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瘦人为何也得高血脂
　　高血脂，对于大家来说并不陌生了，从医院的化验单上我们会看到几项与血脂相关的指标，有甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白这几项，作为老百姓来说，看到旁边有上升的箭头那就是超出正常指标，如果只有甘油三脂升高，胆固醇正常，就属于是高甘油三酯症；如果仅有胆固醇升高，甘油三脂正常，就属于高胆固醇症；如果两者指标都升高，就是混合型高脂血症。
　　一说到血脂高，看看医院抽血处的血液吧，血液在室温下静放一段时间就会看到上下分层的状态，上层为乳***的固体，可以想象到你每天得摄入多少高脂肪的东西？有的人说如果每天饭菜没有荤会浑身没有劲，可也有一部分人，身材正常偏瘦，也会出现高血脂症？估计您也与我有相同的疑问？为什么呢？
　　就拿我身边遇到的人来说吧，一位70岁，女性，身高153cm体重82斤，BMI为17.5，属于偏瘦，和老伴生活在一起，平时都是这位女性买菜、做饭、打扫家务，从年轻到现在一直是偏素多一些，平时也吃肉，为了顾及家人感受，就是用肉炒菜，她吃也就是两小块，一个月内也会有炖鸡腿，吃个鱼，但是吃鸡腿也就是1个，肉的种类也就局限于猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉，摄入量很少很少，基本都是家人吃了，鸡蛋会每天吃，牛奶会每天喝，但自从查出胆固醇高后，鸡蛋就2、3天才吃一个；蔬菜的量就摄入的很多，每天基本不会间断绿叶菜，种类也多换着吃，因为她爱吃菜。家中的油就是在超市里买的花生、葵花籽、玉米换着用来炒菜，凉拌用香油和橄榄油。基本上不吃坚果。在花钱问题上，她是一个很精打细算的老年人。
　　身体平时没什么问题，一年中去医院的次数少，也就是2013年社区免费检查身体，她就和老伴去了，没想到自己的血脂高了，她这才关注起自己身体，以下是日的指标：
　　现在出现了总胆固醇升高一些，且双侧的颈动脉出现了硬化的斑块(右0.3*0.15cm)(左0.74*0.16cm)，虽然医生说没什么问题，让吃着辛伐他汀，好像这样的药一吃就不能停了！我和她说，让她和老伴一起检查一下全身的血管，她说过去家里穷，家里要养三个儿子，在北京生活不容易，觉得自己身体也没啥问题，现在条件好了，检查有问题就要注意了，而且经常去复查。这引起我的思索，如果说每天脂肪量摄入过多会引起血脂高会让很多人折服，但家常的这样的饭菜还偏于均衡也出现这样的情况，让我很意外，一时间，让我措手不及，饮食上该如何指导了？
　　本来身体就瘦弱，医生又要限制脂肪和鸡蛋摄入，从营养来说，虽然鸡蛋蛋黄的胆固醇高，但是蛋黄的卵磷脂、甜菜碱都是具有保健作用的，如果单吃鸡蛋清肯定不如吃全蛋营养价值高，再加上检查中出现了尿潜血，说明有轻微隐匿性肾炎，毕竟她血压还是正常的，医生又说了凡是高蛋白的食物都要减少摄入，以免造成对肾脏的负担，过去她还是吃豆腐、鱼肉的，现在吃这些很谨慎，大豆、肉、牛奶这些数量又在下降，本身70岁的人了，身体瘦弱是需要吃些蛋白质丰富的食物来组建身体的，现在这样是前怕胆固醇后怕肾炎，愁死人了！
　　另一个朋友是53岁，身高162，体重105斤，BMI为20，算是很标准的(正常18.5-23.9)，但也是被查出甘油三脂高，已经3、4年时间，家里的饮食也是偏素，肉的种类比较单一猪肉比较多，鸡蛋每天一个，牛奶摄入量不足，蔬菜种类比较少，不如70岁老人的蔬菜种类丰富。山西人，家中以面食为主，面食的种类很多，汤面、炒面、馒头、馅儿饼、焖面，都能变着花样吃，量也就是中等碗，食用油为粮油社购买，菜籽油、豆油较多，饮食上现在让她增加了蔬菜的种类和量，面食减少一些，多增加运动，在化验单中也发现她也有尿潜血，医生和她说要定期观察自己的血压，不要增高，她说一般都是(是不是吃盐多了就可以让血压变高，她开玩笑说)
　　这两个人的年龄在中老年阶段，共同点有：
　　1、饮食偏素，鸡蛋和牛奶都有摄入，会用肉来炒菜，但是真正吃到肚子的较少
　　2、尿常规检测中有潜血，一般在2个加号或者是3个加号，没有蛋白尿
　　3、肝功、肾功都没问题，膀胱及肾脏都没有结石，所以尿中的潜血从哪里来的？这就成为一个疑问？医生说需要做肾穿刺(听说很疼)，要住院，最终也不知道能查出什么！难道前期的尿潜血查不出出血位置，必须要等到成为肾炎、才可以治疗？记得有位专家和我说过，肾病是一种慢性消耗性疾病，非常耗人。
　　两位患者都是有尿血，都有高血脂，难道这两者有直接关系？隐匿性肾炎与高血脂之间的关系现在一直缠绕着我，它的发病机理是什么？如果真有关系，是否需要先从尿血着手，尿血是否会影响着高血脂？毕竟两人的血脂并不是特别高，超出范围值不到1，可为什么70人的胆固醇比正常值高出0.18，而就会有双颈动脉的斑块形成，那如果数值偏离正常范围越多，会不会斑块越来越大，但对身体影响也不会很大，不影响身体谁会去医院检查呢？
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国家二级公共营养师、《健康时报》撰稿人、北京营养师协会会员高血脂怎么办
【导读】血脂过高是现代人的三高之一，血脂过高，会给人的身体带来很大的危害，尤其是高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。同时一个人的血脂是否会有过高的问题与日常的生活饮食习惯是息息相关的，可以说不健康的饮食方式更加容易加重血脂过高的问题，因此对于那些血脂高的患者来说日常一定注重血脂值，只有这样才能远离高血脂的危险。
高血脂怎么办？众所周知高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的发病主要是由于血脂过高引起的，高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症可以说是现在人的通病，是一生中最常见的心脑血管的疾病，虽然说高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症不会直接给患者的生活带来很大的痛苦，但是高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症却是引起很多并发症的根本原因。因此对于有高脂过高的患者来说必须严格控制血脂。生活中控制血脂的方法有很多，药物治疗是最常见的一种缓解高血脂的方法，当然了除了利用药物控制血脂外，日常的合理饮食运动也都是很重要的。1、药物治疗降脂药就其主要降血脂功能可分为四大类：降总胆固醇、主要降总胆固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降总胆固醇。患者具体使用何种药物，需医生根据血脂情况、经济状况、自身体质等多方面考虑，不要乱用药，结果延误病情的最佳治疗时机。2、适当运动，合理饮食每位患者都知道适当运动和饮食控制，但是大部分高血脂患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范，同时不能坚持下来。3、血脂监测同样重要因为血脂监测有利于高血脂控制，尤其餐后2小时血脂，而且血脂较尿脂测试更准确。尿脂检测影响因素较多，误差大，不如血脂精确，而且对低血脂无任何价值。认真记录下日常的血脂值的变化情况，可以更简捷地防止血脂过高、过低，有助于制定最佳治疗方案，及时调整治疗程序，从而控制空腹及餐后血脂达标，减少、减缓其它并发症的发生发展。 ...
怀孕本是件高兴事儿，可是当高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症也来凑热闹时，准妈妈可要小心了。那么，在怀孕期间若血脂高，是否需要治疗？孕妇高血脂是一种疾病，不仅会影响孕妇自身的健康，还是会造成胎儿身体发育受到危害，所以，在备孕期间血脂高，还是需要及时治疗的。那么，该怎么治疗呢？1、饮食疗法　饮食管理对高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的控制至关重要，在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐。人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。2、运动疗法　运动疗法不仅有益于母子健康，而且可控制高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。因此，除去有高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。 ...
21世纪的女性能撑起半边天，摆脱相夫教子的命运，不少现代女性在不同职场领域创造了傲人成绩。但同时，工作、家庭双重负担下，不少女性朋友养成了不按时作息，饮食不均衡等坏习惯，导致各种身体疾病的出现，其中女性高血脂就困扰着许多人。如今越来越多的女性朋友担忧道，女性高血脂怎么办？妈妈网百科为大家归纳了以下建议。1、控制热量的摄入每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。2、控制食盐的摄入食盐的摄入，每人每天应少于8克。3、科学的生活方式高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。4、定期体检45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。5、药物调节调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。 ...
怎样预防高血脂好？日常生活中的不合理的饮食容易让血脂值升高，成为高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的初征。在日常生活中，了解预防高血脂的方法很重要。那么怎样预防高血脂呢？高脂血是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。在平时的生活之中，一定要去合理的安排饮食，避免在平时生活上出现高脂食品，并且此时要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纤维素食品，才能避免高血脂的现象发生的。预防高血脂还在于饮食方面和运动方面的预防。运动预防很简单，平时多运动，疾病少来找，运动能成就健康的体魄。关键是饮食预防。饮食上，多吃粗杂粮，由于粗杂粮中的糖类***较缓慢，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血脂作用，对控制血脂有利； ...
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温馨提示： 现在人们的生活水平进步了，饮食也越来越丰富，因此引起了高血脂的越来越年轻化。高血脂高血糖可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份高血脂高血糖症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂高血糖也可能提早报到，危害人们的健康。那么年轻人得了高血脂怎么办?如何治疗?
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