想节食减肥？过来人告诉你，节食是如何让我「越减越胖」的！
减肥，是所有女孩子一辈子的事业！因为重要，所以很多姐妹为了追求「快速变瘦」的效果，往往走了很多弯路。
比如最常见的，有些人发现如果早上不吃早饭、晚上不吃晚饭好像瘦了一点，因为这个发现欣喜若狂，苦苦坚持了几天，最后却不得不放弃，因为身体实在瘦不了这种反自然的饥饿感。这时候只要再回复饮食，就会出现疯狂的反弹，进入越减越肥的死循环！
很多人想通过节食减肥，不过是因为相对于其他减肥方式更省事，只要忍忍饥饿就好了，还不累，最主要减重的速度真的很快啊！但是，节食减肥或者不吃饭减肥，你减的不是肉，而是快乐和健康。
看看这些节食减肥的血泪史吧
无论如何，不要拿自己的健康开玩笑
说起减肥，两年时间中，我节食过两次，一次比一次痛苦。
第一次节食，是在高三临近高考，因为高考压力大，整个人其实是处于一个很迷茫也很易激动的状态，每天除了早家里吃早餐，午餐基本只吃水果，晚餐基本不吃。这段时间体重掉了 10 斤。但是，等高考结束，短短一个月，就回到了原点…...
第二次节食是在大二，因为失恋，整个人对自己非常厌恶，经常一整天都不吃东西，偶尔吃点东西也想吐掉。浑浑噩噩的一个月，我瘦了 整整20 斤，但是瘦下来后的状态非常糟糕。
艰难的度过了失恋期，为了还自己身体欠下的债，我几乎是补偿性的暴饮暴食，在健康的路上已经越走越远。无论如何别和自己的健康开玩笑，爱别人之前先要学会爱自己，自己都不爱的人没有资格让别人爱。
节食的第三天，我的手都是颤抖的
@ 长乐区区长
我是学舞蹈的，大学时候老师就会逼着体型不算太好的你减肥。因为想瘦快点，我就尝试了网上流传很火的21天减肥法，结果只坚持了三天。
短短三天，我整个人刷刷的瘦了5斤，但是周四开始的，到周六休息的时候我坐在宿舍床上手指都在抖。没有节食过的人可能觉得节食只是饿，但是我觉得压制自己整个人的情绪波动才是最难的，只坚持了三天，就因为一旦开始吃东西，整个人根本就控制不住自己，把自己撑得胃疼还要吃，因为实在太饿了。
就像其他节食减肥的人一样，后来我反弹的特别快，皮肤变得枯黄，整个一段时间都觉得很憋屈，想发泄又无法发泄。再也不想尝试这样的方法减肥。
高中三年，节食了三年
高一时候因为身体素质不太好，所以跑步减肥实在坚持不下去，想着减肥就只好从「吃」下手。这段时间，我我饮食基本是早餐吃多，午餐不吃，晚餐不吃，一天只吃一顿饭。有一天实在忍不住，就中午吃个面包，再也没有压抑住食欲，一下子就暴饮暴食了。暴食之后，又很内疚，就通过抠嗓子催吐，后来的胃病我怀疑就是因为这个。
高二的时候，节食没有那么严重，早上吃碳水，中午随便吃点，晚上吃一个水果，一直到高三，很多时候都是晚上半夜实在忍不住暴饮暴食，尤其想吃甜食！
现在大一了，想起那段日子就觉得太压抑太痛苦，现在虽然偶尔还会犯错，但整体还是没有出大错。只希望往后能够开心减肥，而不是用这么极端的方式压抑自己。
一次次反弹，所以一次次更严厉
最胖的时候大概200斤，饮食完全靠喝粥，有时候晚上还逼自己去跑5公里。刚开始瘦的速度很快，体重蹭蹭的往下掉，一个多月掉了30斤！
但是最初一段时间瘦下来后，体重一直维持不变，我就变本加厉的节食。随后来的就是脱发、易怒、整天处于饥饿中，总想吃东西。每到放假回家，就会忍不住扫荡家里的所有吃的东西，宣告减肥失败，等到了学校继续从新开始减肥。
反反复复，心态都快崩溃了，后来直接买书，学习最正确的减肥方法，也关注一些饮食方法，慢慢的学习饮食搭配和适度运动安排。这之后一路慢慢的瘦下来，没有受什么罪，速度稍慢点挺好的，现在常见体重维持在140-150斤，属于「脱衣有肉，穿衣显瘦」那一类。所以说，减肥先健脑......
节食伤害的不仅仅是身体，还有大脑
减肥对自己最苛刻的时候，曾经连续5天没有吃饭，甚至连水喝的也不多。在第四天时候，同事跟我说：你的脸怎么都是绿的？才恍然发现，自己把自己折腾成了什么样子！
这段日子里，感觉像得了老年痴呆一样，随手扔的东西，转眼就找不到了，脑子里什么也不想想，也想不进去，工作生活一团糟。
这样减了12斤，后来恢复饮食立马就反弹了。白受了罪，还差点把自己弄崩溃，现在每天坚持合理饮食和适量运动，已经减了20斤。
希望身上的肉能早一点想清楚，这次真的不是吓吓他们
关于节食，我的确不提倡。但如果你也是「因为胖穿什么都丑到爆」的体型，适当控制一下饮食还是可以的，但是控制饮食不代表我让你只吃蔬菜水果节食。
我就曾近因为想快速减肥，不争气的相信了「七天快速瘦身」。 才7天时间，好像一辈子那么长，都快忘了自己究竟多久没有愉快的享受过一顿饭了，心情也一直很低落。
虽然很饿，但是自己也不知道想吃什么，直到后来吃了一份炒米粉，狠狠地扒下三碗炒米粉，虽然很愧疚，但是真的很爽。
节食减肥，真的是百害而无一益。
节食减肥+运动，我成功把自己跑成了低血糖
@ 小小以来
我不算是100%节食，还有运动，但是节食+运动才是最要命的。当时我选择的减肥方式是不吃晚饭，隔天跑一次5公里，然后成功把自己跑成了低血糖。
一次在床上躺着，室友洗澡让我帮她拿毛巾，结果我站起来一伸手就眼前一黑，咣叽一下倒在地上了，把室友吓得够呛。后来就真的不敢再节食了，但是饮食还是选择的清淡点的，现在一点点瘦下来了。
喜欢的男生还是不属于我，身体也还是瘦不下去
从小就属于「脸胖身体瘦」的类型，往往别人总是喜欢通过脸来判断你是不是胖子，所以小学时候一度被人叫做「肥婆」。
那时候特别在意，谁都不想小小轻轻挂上一个「肥婆」的称呼。所以会刻意的少吃，后来遇到一个男生，很喜欢人家，但是人家嫌弃我胖，一狠心一天只吃一顿饭，最后的结果是喜欢的男生依然不喜欢我，身材也依然没有瘦下去，节食换来的结果是后来一吃就吐，经常性觉得恶心。
知道节食不好，但是很想快点瘦
@ Liuchang
虽然知道节食不好，但是人一想到减肥就会没有脑子，尤其是你看到称上的数字在变小的时候，这会让你觉得一切都是值得的。
开始减肥时候，根本不知道什么热量、卡路里，只知道少吃就能瘦，一天就喝点粥或者吃个馒头包子，看到体重下来就很开心，看到体重不动就很纠结，看到体重上升就再狠狠饿两天。虽然瘦了十多斤，但是后来月经量越来越少，还有点脱发，发际线越来越高。
90斤的时候放假回家，开开心心的问家里：看我瘦了多少？家里所有人都说没看出来瘦了。假期又控制不住容易吃多，等开学的时候，就已经全部胖回去了。现在用的方法，就是合理饮食+适度运动，也希望大家不要再节食了，节食减肥是仅次于减肥药减肥的危险方法！
写在后面：
虽然我们整天嚷嚷着减肥，但是很多人其实并不明白减肥真正的概念。你减肥的目的是什么？是让自己看起来更美？还是单纯的体重数字下降？
减肥最有效的方法，就是调整饮食，市面上有各种各样的食物，也有很多事物能够调理你的身体，这些食物合理配合，控制热量摄入，改善基础代谢，足够保证你在不饿不馋不受罪的情况下轻松瘦下来。
减肥最好的辅助方法，就是合理运动。有上百种运动可以供你选择，合理安排才能够用最小的力气，锻炼最有针对的肌肉，没有必要节食+疯狂运动去减肥，也能轻松瘦下来。
减肥这事，不用病急乱投医，减肥先补脑，在安全有效的前提下，你有更好的选择！
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