，芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。也可以吃绿豆海带粥，绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。或者吃银耳山楂羹， 银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。每次1小碗，每日1-2次，2日食完。&&&&&&以上是对“高血压早上吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要***的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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核心提示：高血压病人吃什么好？俗话说得好“三分治疗，七分护理”，对于任何疾病的治疗，包括高血压，饮食护理方面非常重要。
　　病人吃什么好？很多人患上了高血压之后，开始关注的饮食。不能吃咸的食物是大多数人都知道的高血压饮食禁忌，其他饮食方面则知之甚少。俗话说得好“三分治疗，七分护理”，对于任何疾病的治疗，包括高血压，饮食护理方面非常重要。下文我们将告诉高血压病人该吃什么。　　1. 选择植物蛋白高食物　　高血压病人适宜多吃植物性蛋白含量高的食物，比如各种豆类、豆制品、、、、、等。　　2. 降压降脂食物利于病　　一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，对高血压病人很有益处，适宜多吃！如、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。　　3. 微量元素保护心血管　　高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。　　4. 粗纤维谷物不可少　　在谷物中，多吃小麦有助于高血压的防控。这是因为，小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。
　　5. 多吃蔬果少喝肉汤　　多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。　　高血压病人若吃的对，效果堪比吃药。所以，高血压病友，不妨按照上面的饮食原则健康吃起。
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