葫芦你妈妈也好可爱哦~~~~~ ps：偶也是江西的，现在在深圳工作而已。说真的，江西和深圳的苹果真是贵到让人抽搐啊～～～～泪～～～
运动减肥，个人认为这是健康减肥的好方法。但也有要注意的：一是必须要有耐力，能坚持下来。我曾经暑假的时候一天做120个仰卧起坐来减小肚子，外加转呼啦圈来减腰围，暑假结束后再回学校的时候我穿了一条低腰牛仔裤回学校，肚子上平平的，而且小蛮腰那叫一个帅，众多MM到我们宿舍来讨要秘方。后来没坚持再做，结果一个半月后，腰围又变回2尺3而且现在小肚子都是肉肉的，好像比以前还大噢!惨呀!
做有氧运动还是不错的，比如说慢跑。千万不要快跑，虽然快跑的时候能出更多的汗，但是如果总快跑小腿会变粗的，就很难再减下来。慢跑一定要坚持30分钟以上才能出效果，我准备等天气暖和一点儿就开始慢跑了。最好是能在下午四点到六点之间慢跑半小时，也就是晚饭前，效果最佳。但我条件不允许，总不能在办公室里穿着高跟鞋瞎转悠吧，所以我准备早上跑。有兴趣的MM一起来做，然后把结果发上来给大家增加信心：)
大印象减肥茶会不会好难喝啊?? 我现在胖死了,我真不知道该怎么办才好? 现在住宿舍,上面讲的中药减肥法好想试但是没有条件可以让我做~ 所以请大家帮帮忙有什么好的方法,简单点的.. 谢谢各位了...
说到运动，不知道现在流行的瑜伽有没有用涅？？
作者：我是顾粉 回复日期： 11:31:04 葫芦你妈妈也好可爱哦~~~~~ ps：偶也是江西的，现在在深圳工作而已。说真的，江西和深圳的苹果真是贵到让人抽搐啊～～～～泪～～～ 霍霍霍。。。么一个。。。
作者：玫瑰葫芦 回复日期： 11:14:43
我滴上身很瘦。。。。就是下身胖。。。可是每次减都是瘦上不瘦下。。。。 有什么办法可以不瘦上瘦下。。。我不想我滴胸部再变小了。。 ------------------------------------------------------------------------ 唉。。。米兔。。。再瘦也不瘦PP和腿。。。 我165，前二年因为做服装生意，生意不好，脑子里天天都在想生意的事，又是夏天，根本没心情吃饭，天天吃稀饭，瘦到92左右，但看起来的确很恐怖了，朋友都说我会被风吹走，锁骨那个位置骨头完全挺出来了，肩膀也是，但其实那样一点也不好看，一点也不漂亮，现在又胖回来了，又要想怎么往下减。。。我的理想标准是96，合适就行啦~~~
多吃辣椒有没有用啊？？？？？ 燃烧脂肪。。。
作者：玫瑰葫芦 回复日期： 11:34:30
霍霍霍。。。么一个。。。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 霍霍霍。。。。回么一个！！
作者：萨福 回复日期： 10:57:44
我坚持了一段时间晚上少吃东西。。睡前坚决不吃东西。。 瘦了十来斤呢 还有坚决不吃零食。。只吃三顿饭 坚决不喝饮料 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 还是这个好~~其实道理人人都知道，主要是自己做不做得到~~不健康的方法肯定不试，年轻的时候还好，年纪大了身体会有伤害的~~再加个饭后一小时走，应该很值得试试~~
作者：玫瑰葫芦 回复日期： 11:37:01
多吃辣椒有没有用啊？？？？？ 燃烧脂肪。。。 --------------------- 我多吃辣椒会上火，还会长痘痘～～～不太适合我啦～～～～ 不过为什么人家四川的女孩子们爱吃辣还能皮肤这么好？？ 其实南昌的女孩子们也爱吃辣，我发现她们的皮肤也都很好噢～～～天哪，人比人气死人，古人诚不我欺……泪奔ｉｎｇ……
一、 瑜珈：现在很多人流行瑜珈或是普拉提来减肥，但是就个人了解这个好像不准确。这些用来塑身倒不如说是用来培养气质的。我也有练过一段时间，四个月左右吧，也有在一起学习的女孩子瘦了，但只有两个人，我们一起上课的有三十多个，加上另一班至少也是六十人人里只有两个瘦了的，这个比例好像不是很高啊!但通过这段时间的学习，我确实收获很多，以前走路老是有点驼背，走路的姿式也不太也看，穿着高跟鞋的时候不由自主会成“八字步”(是同事们反映的)。现在腰会挺的很直，走路姿式也漂亮多了，还有几个女同事问我是不是参加模特训练班了：)我可没有那个勇气。虽然现在不去健身中心做瑜珈了，但晚上在家里放瑜珈的音乐睡前也会做一会儿冥想的，感觉身上很轻快很舒服。
哇，葫芦妹妹滴贴呀，我滴无敌咪咪腿，顶~~~~
我有个同学减肥相当成功，我去问问她哈，她减完后现在在练瑜珈 有很多人都推荐瑜珈
狐狸笨mm，真的么？？我也跟着瑜伽碟练过，但感觉对身体柔软度要求还挺高的，而且看起来没什么运动量，但其实挺累的~~~我这老胳膊老腿的，实在担心哪天断掉…………那整个世界就清静了…………
节食加运动....... 就是少摄取多消耗
任何减肥方法都不离其宗.......
曾经的俺很胖,166
通过一年的努力 早晨是鸡蛋 麦片 中午只是青菜什么的..晚饭不吃,或吃一个苹果,循循进进的进行....一年减到110斤,现在大概是52KG--51KG
哇，楼上mm身材很匀称阿~~~~ 看来节食加运动真的是最合适也最不伤身体的办法了，效果好而且不反弹，就是需要时间啊~~~ 我觉得要是养成了良好的生活作息规律，还有尽量保持愉快的心情，自然健康又苗条了，健康的人是最美的哟~~~ 而且心情好的话，谁还在乎胖不胖啊，心灵美最重要！！ （实在减不下来的时候，mm们就这样想吧……泪…………）
哈哈，竟然坐到妹妹的沙发~~~~ 妹妹我把你包围了哦~~~嘿嘿嘿嘿~~~~看偶滴魔爪~~~~~
介绍几种简单有效的减肥方法：1、曲茶食 就是把生大米放到烧热的铁锅(不倒油)里去炒，炒到焦黄，然后倒出来煮粥吃，超级刮油。因为炒过的大米里面所有的营养物质全被破坏掉了，就像活性碳一样有超强的吸附性，能将肠胃里面的油脂清理干净。适合喜欢吃油腻或是高热量食品的MM来用。 2、苹果牛奶减肥法： 一周内任意选两天，必须是连续的啊!第一天只吃苹果，平果不能超过二斤第二天只喝脱脂牛奶，酸奶更好，但只是在原味的不能买那些果味或含果汁的乳饮料，一天喝的总量不能超过1000ML。最重要的是这两天都不能喝水，这样二天后就能减至少五斤，而其余五天都可以正常吃饭。此方法的原理是，第一天减掉的就是水分，第二天消耗的是脂肪，是真正减脂肪的办法。如果特别不满意的MM可以每周都用，而且是放在双休日用，这样不但可以达到理想效果还能排素清肠。而且苹果和酸奶是大数人都喜欢的食物，两天时间过起来也很快，不会半途而废。只要其余五天不大吃大喝，保证正常饮食。这个方法还是很不错的。身边很多朋友在用，大部分效果都不错。 3、中药减肥：药方：桑叶10克，桑椹10克，天冬10克、百合10克、决明子10克、番泻叶1克。七碗水煎成三碗水，三餐前各服一碗。如不方便服中药也可以把这些东西全都装到一个大杯子里，当茶喝。但缺点是挺难喝的，味道不好。要注意的是：番泻叶是1克不是10克，我同学没看清楚我给她写的药方，都抓成了10克，结果给我打***说效果不错，就是蹲厕所里出不来了。 还有好多此类的方子， 如果大家感兴趣，我回家找找接着发。每个人的体质不同，因人而异，大家慢慢试吧，坚持总会胜利的：)
跟着妹妹piao~~
以下是本人在网上找的,觉得简单可行的减肥办法,我感觉楼主的吃中药减肥可能有效,但是有点怕,怕把身体弄坏了,要是对身体有害的减肥,我想还是要慎重.夏天马上就要来了,真是烦,这个冬天长了十几斤肉，烦啊．．．．．．．．． 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。 一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期， 则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！ 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果， 不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃 其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量） 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果 和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果 摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水， 基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较 切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 食醋减肥 每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。 保鲜膜减肥 每周进行1-2次。在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。 泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水， 一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。 游泳减肥 游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。 黄瓜鸡蛋 流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。 下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了， 你只需要吃一点点就会饱。
减肥啊。。。减肥。啊。。。。。天哪。。。。 我也在减 以前听说9快9很好，我吃了一个月瘦了十几斤 但是发现胸小了好多，以前穿36D的内衣，减完后明显发现以前内衣穿进去就空空的。就没敢再吃，怕减成飞机场 但是停下来以后，反弹的很快。。。。。。
说到运动，不知道现在流行的瑜伽有没有用涅？？ 说到瑜伽。。。。就我个人认为真的很好耶！！！ 但是不得不说的是它不是那种减体重极明显的那种 而是让整个人看起来很修长，也就是修身的。会让人的身材看起来很匀称而且线条流畅。 如果能够坚持下来的话不仅是身材，还有皮肤和人的心理状态都会有很大的改善。 我就是一直在练瑜伽的。一开始是参加瑜伽班，现在已经自己在家做了。 有一点。。。比较占时间啊
狐狸笨mm，真的么？？我也跟着瑜伽碟练过，但感觉对身体柔软度要求还挺高的，而且看起来没什么运动量，但其实挺累的~~~我这老胳膊老腿的，实在担心哪天断掉…………那整个世界就清静了………… *********************************************************** 顾粉，是真的。瑜珈有很多种，刚开始学瑜珈的时候最好真找一家健身中心，让教练指导着做，对于初学者直接买碟效果不好，因为那些健身教训每个动作都很到位，柔韧度也很高，会将你的信心打击的粉碎，然后就坚持不下。而且很多动作也看不全面，弄不好会伤到自己的。但报班就不一样了，有很多和你一样甚至还不如你的人在一起做，心里会超级平衡(呵呵，很不HD但是真的)，再看看中级班的那些人就会想着自已有一天也可以达到，会很有信心的。等有一定功底以后就可以回家练了，不过记得要买专门的音乐碟和专门的垫子。
曲美，减了10斤左右 晚上不吃饭，减10斤
楼主应该多运动,光靠药物和饮食是没办法减肥的,就算减了也会反弹.运动也许稍微缓慢,但是最有效果,也别忘了控制饮食哦~现在流行的瑜珈,普拉提,拉丁,动感单车,肚皮舞..你可以选择你感兴趣的尝试~
保鲜膜的话。。。。我觉得大家还是慎重些比较好 这个方法对皮肤太不好了，搞不好就会过敏或者引起皮肤溃烂什么的 而且对身体不太好的说
吃黄瓜鸡蛋一个礼拜到底能减多少？？我也想试试！！
失恋吧,我身高172
原来体重120,失恋只后现在101
肚皮舞.. 这个好像不是减肥的呢。。。。我曾经想学，可是报名的时候被拒收了 老师说我肚子上没有肉肉，必须要有肚腩才跳的好看。。。
后来在一本书看到一个方子，用决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝。。。。试了一个月，狂瘦了22斤。。。。 窝噻。。。。。。腰瘦到了一尺七。。。。。。 ------------------------ 只喝这个不吃饭么？还是照旧吃饭？还有，都这么瘦了，后来又是怎么胖起来的呢。。。
发贴子的时候表弟在身边，他小声嘟哝说：再上一次高三，早上不吃饭、晚上不吃饭、二点以后睡觉、五点以前起床，肯定减肥。唉!可怜的孩子
曾经认为世界上只有一件事是我永远都做不到的 那就是减肥 身高168 曾经体重最高记录75kg 几乎试过所有减肥方法 瘦身汤喝过、中药喝过、曲美什么的各种减肥药几乎都试过、节食、催吐……凡是能做的都做了 要么就不瘦，要么就瘦了很快反弹 要么就瘦的添了病 从5个月前开始跳有氧健身操 每周2到3次 现在体重60kg 从进大学起至今，在和自己的肥肉搏斗了将近5年以后，我终于真正的瘦了下来 虽然和楼上那些骨感MM相比还是胖子一个 但现在穿衣服却非常有型 因为运动瘦出来的是非常好看的 在减掉脂肪的同时整个体形都会有巨大改变 该凸的凸该凹的凹 几个月前离开的同事前些天见到都没有认出我 因为质量相同的肌肉比脂肪体积小得多 所以体重减轻了10kg看上去却起码象减轻了15kg 推荐两个有氧操： 一个是白领女性有氧健身操 还有一个是跆博 要点是：全程都要一丝不苟的跟着教练做 累真的是累，有好些动作让你觉得有种要死掉的感觉 但效果却惊人的好 尤其跆博 是Bill Blanks作教练 跳了5次 居然就减掉了将近5斤 这两个视频在电驴上都有下 这都是我的亲身经历 特别想让各位想减肥的MM知道： 健康减肥的唯一方法就是运动！这绝对是真理！！ 不要追求什么歪门邪道稀奇古怪的方法 尤其不要用那些破坏自己身体健康的方法减肥，那简直太不计后果了。 健康的身体是多少钱都买不来的。
作者：狐狸笨 回复日期： 12:36:17 ------------------------ 原来如此，正好我们公司的健身中心正在组织瑜伽培训班，我还是报名参加好了~~~~ 谢谢mm，啵一个~~~
不过记得要问清楚是哪种瑜珈噢，以前有个同事听她的朋友说练瑜珈可以帮助产后朔身，就花了大价钱在我们这里最好的一家健身中心办年卡去练，结果几乎没有效果，后来才知道，人家朋友练的是专业针对产后的修身瑜珈，她练的是针对白领疏导压力的冥想瑜珈，唉!
瑜珈真的有用吗
我想不运动不挨饿滴就有好身材。。。。。。。。。
作者：玫瑰葫芦 回复日期： 15:10:21
我想不运动不挨饿滴就有好身材。。。。。。。。。 -------------------------- 哈哈，你想滴真美
那个，我从小学到初中都是胖子，就是瘦身男女里面刘德华的造型．可是上了高中以后，也没有节事，也没有可以运动，可是就是变成马竿了，现在１７８ １２６斤．我也不知道怎么瘦的，我高中大学的同学见了我以前的照片都不敢相信自己的眼睛， 可能是肠胃不好，吃的东西全都不吸收吧． ＰＳ：初中的老师见了我后来的样子，都让老妈带我去检查，是不是得了糖尿病．．．．．．
作者：hageya 回复日期： 15:16:11
那个，我从小学到初中都是胖子，就是瘦身男女里面刘德华的造型．可是上了高中以后，也没有节事，也没有可以运动，可是就是变成马竿了，现在１７８ １２６斤．我也不知道怎么瘦的，我高中大学的同学见了我以前的照片都不敢相信自己的眼睛， 可能是肠胃不好，吃的东西全都不吸收吧． 你这是发育吧。。。。。。
挖哈哈哈哈 。。旁听。旁听。。。。。
最近广告做得很火的。。小肚子用排油素。。 这个有没有人用过啊。。广告做得做烂滴样子。。。
作者：彭小咪咪 回复日期： 15:13:06
作者：玫瑰葫芦 回复日期： 15:10:21 我想不运动不挨饿滴就有好身材。。。。。。。。。 -------------------------- 哈哈，你想滴真美 ------------------------ 我和玫瑰想的一样……美……
作者：玫瑰葫芦 回复日期： 15:29:31
最近广告做得很火的。。小肚子用排油素。。 这个有没有人用过啊。。广告做得做烂滴样子。。。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 对，这个广告蛮吓人的，报纸上、广播里、电视里、药店天天都在吼！！到处都是！ 但听说是中药，慢得很，不如馨美婷来得快，馨美婷好象是西药，速度很快的，不知道是真是假啊？
要不把胃弄坏。。。。。。要不就去割胃割肠子。。。。。。。55555。。。。。。。。。。女人真可怜。。。。。。。
那个吃肉减肥法，我用过，结果不是很有效，在头２天减了２公斤之后，一个星期之后都没有减的说，所以我还是准备过午不食，看看效果好不好
决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝。。。。试了一个月，狂瘦了22斤。。。。
这个是不是不能吃饭只喝这个啊
我有个问题啊 如果一直饿肚子减肥的话 是不是一辈子都不能多吃啊 那太惨拉 我的胃已经不太好了啊 也没想减肥 看见吃的都忍不住 怎么减的下来 163，104斤呢 随他去了反正
作者：卧是谁__ 回复日期： 11:30:46
作者：dearvila 回复日期： 10:29:52 我的体重一般是冬天96－98斤，夏天92－88斤。俺身高168。 算什么呢？？？一直以来还是很想减肥。。。已经把减肥当成一种乐趣了 ------------------------------------------ 我的天呀，168身高才90?斤，你算超?瘦的啦 我也是168，?重可是112斤左右，我?得我胖想?，但身?的朋友都?我??好 104斤是我的目? ---------------------------------------------------- 握手，我169，现在也110多斤，高三的时候才102，想想十多斤猪肉是好大一坨，，现在每天上下课走半个小时，这周晚上开始跳绳，用荷叶泡水喝，我的要求也不高，只要回到高三的体重就好了。
不吃咯 我试过4个月只吃苹果，和烫青菜 结果差点得了厌食症 后阶段吃一点东西都想吐出来 最后去看医生才好的 大家绝食的不要过分哦 对身体不好
作者：水长天 回复日期： 11:23:22
偶身高165 曾经体重100斤,后来喝大印象减肥茶瘦到了89.90斤(真的很瘦.上楼梯都觉得发飘).结婚后想要小孩.但是怕自己太瘦对身体不好.就狂吃到100斤.结果现在因为学习暂时不能要孩子.又要在重新减肥.突然发现再减回去真的好难! 我的减肥主要就是少吃.早上吃一点.中午吃水果(少吃香蕉.吃苹果不要紧).晚上尽量不要吃东西..同时喝着大印象减肥茶(时不时拉拉肚子)....一定能瘦的... 介个还要减。。偶去死了 我158。。52公斤。。快成猪了。。
作者：iambingcha 回复日期： 09:35:25 夏天不吃饭不开空调每天一个水果一杯盐水夜晚上通宵网,白天背英语单词连续半个月瘦了30斤~ =========================================================== 这...这个强, 问题是, 一天就一个水果还要背单词, 不会饿么? 不动脑子也就罢了, 我肚子饿的时候啥工作都干不进去啊..............
作者：玉竹1997 回复日期： 20:25:48
那个吃肉减肥法，我用过，结果不是很有效，在头２天减了２公斤之后，一个星期之后都没有减的说，所以我还是准备过午不食，看看效果好不好 我也看过。。但是觉得不太好哦。。还有一种吃油鱼的。。在韩国很流行。。裴永俊也试过。。就是吃一种很油滴鱼，不吃别的，吃到最后放个屁也会流出油来，要穿纸尿裤。。。。。 好可怕哦。。。。 我想有好身材。。可是一吃就胖，注定要一辈子与美食无缘。。
泪，昨晚只吃了苹果和酸奶，结果半夜饿醒了~~~~~ 葫芦啊~~~~减肥之路是痛苦滴~~~~~
作者：爱不在不再爱 回复日期： 3:02:48
介个还要减。。偶去死了 我158。。52公斤。。快成猪了。。 --------------------------------- 某粉：“………………” 蹲墙角画圈圈：“原来我快成猪了…………”
偶一直想问...怎么增肥...--_--
觉得好像又回到了SOHU的减肥论坛
普洱也喝过，但太难喝。。。 好喝的说
对美食?有抗拒能力~唉~真想得厌食症呢!
后来在一本书看到一个方子，用决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝。。。。试了一个月，狂瘦了22斤。。。。 窝噻。。。。。。腰瘦到了一尺七。。。。。。 ===================================================================== 决明子属于刺激性泻剂，内含大黄酸等物质，长期应用可引起结肠黑变（是一种癌前病变）并抑制结肠反射加重便秘。
作者：我是顾粉 回复日期： 11:35:07
作者：爱不在不再爱 回复日期： 3:02:48 介个还要减。。偶去死了 我158。。52公斤。。快成猪了。。 --------------------------------- 某粉：“………………” 蹲墙角画圈圈：“原来我快成猪了…………” …………………………………………………… 某兔子：“………………” 蹲墙角画圈圈：“原来我已经成猪了…………”
我很惨 吃什么拉什么 一天三四次 不吃饭也拉肚子
减肥最有效就是持之以恒的节制饮食， 但是不能饿到营养不良。 最近我也在减肥， 扣着吃了一星期， 腰就细了一圈， 体重也到了理想水平一线之差的地方， 我想再接再厉就去做运动， 结果一星期之后体重又增加到原来的水平。 运动了之后真是好吃好睡呀， 别告诉我说一边做运动一边节食， 我扣着吃了一星期本来这个食量已经适应了， 也不觉得难受， 做了一星期运动再让我只吃这么多， 我饿得眼冒绿光， 看到方便面广告也流哈拉子， 要知道平时我从不吃这玩意儿。。
节制饮食不是说不吃肉光吃菜， 什么都可以吃， 就是控制量就好了。 这种节食方法不难受， 容易坚持。这是我的心得。 一边运动一边还能节食的朋友， 我实在太佩服你，
我实在做不到。。。
去健身房运动了快一个月，没胖也没瘦！！！！！！！！！ 离我的100还差好多呀！！！！！！！！！！！
3、中药减肥：药方：桑叶10克，桑椹10克，天冬10克、百合10克、决明子10克、番泻叶1克。七碗水煎成三碗水，三餐前各服一碗。如不方便服中药也可以把这些东西全都装到一个大杯子里，当茶喝。但缺点是挺难喝的，味道不好。要注意的是：番泻叶是1克不是10克，我同学没看清楚我给她写的药方，都抓成了10克，结果给我打***说效果不错，就是蹲厕所里出不来了。 还有好多此类的方子， 如果大家感兴趣，我回家找找接着发。每个人的体质不同，因人而异，大家慢慢试吧，坚持总会胜利的：) －－－－－－－－－－－－－ 汗。。我现在吃的就是这个方子，昨天开始吃的 不知道效果怎么样 在另一个论坛上面好像很多人都说非常不错 可惜的是我在学校 没有条件煎 而是直接泡水喝的 老天保佑我会成功啊 哈哈
我有个好方法最近就在用.还8错哦. 就是把米不加任何东西干炒.炒到焦黄.炒好之后每天就用水煮米就行了.因为这样一炒米的营养就没了.米就成了活性碳了.刮油刮的特厉害.不妨试试...........
这个我也用过,好象效果不是很明显的说
医院蹲一个月，马上OK
我前几个月去健身房也一样,每天去跑一个钟还加上其他的器械运动,一个月下来才减了两三斤,极度失望!!!!
女人真可怜...... 我也是骨架偏大，而且天生易胖体质， 正常吃东西都会比常人容易长胖，曾经减肥的时候，就算饿的快死都没用，最多瘦一两斤，根本看不出来！有时候想想真要气死！ 我现在在吃曲美，效果倒是真的不错，可是会反弹，而且看上面的筒子说对心肺和肾脏都有伤害，虽然目前还没什么具体的感受，但好吓人哦！ 不过曲美真的会扰乱经期。考虑停药...
piao ......
我大2的时候半个月瘦了16斤 不过后来体质严重下降 很容易感冒 免疫力明显降低 所以啊 减肥还得适可而止 方法一定要得当啊 现在我体重反弹了 不过一直节了食的 体重一直都比较稳定 没有太大起伏
好贴 收藏了
大家都是减肥强人啊。。 相当震撼
减肥成功的人都是强人,偶佩服先~ 有时候想美美的形象,就开始减肥 但过几天,就发现这样下去可不行,还是健康重要.健康胜于形象和虚荣,于是,嘿嘿,就立马停止减肥了.结果就是每次减肥都不成功 wwwwwww~~~~~~~~~~~~~
曾经在最胖的时候(不好意思说是多少了)去朋友介绍的一位私人医生处减肥,吃其特制的中成药,一周一看,药量随实际情况每次调整.去了半年左右,确实减了50几斤,但就是没食欲,闻见油味就想吐,人的精神状态较差，感觉脸都绿了（别人说我就剩个头了）。更麻烦的是停药后居然同时发生了停经现象（整整一年啊......吓S我了）。
但后来还是这位医生介绍我去练瑜伽，觉得很适合自己（因为本人是运动白痴，对其他运动方式不感冒）。先是在家跟碟练，后来有了一定基础后再参加了一家瑜伽学会，到现在共练了有三年了吧。最明显的感觉是月经完全正常了（连以前不定期定量的老毛病也没有了）！！！
虽然现在本人还是属于胖人一族，但也想开了，毕竟是易胖体质，要勉强改变是不太可能的了，还是健康为好。
练习瑜伽虽然减肥效果不明显（对我而言），但确实是有益身心，特别是对我等长期接触电脑、埋头工作的办公室人士极有好处的。而且每次练习均有不同的收获，（虽然很胖，但我练瑜伽还蛮有天份的，老师也说我柔韧性强呢），会有很大的满足感。
总之一句，不要听信广告的片面之词，健康才是一辈子的事。
学习。。。暑假再说吧。。。
作者：dearvila 回复日期： 10:29:52
顾粉大人。。。好崇拜你（眼睛闪闪～～～） 睡前吃。。。酸奶和苹果。。。 我要是那样吃的话肯定会拉肚子到死的 记得人家说还是早上空腹和酸奶比较好的，还有苹果也是，要早上吃，但不能空腹哦 -------------------------------------------- 早上起来空腹吃苹果可以治疗BM的哦，而且有助于早晨BB，而早晨BB呢，是健康滴，还有助于减肥滴，HOHO，某粉果然无处不在，告诉你们家小哇，你的肚子上有肉肉～
知道你们为虾米胖吗? 因为你们光上网了,能瘦吗?
作者：介小伙子多ZUN啊 回复日期： 06:26:02
知道你们为虾米胖吗? 因为你们光上网了,能瘦吗? 不是这样滴吧。。。。。。 作者：凤眼莲 回复日期： 18:26:35
后来在一本书看到一个方子，用决明子100克，陈皮15克，山楂10克，甘草2克煮中药喝。。。。试了一个月，狂瘦了22斤。。。。 窝噻。。。。。。腰瘦到了一尺七。。。。。。 ===================================================================== 决明子属于刺激性泻剂，内含大黄酸等物质，长期应用可引起结肠黑变（是一种癌前病变）并抑制结肠反射加重便秘。 表吓我啊。。。55。。。。。。我这几天又在开始吃了。。。。。
我坚持一个月天天喝水喝好多水不停滴喝水。。。。 开始效果良好。。。 现在这几天都便秘了！！！！怎么回事啊。。。。。
这个周末回家就用苹果加牛奶减肥法。。。 以前看老罗语录的时候 他也说每天喝1000ml的脱脂牛奶 不喝水 支持青菜鱼肉什么的 然后每天运动 貌似他是2个月减了40多斤。。。
天,开始羡慕我自已了.170,冬天称102,夏天94G. 早上我一般吃两个大馒头或包子,外加一杯燕麦片.中午外送的快餐一盒全部消灭,下午三点左右肚子就开始饿了,开始吃饼干或巧克力.晚上一般满一碗饭加肉N多.睡觉前喝酸奶吃点水果和薯片美美的睡一觉. 所以我觉得胖不胖得看遗传吧,我老爸超瘦的.不过我恩恩很准时,一般都是早上吃过饭后很顺利的解决.
楼上的简直就是来刺激我们的 锤啊~~~~
偶也吃过苹果牛奶餐.不过是第一天牛奶,第二天苹果.还是纯牛奶... 不过好象有瘦.
作者：默默大*** 回复日期： 10:16:01
楼上的简直就是来刺激我们的 锤啊~~~~
表这样嘛@_@我也有点小肚肚,一般吃过饭围绕肚脐那块会形成一个圆周形,小小的软软的很可爱.不过夏天穿短点的衣服就不好看啦.所以我不想减肥但却想减肚子啊.也挺难过的.
尝鲜师太发明了一种减肥方法，绝对不苦
哈哈 待会告诉大家
记号，留着以后用。
作者：卧是谁__ 回复日期： 11:30:46
作者：dearvila 回复日期： 10:29:52 我的体重一般是冬天96－98斤，夏天92－88斤。俺身高168。 算什么呢？？？一直以来还是很想减肥。。。已经把减肥当成一种乐趣了 ------------------------------------------ 我的天呀，168身高才90?斤，你算超?瘦的啦 我也是168，?重可是112斤左右，我?得我胖想?，但身?的朋友都?我??好 104斤是我的目? 握爪,抱头痛哭~
作者：兜兜315 回复日期： 10:21:17
偶也吃过苹果牛奶餐.不过是第一天牛奶,第二天苹果.还是纯牛奶... 不过好象有瘦. ================================================================ 今天开始试苹果牛奶餐~今早吃了一颗苹果~现在肚子感觉快开始饿了~好想喝水唷~忍耐!!!
作者：研研一兮 回复日期： 10:35:56
时尚版有位大姐是堕胎减肥 ，效果蛮明显的 。 简直乱来 大家表学 年纪大了就知道苦了 说不定内分泌也失调 胖的像猪头而且是减不掉的那种
作者：闲人乐做闲事 回复日期： 10:32:12 作者：兜兜315 回复日期： 10:21:17 偶也吃过苹果牛奶餐.不过是第一天牛奶,第二天苹果.还是纯牛奶... 不过好象有瘦. ================================================================ 今天开始试苹果牛奶餐~今早吃了一颗苹果~现在肚子感觉快开始饿了~好想喝水唷~忍耐!!! 加油.就两天,挺好的.当初我喝七日瘦身汤时简直太残忍了,人神共愤嘛...555. 两天一会就过了.你会瘦的!
报了班练逾伽三天了,吗呀,查点没折成残废,现在还腰酸背痛腿抽筋.晚上练完回家只喝一点青菜豆腐汤,想起都流清口水.不知道多久腿能瘦下来
楼主!
决明子是100克吗? 决明子是100克吗? 决明子是100克吗? 决明子是100克吗? 决明子是100克吗? 决明子是100克吗? 决明子是100克吗? 决明子是100克吗? 决明子是100克吗?
减肥真的很痛苦呀！！ 唉~ ……
168...140斤.......。。猪啊．．．．． 因为我是外语专业，所以这个形象对前途大大的有影响．．．．试了无数办法．．．啊啊．．．．．不行啊．．．．．． 这学期开始又换了种药，晚饭也没怎么吃啊，可怎么就不见瘦？？．． 从初１开始吃各种药，到现在起码有６，７种了．．．．．爹娘的银子啊．．．．．．关键是我的身体，．．．肯定已经毁了．．．． 啊．．．．晚上不吃了．．．决定．．．． 我要瘦！！！
ai ,减肥的时候真不是人过的日子啊.以前曾两个月减掉了25斤.结果没有保持更胖了
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