怎么打好羽毛球 羽毛球必学的知识_健身运动_风度男人网
怎么打好羽毛球 羽毛球必学的知识
技巧，无论是男性还是女性都是十分适合的，不过要想打好，就要正确掌握的技巧。那么，的技巧有哪些呢？如何学好扣杀技巧？
一、必学的扣杀技巧
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是所有后场技术都注重的，和不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。 想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础。
二、打好的基础
因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要 在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好是 最重要的前提。
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打羽毛球时，如何提升自己预判的准确性？
众所周知，打好羽毛球靠的就是【三分手法，七分步法】。而步法的流畅性与连贯性与身体重心的位置有着密不可分的关系。在羽毛球场上，重心一般分o 前 / 后o 左 / 右o 高 / 低 启动速度和重心的调整有着密切关系，重心越稳越不利于启动。启动，二次启动都与重心有着密不可分的关系。 李宗伟观察到林丹启动向后移动时，手腕变向，打了个网前，林丹靠着自己的二次启动，把球救起。? 一般而言，防守时，双脚的前脚掌撑地，脚跟微微踮起，重心靠前；进攻时，重心一般集中在右脚上（以下都以右手持拍为例）。 重心“高和低”指的是当你处于进攻时，重心要提高，以便能快速连贯下一拍；?当你处于防守时，重心要降低，更容易控制球路。?1.在预判的同时，启动重心。当对方即将击球时，预先稍稍上提身体重心，并让重心自然落在自己稍靠前站的前脚掌上。上提身体重心时两脚可稍离地，但不宜提得太高。关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于起动。 2.当你要起动向前移动时，在脚步移动的同时，先将身体重心前移，并使身体前倾。这样起动要比先出脚、再移身体重心要快得多。 李宗伟的上网? 3.当你要向右侧并步时，应先将重心移至你的左脚。向左侧移动时则相反。 4.当你在后场起跳杀球后，应尽量使你的左脚后撤落地，如此，由于你的重心偏前较多，你的右腿必然前跨以维持身体平衡，从而也就加快了你杀球后上网的速度。 李宗伟左脚落点，身体前倾，有利于上网? 5.当进攻准备击球时，两腿不要分得过开，也不宜屈膝过多(特殊情况除外，如接对方中场杀球时)，否则将有利于重心的稳定，而不利于平衡的打破。 很多人都在场上打球时，感觉晃晃悠悠，很明显就是重心来回摆动的原因。移动中身体重心的摇摆和不必要的起伏，主要指击球者的上身在移动的过程中，前后、左右晃动或仰伏过大，身体的基本姿势缺乏必要的稳定性。这种现象不但在初学者身上容易发生，在很多老手身上也经常发生。这种重心的不稳定，对于击球的控制非常不利。比如，在移动时，两膝屈伸幅度过大，或两脚过多地跳跃，造成移动中身体重心不必要的上下起伏；在上网移动到位制动时，虽然脚步动作完成得较好，但不注意同时利用背肌的力量，克服上体向前运动的惯性，而任其前倾；在后退击球移动中不注意保持身体重心的稳定，上体过于左右晃动；击球后，球拍不及时收势回位，随势动作过大而造***体摆动幅度过大等。移动中出现重心不稳定，除了会影响击球者的移动和回动速度外，对击球的质量和稳定性也会带来极其不利的影响。造成这种现象的原因除了和步法、击球动作的正确与否有关，平时对此缺乏足够的重视而没有养成良好的习惯，也是一个极其重要的原因。 所以，平时练习打球时，要多体验重心不同，对启动、击球等各方面的影响。THE | END文 中 部 分 图 片 来 源 于 网 络 如 有 侵 权 请 联 系 删 除2016年度力作，星座定制球服12星座， 6色，144款，多款，限量每款059件！全国球友分，拒绝撞衫168元 / 套（上衣下衣） ? 点击了解点击小图 预览大图? 进入有100万球友的羽毛球论坛
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8月24日 1:24
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羽毛球爱好者如何快速提高打球技能？
&&&&& 对于我们这些业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，确实比较困难。当然我们也有一些基本的战术，可采用一些较实用的方法，下面就向大家推荐一个16条法则，这些法则在实战中对于我，一个水平一般的爱好者，很实用。
　　一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
　　二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
　　三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
　　四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
　　五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
　　六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
　　七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
　　八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
　　九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
　　十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
　　十一、当你一时不知所措或需要短暂的机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
　　十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
　　十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
　　十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
　　十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
　　十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
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（责任编辑：杜丽华 ）
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