晚上8点钟睡觉,凌晨4点钟起床,对睡眠好吗?我看新闻上面说11点-4点,这个时间对睡眠最好.我8点睡觉,4点起床,中午不睡.我18岁,我晚上8点钟睡觉,早上4点多起来玩电脑,有的时候6点钟会去打篮球!我就是想问这样好不好!只要“好”或者“不好”!
每天晚上9点-11点是人体淋巴的排毒过程 此时你应该静下心来保持安静11点-1点肝脏开始排毒 此时你就该熟睡了1点-3点胆排毒凌晨4点是脊椎造血时段3点-5点肺开始排毒5点-7点大肠排毒 此时是上厕所的最佳机会7点-9点小肠开始吸收营养的时间早餐养生的人可以在7:30前吃 即便是拖到了9点也要吃的如果对以上***满意请采纳为最佳*** 谢谢 肯定是不好 但是如果比起你熬夜玩到2点以后还是早起点好
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歪果仁眼里的中国网吧：大家都在玩LOL
歪果仁眼里的中国网吧：大家都在玩LOL
“Wang ba”在我跟Zach说想确认空余时间约采访的时候，他发了一个偷笑的表情，“事实上，我正在网吧玩游戏。”“wangba”是Zach跟我说的第一个中文单词，后来接触才知道Zach的中文烂得离谱，连第一次见面的“你好”都被他说得抑扬顿挫。我们约到下午两点，在中国传媒大学西门再往西400米处，天桥下的网吧。第一次见面便直奔主题的玩上一把。Zach长得清秀瘦削，单眼皮，高颧骨，薄嘴唇。他是菲律宾人，相比普通中国人会更黑一些，打游戏的时候屏幕的光反射过来，只看到眼睛的地方有些亮，刀光剑影的。第一次见面他便背了个黑色的双肩包，把他一头***长发扎了起来。“激动的时候你会吼叫吗？”“不会。”我们坐下，这个网吧比较大，有100多台电脑上都是相似的画面，70%的屏幕被《英雄联盟》----这个多人在线战术竞技类游戏所霸占。玩到快二十分钟，对方已经比我们多了10个人头，在Zach面前的屏幕再一次变成黑白的时候，他突然摇了摇头，用手扯掉皮筋，把头发散在肩上。他的嘴唇小幅度又快速地动着，左手除拇指外的四根手指放在键盘外，像弹钢琴似的有节奏敲击。这便是他在游戏中最大的动作了。不吵不闹，每次他所操作的游戏英雄快死的时候，他都只是叹一口气，迅速地点击鼠标，补充装备和查看队友的情况。与Zach冷静地打游戏不同，与我们隔了两排电脑的屏幕前，另外一个外国人的喊叫声甚至都盖过了中国，能从语气语调分辨出他是法国人。他的游戏ID也叫“法6人”，这个赛季的段位排到了钻石。我也和他玩过一次，他每周五的下午准时出现在这里，和他的另一个法国兄弟双排开黑。他的脾气暴躁，声音洪亮，虽然听不懂在说什么，但每次队友的失误都会让他眉头紧锁，提高嗓门，手敲击键盘和鼠标的力度和速度都有所加快。我第一次见到浪漫温柔的法语在游戏中多了一丝戾气。如果不是语言的独特性，很难把他从周围的环境中分割开来。《英雄联盟》玩一局差不多要三十分钟。同样每隔三十分钟出现的是网吧里的叫卖声，有浓郁的北京味儿，“盖饭、炒饭，有需要的吗？”Zach拉着我的手，用蹩脚的中文模仿着，他很激动，像是跟我讲网吧里的趣事。我觉得很正常的事在他眼中变得很奇怪。他哈哈大笑，说这是中国wangba的特色。夏天的网吧里，空调冷气十足。尽管禁止吸烟，但还是有种独特的味道。饭点时间，来来往往的人更多，除了来上网的和叫卖的，大量的盒饭进进出出。油腻和咸辣的热气可以穿过两台电脑飘到你鼻尖，甚至能闻到米饭的蒸汽窜进泡沫塑料盒的味道。我问Zach你也想要吗？他快速地摇了摇头，说他只是想听那人“唱歌”。Zach提到第一次在中国网吧玩的时候，看到居然有人在网吧吃饭，“太敬业了。”他评价道。一开始Zach每周定期来玩一次，每次两小时。后来，“想要赢的冲动总是诱惑着我。”通过游戏助手软件我看到他最近的游戏时间，有时早上9点，有时凌晨3点，一连玩上四五个小时。今天一直输，我们互相都好像有点不好意思。很快到了晚上，网吧里的人越来越多，“还玩吗？”输掉上一局后，肚子在不断抗议。但心里想赢的魔鬼也在抗议。有的人在游戏匹配间隙的几分钟就吃完一顿饭，有的人趁着下班溜进网吧玩上两把，还有的人连饭都来不及吃继续厮杀。我点了网页右上角的接受邀请。再来一局。中国玩家不喜欢合作“成功把丽桑卓（游戏中一个法师角色）玩到王者，开心的一天。”“当我走进一家面包店的时候，发现一些人正在玩《英雄联盟》，我喜欢这周的开始。”“最奇妙的体验是当你在《英雄联盟》里最喜欢的战士获得升级。这是Zach微信朋友圈里的内容，他的朋友圈里大部分内容都是家人、朋友，剩下的就是游戏了。去年11月份，Zach和一些中国学生起了争执，就是因为他所在的留学生班需要和一些中国学生合作完成一条新闻，最后各走各的，作业也没完成。“中国人不喜欢合作。”Zach说话很有自信，经常像演讲一样有很多手势。他非常坚持自己的理念，他说刚开始玩国服的时候，游戏里的中国人和现实中的中国人是重合的。粗鲁，贪婪，网吧里的人总是大喊大叫，游戏屏幕的右下角也常常出现星号的字符，那是骂人被屏蔽掉了。游戏里的中国人总是热衷于追求杀人数量，“他们常常独自去追一个残血的敌人，导致自己的团队被灭了。”所以Zach非常不喜欢一个人去玩游戏，采访结束后他把我拉进一个群里，里面都是在这个学校里爱玩《英雄联盟》的人，他们取了个霸气的群名----“最强王者”，尽管他们的水平参差不齐。在这个群里，很大一部分是外国留学生，他们常去的两个网吧，都离学校不远，大家有空就约上一局。“游戏就是一个社交媒体，它像电影一样，你有自己的角色，你能和他们连接。”在Zach的眼里，你不仅在游戏里需要交流，游戏也能把陌生人变成朋友。我就是Zach眼中典型的中国玩家，经常一个人，打游戏时喜欢戴上耳机，刺激的音效把耳膜震得像鼓皮一样，声音从耳朵到心脏。但第一次玩游戏的时候Zach就把我的耳机拿掉了，笑着说，“我们需要交流啊。”我也是第一次打游戏的时候需要说英语，而Zach的中文同样蹩脚，于是整场游戏就变成了我和Zach在挤眉弄眼。虽然输的比赢的多，但他还是很高兴，“如果团队合作得好，即使输了也没什么。”Zach基本不在寝室玩游戏，因为室友不感兴趣，他就叫上志同道合的朋友一起去网吧。他们经常在群里约，现在Zach每周都会去网吧两三次，有个中国女生经常和他一起玩。在游戏中，女孩玩ADC，他玩法师。他不会说中文，女生就给他翻译然后打到屏幕上，后来他们养成默契了，即使隔着电脑，女生也能懂他想干嘛。到最后，他发现游戏里的中国人和现实里的中国人还是重合了。刚过的端午节，Zach，还有那名中国女孩，加上其他的朋友，共5个人，刚好够上开黑的数量。吃上一顿粽子，他们在以前经常玩的网吧玩了几把之后又奔向了KTV，朋友圈上几张年轻的脸凑在一起，度过了一个愉快的假日。第二条生命“我经常看视频学习，”Zach不好意思地说，“虽然我不是一个好的玩家，但我每次都想做得更好。”Zach是个十足的初学者，来中国的一年，在国服的8个区都有自己的账号，但都还在青铜徘徊。他说在中国更难打了，“中国的服务器里感觉大家都想赢，在菲律宾的时候大家就当游戏一样随便玩玩。”在上周二的晚上，Zach去通宵玩游戏，整晚状态不好，从12点输到了凌晨3点。最后一局的数据定格在“0--10--1”，击杀零人，死亡10次，助攻一次。“我也很想赢，”Zach说，“但他们都太厉害了。”输到后来有点放弃，Zach每次在人头差距太大的时候，一过20分钟（游戏规定最早投降时间）就心不在焉了，准备投降了。“我尽量去从游戏中感受快乐。”在从网吧回学校的路上，Zach跟我说，“尤其是和那些陌生人玩的时候我也要保持耐心。”热爱足球的人不在乎凌晨3点，热爱追星的人也尽情呐喊，人们总是往热爱的事情上投入时间，甚至改变生命。热爱游戏的人终归看起来像游戏里的人。Zach有个磨得很久的笔记本，为了去学游戏里130个英雄的中文名字，他把英文、拼音、汉字排成三列，字迹工整，一个一个地念给我听。他还收集最近雪碧和英雄联盟合作出的饮料包装，把它们全都小心翼翼夹在笔记本的内页。他还在里面写了一个关于《英雄联盟》的故事，有情节，有语气，有动作。“你为什么喜欢打游戏？”“我能从第二条生命里感受到兴奋。”采访完Zach没几天，Zach就在留学生游戏群里问大家谁愿意接受他的采访，他准备拍一部关于游戏的纪录片。我又问为什么要拍，他说想要消除大家对游戏的一些负面看法。“游戏是个寓教于乐又充满挑战的好事情，但大多数人认为它会害了年轻人。”“你认为它害了年轻人吗？”“它只是一把钥匙。”
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