欣然求索斋的文件夹【延寿抗衰】
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欣然求索斋的文件夹【延寿抗衰】
抗疲劳药膳。〖 原 料 〗： 冬虫夏草10克，活甲鱼1只，红枣20克，料酒、盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。〖 制 作 〗： (1)将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净。(3)甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。
阅9&&转1&&评0&&公众公开&&12-07-22 09:05
中老年保健药膳方－强身延寿汤〖 来 源 〗： 民间药膳方。〖 原 料 〗： 党参25克，白术10克，茯苓15克，当归10克，川芎6克，熟地黄10克，白芍10克，枸杞子20克，甘草6克，生姜6克，大枣(去核)10枚，白鸽1只。〖 做 法 〗： 将上药洗净，用干净纱布包裹扎紧，白鸽去毛及内脏。一同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸，再改用文火炖煮2-3小时，去...
阅9&&转1&&评0&&公众公开&&12-07-22 09:04
升阳益胃汤。本部本证脉中兼见浮涩，或见气短、气上，喘咳、痰盛，皮涩一二证，此肺之脾胃病也。黄（二两）半夏（汤洗，此一味脉涩者宜用）人参（去芦）甘草（炙，以上各一两）防风（以其秋旺，故以辛温泻之）白芍药羌活独活（以上各五钱）橘皮（连瓤，四钱）茯苓（小便利、不渴者勿用）泽泻（不淋勿用）柴胡白术（以上各三钱）黄连（二钱）何...
阅5&&转自&&公众公开&&12-07-22 05:47
补脾益肾汤，来源于《张伯臾医案》，由党参、黄耆、萆?等十几位中草药组成。主治补脾益肾，清热化湿，膏淋（乳糜尿）。编辑本段张伯臾医案　　我国江南地区，山清水秀，人杰地灵，杏林世盛，名医辈出。《江南名医医案精选》特选取了程门雪、黄文东、董廷瑶、张羹梅、周小农、张伯臾等六位名家的诊籍资料，刊印给广大读者，以便更多中医习者能...
阅5&&转自&&公众公开&&12-07-22 05:46
调肝安神汤人参10克(另炖)．麦冬12克，五味子10克，香附12克，酸枣仁12克．夜交藤 15克．金钗石斛15 克．桅子10克．龙骨 20克(先煎)。本方可调肝安神．用于心血虚少、肝气郁结而出现的眩晕、失眠多梦、心悸忧郁、烦躁，甚至出现神魂失守症状者。胸痛、气闷(冠心 病)．去桅子、金钗石 斛．加砂仁10克．田七 末6克冲服：大便秘 结．去龙骨。
阅319&&转26&&评0&&公众公开&&12-07-21 15:01
百岁老人秦含章夫妇的长寿秘方。百岁老人秦含章夫妇的健康长寿秘方。当记者走近这对百岁老人后发现，他们的养生其实很简单，简单到让每个人都可以复制。秦含章，104岁，中国食品工业协会白酒专业协会名誉会长，中国食品发酵工业研究所名誉所长，业界称其为“酒界泰斗”。2010年，秦含章和索颖有十多次飞机旅行。记者曾两次拜访这对百岁老人，前...
阅223&&转3&&评0&&公众公开&&12-07-20 21:50
老中医教你五个长寿秘方。我的寿命我做主 老中医教你5长寿秘方。那你知不知道男人长寿方法呢?老中医教你长命百岁，5个男人长寿之道!长寿方法1：保卫前列腺----多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。长寿方法2：呵护肝脏----少喝酒。因此，男人想要...
阅26&&转2&&评0&&公众公开&&12-07-20 21:49
调补气血良方。党参、茯苓、炒白术各5克，炙甘草2.5克，熟地7.5克，白芍5克，当归7.5克，川芎3克，母鸡1只，猪肉750克，猪杂骨750克，葱、姜、料酒、味精、食盐各适量。另把鸡肉、猪肉、药袋、杂骨放入沙(陶)锅内，加水适量，先用旺火烧开，捞去浮沫，加入葱、姜、料酒后，改用文火煨炖至烂，将药袋捞出不用，捞出鸡肉、猪肉，切好，再放入锅内...
阅227&&转24&&评0&&公众公开&&12-07-19 23:03
阅3&&转自&&公众公开&&12-07-18 23:24
脾胃为营卫气血生化之源，脾胃气虚，纳运乏力，故饮食减少、少气懒言、大便稀薄；血为气之母，气虚时久，营血亦亏，故用当归养血和营，协人参、黄芪以补气养血；并以少量升麻、柴胡升阳举陷，协助君药以升提下陷之中气，《本草纲目》谓：“升麻引阳明清气上升，柴胡引少阳清气上行，此乃禀赋虚弱，元气虚馁，及劳役饥饱，生冷内伤，脾胃引经最...
阅7&&转2&&评0&&公众公开&&12-07-18 08:45
【养生妙招】偏方秘笈。
阅7&&转自&&公众公开&&12-07-17 22:25
[医药]养血生血健脑500方。
阅7&&转自&&公众公开&&12-07-16 09:28
补血六方让你养出好气血。《灵枢?五音五味篇》说 “妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”女性养生首先应重视保养气血。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。常用补养气血的方剂有四物汤、保元...
阅6&&转1&&评0&&公众公开&&12-07-15 17:24
组成 川芎、炙甘草、麻黄、升麻、赤芍、白芷、陈皮、苏叶、香附各6克，葛根20克。用法 上药研为细末。功效主治 外感风寒时气瘟疫，头痛发热，恶寒无汗、咳嗽、鼻塞声重及风寒湿痹等。川芎、白芷疏风止痛；陈皮、香附行气开郁，合苏叶辛香利气；赤芍敛阴益营，合香附、川芎行气调血；甘草安中和药，合赤芍防辛燥之药发散太过，使邪祛而不伤正。...
阅9&&转1&&评0&&公众公开&&12-07-15 17:10
民间的十五种补气方法。补气方。补气法，适应于气虚之人，不是气虚，不能用这种方法。本方出自《圣济总录》，原方名“山芋丸”，用于“脾胃虚弱，不思进饮食”，为补气健脾常用方。法宜补气健脾，方中以山药为主，补气健脾；以白术、人参、面粉为辅佐，白术补气健脾，人参大补中气，面粉补养肠胃。锅加入猪油、姜汁、料酒、水，先将燕窝下锅滚...
阅10&&转1&&评0&&公众公开&&12-07-15 17:01
抗衰防老方9乌龙茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首乌40克，山楂肉20克。乌龙茶置器内，用余药清水煮沸，取汁冲泡，代茶饮。本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。
阅25&&转3&&评0&&公众公开&&12-07-15 17:00
抗衰防老方8熟地黄100克，万年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山药200克，南烛子、花椒各30克，白果15克，巨胜子45克，好酒2000克。将药共捣细，用夏白布包贮，置于净器中，酒浸7天后去渣取汁备用；每次空腹温饮1--2杯，早晚各1次。本方养肝补肾，抗衰老，适用于肝肾亏损、须发早白、视听下降、未老先衰等症。
阅88&&转13&&评0&&公众公开&&12-07-15 17:00
抗衰防老方7西洋参适量，切薄片；
阅69&&转5&&评0&&公众公开&&12-07-15 16:59
抗衰防老方6银耳、黑木耳、侧耳(均为干晶)各10克，冰糖30克。将三耳泡发，洗净，去杂，放人碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸1小时，熟透；可分次或1次食用，日2服。本方滋阴，补肾，润肺，适用于肾阴虚之血管硬化，眼疾出血，高血压，肺阴虚的咳嗽，常食抗衰老。
阅30&&转3&&评0&&公众公开&&12-07-15 16:59
抗衰防老方5活甲鱼1只，虫草10克，红枣20克。将甲鱼切成4大块，放人锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净；虫草洗净，红枣用开水浸泡。甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣、加料、酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上蒸笼蒸2小时，取出，拣去葱、姜，佐餐食；日2次。本方滋阴益气，补肾固精，老年人常食可增强体质，防止衰老，延年益寿。
阅278&&转11&&评0&&公众公开&&12-07-15 16:58
抗衰防老方4枸杞50克，白酒500克。将枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每3日摇动1次，15日后饮用；每服10----30毫升，或根据个人酒量酌饮，不宜过量，日2次。本方补肝肾，适用于肝肾精亏症和早衰早老。
阅118&&转10&&评0&&公众公开&&12-07-15 16:57
抗衰防老方3鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。黄瓜、胡萝卜切片，将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液，待浮起后捞出，用开水焯洗去浮油，并倒出余油；将香油烧热，加入葱、姜末煽炒，再加入鸡茸、银耳、黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调...
阅84&&转8&&评0&&公众公开&&12-07-15 16:57
抗衰防老方2山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香；三料同置盘中，加清水，牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，保持倒人锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊；每服2汤匙，日2次。本方益脾补肾，润肠滋燥，适用于动脉硬化，体弱多病，须发早白，便秘，老年人常服，可滋补身体...
阅78&&转12&&评0&&公众公开&&12-07-15 16:56
抗衰防老方1黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1．5--2小时，上屉蒸20分钟即熟。芝麻中尤以黑芝麻为上品。黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内...
阅55&&转9&&评0&&公众公开&&12-07-15 16:55
身体要靠自己疼惜，猪肾茯苓粉可补肾善健腰。在中医的理论中，"腰为肾之府"，也就是说肾气的强弱可以从腰部的肌肉强度诊断，肾虚则腰酸。《黄帝内经.素问.灵兰秘典论》中说："肾者，为作强之官"，这句话是说肾是一切***的健康根基，当肾藏的精气不足时，必须好好休息，并适当地进行药食调养，使肾气慢慢恢复。肾虚则补肾...
阅22&&转自&&公众公开&&12-07-15 09:52
养肝滋阴益肾车前草枸杞汤。原料：车前草200克、姜1块、大枣30克、枸杞20克。1、大枣、姜块、枸杞用冷水洗净。2、车前草用清水洗干净，加姜块，和1500ml的水，上火熬煮。车前草的神奇养生妙用：车前草有降血压，治疗急性肝炎和急慢性支气管炎等功效。与大枣枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清热利尿、养肝滋阴益肾的作用。
阅1581&&转293&&评2&&公众公开&&12-07-14 08:37
补血六方让你养出好气血疾病预防 &妇科 &补血六方让你养出好气血/ 时间: 14:31 来源:大众养生网 作者:陈雪点击: 515 次 热点关键词： 中医认为，女性养生首先应重视保养气血。女性如何全方位的调养气血?补血六方让你养出好气血。脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。常用补养气血的方...
阅9&&转自&&公众公开&&12-07-12 15:50
分为:增强体质方、延年益寿方、预防保健方3章,各方中设有:方名、又名、来源、组成、制剂用法、功效主治等项。 &BR&
阅22&&转自&&公众公开&&12-07-11 22:40
这是一本六代祖传名中医“阎仙”亲传弟子、全国中医优秀专家王新志教授手把手教您为自己的身体开方的养生图书。　　本书讲述了：　　一、1种身神同补，万病难敌的祛病养生之道。　　二、药到病除的30多种常见病家庭自助中药疗法，如送给父母的“去寒泡脚法”、最快修复骨质疏松的“壮骨法”、补肝壮肾的“青娥丸”等。　　三、30种简单的养生保...
阅11&&转自&&公众公开&&12-07-11 22:20
和健康长寿说再见了。6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变。在健康长寿的人群中。多的运动与运动不足一样是有害的。3/4的人运动不足，剩下的人则运动过量。而健康长寿的人常常将生活看成一种饶。28.当你感觉愤怒或沮丧的时候，可尝试。多少时间是花在别人让你做的事情上？简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：肌肉；精神的作用可以使人得病，...
阅2&&转自&&公众公开&&12-07-10 20:20
民间美容偏方大全。
阅3&&转自&&公众公开&&12-07-10 20:18
女性从头到脚的30个保健小秘招。12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更利便合算，但是，假如你或者家人的牙刷压在牙膏的启齿上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏启齿处，在家庭成员中继承传播。免疫系统。16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰硕的地方，平时要有意识地多多自我推拿腋窝区域，促进血液轮回，使各***充分得到养分和...
阅2&&转自&&公众公开&&12-07-09 22:43
处方：六曲二钱，防风三钱，川芎二钱，沙参五钱，熟地三钱，柴胡二钱，灵仙二钱，玉竹二钱，肉桂二钱，木瓜二钱，杜仲二钱，陈皮三钱，白芍三钱，牛膝二钱，枣仁五钱，大茴三钱，枸杞二钱，大枣五钱，甘草二钱，茯神二钱，秦艽二钱，羌活二钱。
阅3&&转自&&公众公开&&12-07-09 22:42
珍贵药方及养生方一：神奇养生：安五脏 养五神　百病不生二：好神奇：看一遍，年轻十岁！三：怕冷的朋友不妨一试（又便宜又好用，这个冬天不再冷，附加三个超级暖身大穴）四：超级珍藏：古人长寿之法十诀大公开（自然养生，道法自然）五：经典养生能活200岁 有缘人一定要仔细看 悟吧 六：超级精华文章：周老师谈心法（疾病的源起，怎么从根本上...
阅9&&转自&&公众公开&&12-07-09 06:32
《本草纲目》概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”，山药可治疗脾胃虚弱、泄泻、体倦、食少、虚汗等病症。现代医学对山药也进行了分析，认为山药里确实含有很多营养成分，对人体有益。山药在古代是分成生山药和炒山药的。生山药就是把山药晒干了，切成片。炒山药就有补脾的作用。怀庆的“四大怀药”是道地药材，所...
阅9&&转自&&公众公开&&12-07-09 06:30
本方出自《陆川本草》，原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。本方益气养血，适用于血虚证。将猪胰洗净，放入沸水锅中氽一下，捞出切片，将淡菜(干品)浸泡，洗净，然后放锅内加适量水煮，开锅后捞出...
阅9&&转0&&评0&&公众公开&&12-07-08 23:27
中??肥偏方脂肪全部清除。偏方好享瘦之中?配方一：原理：??偏方的效果就是?助??刮油，清理?胃，使用一段??之後就?感?胃口??小。偏方好享瘦之中?配方二：偏方好享瘦之中?配方三：1.?明子1? 2.山楂2? 3.?前子3? 4.?皮2? 5.何首?1?半 6.甘草1? 7.枳?1?。偏方好享瘦之中?配方四：偏方好享瘦之中?配方五...
阅3&&转自&&公众公开&&12-07-07 15:56
现在人们工作压力大，饮食生活不规律，思虑过度，很容易出现疲劳、乏力、没有食欲、失眠多梦、胸闷气短等症状，针对这些心脾两虚的症状，可以将炙甘草与人参、白术、茯苓、阿胶、大枣等同用。提示：茯苓是一种药食兼具的真菌菇类，常被用于药膳与保健品中，如茯苓糕、茯苓饼、茯苓包子、茯苓茶等都是有名的滋补食品。或者煎汤后用汤液烧饭或熬...
阅1&&转自&&公众公开&&12-07-07 15:49
中医公认的三个不老秘方。中医公认的三个不老秘方 抗衰老有很多方法，在新的一年到来之际，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用白开水送服。用法：共研细末，用蜂蜜调...
阅6&&转自&&公众公开&&12-07-07 15:46
气血双补，人间可寻“八珍汤”我说老人家年龄大了，往往气血都会虚，所以需要气血双补。在"四君子汤"的基础上再加入"四物方"就适合老人家补气血了。这两个合并在一起，就是大名鼎鼎的"八珍汤"，能气血双补。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。从这个节气开始抓紧行动，多做锻炼，减少消耗，适时地配合喝"...
阅1&&转自&&公众公开&&12-07-07 14:30
三子养亲汤：来自“医门孝经”的精诚绝唱_唐略_新浪博客"三子养亲汤"，一个多么温馨的名字啊。的确，三子养亲汤正是敬奉年迈父母的好汤。韩天爵的三子养亲汤一问世，马上传遍四方，大家纷纷用三子养亲汤来奉养自己家里的老人，很多人从中受益。遇到有的老人咳喘、痰多、食欲不好，用上三子养亲汤，效果来得非常明显。当然，随着时代...
阅1&&转自&&公众公开&&12-07-07 13:59
独活寄生汤对颈肩腰腿痛的治疗独活寄生汤对颈肩腰腿痛的治疗观察。颈肩腰腿痛是多种疾病可共有的症状，极为常见。表1 100例颈肩腰腿痛治疗结果(略)3.2 治疗机理探讨 现代医学认为颈肩腰腿痛的发病机理有两种，一为机械性压迫学说，另为化学性介质学说；一些高血压病人患颈肩腰腿痛，服用此药后，血压较前升高，加用降压药后，有所改善。3.4 实...
阅1&&转自&&公众公开&&12-07-07 13:41
补气血--中医养生智慧。
阅1&&转自&&公众公开&&12-07-07 13:41
八珍汤（四物加四君子）　　材料：当归二钱、熟地三钱、川芎二钱、白芍二钱、党参三钱、白术三钱、伏苓三钱、炙甘草二钱、乌骨鸡一只、猪大骨半斤、生姜、米酒、盐适量。十全大补汤（四物加四君子加黄耆及肉桂）　　材料：党参三钱、炒白术五钱、茯苓三钱、炙甘草钱半、当归三钱、炒熟地五钱、川芎二钱、杭白芍五钱、黄耆三钱、枸杞子五钱、肉...
阅2&&转自&&公众公开&&12-07-06 23:13
先天之气为肾气，人的先天之气是有限的，而且先天之气随着人的成长不断消耗，因此需要后天之气不断去补充。肾里面藏的是肾精，精可以转化成气，叫肾气。因为肾气的特点是肾主纳气，所以只补肾不行，还应该固摄肾气，把肾气守住、藏住了，不让它泄露出去。如果肾气泄露了、藏不住了，就会出现肾不纳气，就是吸进来的气进不了肾，而身体里的浊气...
阅3&&转自&&公众公开&&12-07-06 22:36
19、黄连素治疗糖尿病：黄连素具有抗升糖作用，还能治疗细胞再生及功能型糖尿病，有较好疗效。忌心脏病患者误服：六神丸的主要成分之一的"蟾酥"系一种具有强心作用的固醇混合物，其成分水解产物结构类似强心甙，会引起心律紊乱，有效成分蟾酥精的药理作用与西药的地高辛相似，而地高辛是一中效强心甙，六神丸与地高辛合用对心脏的作...
阅4&&转自&&公众公开&&12-07-06 22:29
麦冬甘寒，益胃生津，清心除烦，润肺养阴，为辅药。所以，夏天时饮用，不仅能保气养生，还能预防和治疗中暑后因出汗太多而导致的气阴两虚证，临床上凡出现心悸、气短、自汗、口渴等气阴两虚证，均可用生脉饮作为基础调治药。古方展新颜 　　近年来，通过药理研究发现，生脉饮具有增加冠脉血流量，抗心肌缺血，调整心肌代谢，降低心肌耗氧量，保...
阅5&&转自&&公众公开&&12-07-06 22:29
黄精功效与作用 黄精 黄芪 枸杞 西洋参黄精 黄芪 枸杞 西洋参泡茶黄芪8克，黄精10克，枸杞5克，西洋参8克。西洋参、枸杞子、黄精、黄芪沸水冲饮有补气养阴生津，滋脾润肺，滋补肝肾，益精明目，强壮身体，提高人体免疫力的作用。西洋参功效：补肺降火，养胃生津，益气安神。黄精功效：补气养阴，健脾益肾，润肺。黄芪功效：补气固表，利尿托毒...
阅3&&转自&&公众公开&&12-07-05 23:25
一、白果奶饮。再将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到祛斑洁肤，润肤增白的作用。二、苍术木瓜丸。苍术：苍术具有燥湿健脾，祛风湿的功效。【...
阅4&&转自&&公众公开&&12-07-05 22:50
怎么发现维生素的，我到医院看病住院，医生说抽血检查，先给我吃了维生素，我的病就好了，我问给我吃的什么药，医生说维生素了，等出院我到药店买维生素C,复合B，好便宜了，当时只有2角钱一瓶了，我开始大量的看维生素的知识，原来如此啊，我就研究了十年，用了十年，发现我的好多病都好了。主要还是乙肝，医生也说这个病美国德国也治不好，你...
阅9&&转自&&公众公开&&12-07-05 22:48
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喜欢该文的人也喜欢[作者简介]王珏：毕家族世代行医，擅长中医食疗、运动养生及慢性疾病调治。尹琳：毕业于北京中医药大学。1.护肤的根本是养血、通便如今大气污染严重，工作节奏加快，导致我们大家几乎每个人都有这样那样的皮肤问题。俗话说“人活一张脸，树活一张皮”，在如今的社会，有一个漂亮的外表，可以得到很多发展机会，也会因为外貌失去很多机会，尤其在女士中间，有的30岁长的像50岁，有的50岁长的却像30岁，这一切都源于皮肤。所以，“保养”这个词现在很流行，从拍黄瓜、抹蛋清到SPA、精油，各种办法应有尽有，有吃燕窝的、有吃维生素片的、也有吃蛋白粉的，还有涂玻赛因的，看得人眼花缭乱，方法很多，但收效甚微，其实大家还都处在一个门外汉的阶段。
俗话讲“因于内，形于外”，皮肤天生就具有自我保护和修复的能力，由于自身的原因损伤了它的这种功能，它才表现出了那样的现象。中医讲“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，所以要解决皮肤问题，首先要从我们自身做起。在现代社会与皮肤问题关系最大的就是“血虚”和“便秘”。2.大多数妇科病，都可以用这个万灵丹“下辈子再也不做女人了！”我们常常会听到女性朋友们这样咬牙切齿般的“毒誓”。是啊，做女人难，不但要撑起半边天，还要承受妇科病的折磨。就像一张巨大的天网，妇科病几乎罩住了所有的妇女朋友，纵然你家资万贯、学富五车、风华绝代，都难逃其毒爪。为了让这半边天不至于崩塌，男性朋友都有义务和责任来呵护女性朋友的健康。在我看来，绝大多数的妇科病的治疗，虽然看似原因万千，但大都与肝气不舒、脾胃虚寒、肾阴不足有关。因此，治疗妇科病，可以从肝、肾、脾入手。当然，最简单易行的，我还是推荐运用我们随身携带的万灵丹----经络穴位。三阴交：是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三经交会之穴。消化不良、腹胀肠鸣、腰膝冷痛、月经不调、崩漏带下、胸肋胀痛&&总之，但凡脾、肾、肝的问题，都可以用用这个穴位，未必穴到病除，但是定有裨益。如何找到这个穴位呢？就在小腿内侧，内踝尖（脚踝内侧那个拱起的骨头下缘）直上3寸的地方，就是三阴交所在的部位。只要方便，都可以用大拇指***3~5分钟。一般而言，先***右腿上的，再***左腿上的，交替进行。一般女性的手都比较凉，这时如果能让其先生或者男友为其***此穴，效果可能会更强一些。子宫穴：一看到这个名称，可能不少女性朋友就明白了七八分：“这是专为我们而存在的吧？”确实，这是女性朋友的福穴。调经理气，月经不调、崩漏带下、痛经、腰酸腿冷等，都可以让它来解决。（来源：搜狐健康论坛）阅读推荐：健康速递:防治心血管病十大误区牙膏中三氯生疑致癌阅读推荐：健康速递:8种习惯招来癌症日本105岁老人还在全球旅行阅读推荐：专家绝活儿：8.6公斤巨大肿瘤被成功切除抗癌怎样才科学？阅读推荐：健康热点：冬季补身鸡汤5种人不宜喝最易达到高潮的12姿势阅读推荐：疾病周刊：每分钟2.5个人死于慢阻肺70%由吸烟引起阅读推荐：健康速递:隐形眼镜竟论斤卖心脏支架出厂3千卖病人2.7万阅读推荐：专家绝活儿：电刺激疗法成功唤醒植物人植物人40%是误诊阅读推荐：专家绝活儿：罕见肾癌被根除自测得癌风险阅读推荐：健康速递:世界五大长寿区的秘诀糖尿病人带病长寿6关键词阅读推荐：健康热点：这样吃苹果堪比吃***女人伪装高潮的6大好处阅读推荐：疾病周刊：你为什么手脚冰凉？中医教你暖方巧驱寒阅读推荐：专家绝活儿：不开腹成功切除罕见巨脾五习惯引来胃癌阅读推荐：健康速递：治糖尿病要防三忽悠乙肝网络广告100%违规分享到：新浪微博QQ空间腾讯微博开心网人人网 豆瓣网下腹部，当脐中（肚脐眼的中心）下4寸，中极旁开3寸的地方，就是这个穴位，这里要提醒各位女士，此处的寸不是我们平时说的长度“寸”，穴位所用的寸全名为“同身寸”，大约相当于自己中指中间那段指节的长度。只要环境允许，都可以用大拇指***此穴３~５分钟。也可以用热盐袋来敷。不过，建议有身孕的朋友，暂不刺激此穴。3.一周变靓，从丑小鸭到白天鹅据我的发现，女性朋友在一起，聊得最多的话题就是最近有什么好服饰，用了什么化妆品，有什么美容养颜的“惊人发现”&&如此等等，不一而足。对服饰、化妆品，我自认没什么发言权，但对养颜，还是有点小秘诀的。女性朋友因为生理周期的关系，难免导致气血失调，从而使头发干枯，面色萎黄，面白无华，皮肤干涩，看上去显得很是憔悴。从中医的角度来说，气血为先天之本，“气为血之帅，血为气之母”。所以，仅仅依靠化妆品是不够的，美容养颜应从调理气血入手，只有气血通畅才能使肤色艳丽，延缓衰老。桂圆莲子粥美容的方法很多，要说到简单而长期有效的，桂圆莲子粥则是首选。桂圆补养心脾，莲子补脾益肾，大枣补中益气、养血安神，粳米（普通大米）补中益气，调和五脏。四物合用，气血双补，乌发养颜。做法：将10克桂圆肉、15克莲子、10枚大枣洗净后，用凉水泡半个小时，下锅煮开后，放入大米50克，用小火煮至粥熟即可。每日1~2次，长期服用。自制酸奶面膜如果要想变得白皙一些，不妨用纯酸奶浸面膜纸。浸泡约20分钟后，贴在脸上10分钟，然后揭下，洗干净即可。贴面膜的时间也不宜太长，如果等它干了再撕，容易伤皮肤。以上两种方法合用，1周左右就可以使肌肤得到很大改善。其实，美肤还有两个简单实用的方法：每日用冷开水洗脸将开水倒入不锈钢盆，放在通风处一夜，第二天早晨就用这盆冷开水洗脸。4.三十岁后，还可以如此粉嫩无论朋友的生日party，还是老同学的聚会，她总会成为“焦点”。她没有她们那么衣着华贵，总是一身素衣布裙，更没有她们涂脂抹粉刻意修饰的脸，只是素面朝天，可是那些或羡慕或稍有醋意的目光告诉她，她真的是那一场合的“焦点”。每逢聚会过后，家里的***总是响个不停，那些常联系或始终就没联系的女同学女朋友，和我没完没了地寒暄，而最终的话题只有一个，那就是问她的“美容秘籍”。到了30岁以后，女人是世界上最怕老的，她们在乎自己的脸有时候远远超出在乎先生和孩子。她们终日的心思都花在永葆青春上。珍珠粉，美容霜，抗皱剂，紧肤水，轮番上阵；去赘肉，去眼带，去黑斑，煞费苦心。而她，似乎天生就与美容院、化妆品无缘，且从不涉足那里。自然，这里面有点小秘密。我所知道的，就是她早在中学时就读过晋代郭璞的《蜜蜂赋》，其中“灵蛾御之以艳颜”，就知道那时候的女子是把蜂蜜涂抹在脸上美容的。那时候，她家附近有养蜂的，觉得好奇，好玩，于是学着古代女子的样子把蜂蜜涂得满脸都是。再之后她上大学（医学院校），读了许多关于蜜蜂的书，才知道蜂蜜含有大量的葡萄糖、维生素、氨基酸、蛋白质，这些成分都可以直接作用于表皮真皮，促进细胞分裂生长，促进皮肤新陈代谢，提供大量营养，增强其活力，减少色素沉着，防止干瘪老化，并使表皮细胞排列整齐密集，富有弹性。从而柔软洁白，光滑细腻。5.养颜轻体赞桃花“桃之夭夭，灼灼其华”，《诗经》的千古名句至今传诵不衰。春分以来，京城各处桃花竞相开放，春风送暖，桃花纷飞，让人不由想起《红楼梦》里十分优美的一幕：黛玉手把花锄出绣帘，锄上挂着花囊，手内拿着花帚，将满地落花小心翼翼地收进锦囊，再以土埋上。事实上，色美质洁的桃花不仅可供观赏，也在中医药中有广泛应用。据《名医别录》记载，桃花“味苦，平，无毒”，主要功效为利水，活血，通便，治病疗疾内外咸宜，对于女性朋友来说尤其有诸多好处，不失为一味美容良药。外用美肤去斑----人面桃花相映红拥有象桃花瓣一样鲜艳光洁的肌肤，一定是许多人的梦想。桃花含有山柰酸、香豆精、三叶豆甙、柚皮素、维生素A、维生素B、维生素C等成分，营养丰富，可滋润皮肤，改变面部细胞的活力，从而达到面色红润、皮肤润泽光洁、富有弹性的美容效果，还可以通血络而祛色斑，治疗雀斑、黄褐斑等。据《太清方》记载：“三月三日采桃花，酒浸服之，除百病，好颜色。”唐代书法家虞世南所著《史略》中，记载了北齐人卢士琛之妻每年春天用桃花揉合春雪为女儿洗面，此公在一旁观看，还做诗赞曰：“取红花取白雪，与儿洗面作光悦；取白雪取红花，与儿洗面作妍华；取花红取雪白，与儿洗面作光泽；取雪白取花红，与儿洗面作华容。”将桃花与乌鸡血调和敷脸，是我国较早的养颜“面膜”。《古今秘苑》载：“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，二味和沫面，至三日脱下，则颜色光华。”乌骨鸡乃补益佳品，据《本草拾遗》记载，其血走肝、肾血分，能治皮肤病，同时还具有滋养皮肤的作用。桃花与乌鸡血共用可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤得到充分营养。6.卵巢保养，呵护每个女人的生命家园如果说女人是水，那么卵巢就是女人的水源；如果说女人是一朵花，那么卵巢就是花的根茎；如果说女人是一座花园，那么卵巢就是这个花园的私密之处。通过这个比喻，你可以看出卵巢对女人的重要性，可以说，卵巢掌着这女人的身材、容貌、健康和生育。所以有人说，卵巢是女人的第二张脸，是女人的生命之源。从医学上来说，卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性发育成熟后，卵巢就开始分泌雌激素、孕激素等20多种激素和生长因子，月经初潮也就随之而来。雌激素能促进女性生殖***、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢还是女人的“抗衰老中心”，它分泌的各种激素和生长因子，保持着人体内九大系统400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位快速衰老。正常情况下，女性的卵巢功能在45~50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤、窈窕的腰身？谁不希望风华绝代、永远年轻？可是，卵巢功能不好，就会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄、体态臃肿、***干涩。更可怕的是伴随而来的失眠，睡眠不好的结果不仅是黑黑的眼圈、深深的眼袋，还有焦躁多变的情绪、无端的恼怒、头痛、发痒、健忘&&而不规律、不正常的月经，更是女人的难言之隐。这一切烦恼都来自于卵巢的衰老。7.千万别因为祛痘而伤了胃气爱美之心，人皆有之。对美丽的追求，是人类的天性，这本无可厚非，但我要强调一点：爱美可以，但不能以伤害身体健康为代价。我曾经看过一则新闻，2007年的时候，国外有26人因为吃了一种叫“罗可坦”的祛痘药物而自杀，还有19个人自杀未遂！这个新闻当时把我吓了一跳，怎么治痘还出了人命呢？仔细一看才明白，原来这种药物的祛痘原理就是降低人体内的雄性激素，降低油脂，但它的副作用是导致体内的血清素降低，血清素一降低，服用者就会出现抑郁症状。其实，脸上长几颗痘痘从来不是什么大问题，除非满脸都是，那就得去医院看看了。也许对于爱美的女性来说，即使长一颗痘痘都会心情郁闷，非要除之而后快。但是，心情郁闷，总比因为吃祛痘药而得了抑郁症强吧？说实话，以现在的那些祛痘药物来说，再严重的痘痘都能治好，但那些药物带来的副作用你能承受吗？很多人都知道，有些西药吃了会伤胃。为什么会伤胃呢？按中医的观点来看，这类西药多是萃取出来的苦寒之物，苦寒下行，清泄胃火。在开这些药的时候再加开一些胃药，不让服药的人感觉到胃不舒服，但这样就不伤胃了吗？照伤不误！有些治痘的药物就是这样，它会消耗你的胃气，造成脾胃失津。按照中医的说法，诸阳本于胃，会于面。这些药物对于痘痘的治疗，就相当于釜底抽薪、扬汤止沸，减少了你的胃气，它自然就不会跑到你的脸上“为非作歹”了。所以，在祛痘上，中医采取反其道而行之的方法--加强脾胃功能。脾胃功能加强了，我们从日常饮食中摄入的能量就会被全面运化，然后分配到身体各处所需，这样就不会有多余的能量跑到脸上了。常见的方法是消食去积，和胃消瘀。这类处方中多用鸡内金、谷芽、麦芽、山楂等消食健脾药，山药、芡实、莲子肉等健脾药，并配以一些行气药，如香附、佛手、陈皮等，再根据服药者本身的体质加用一些中草药，如有的朋友内有郁热的，就会加一点黄连、黄芩、知母等清热药。作为普通非专业人士，我们自己能做什么呢？这里有一道甜品，普遍适合各类生痘人群。要是痘的问题不太严重，平时可以自己熬点甜品食用。冰糖猪肺银耳汤猪肺50克（买不到猪肺，可以用猪蹄来代替，猪蹄100克），银耳15克，莲子肉（去心的莲子）15克，陈皮5克，红豆15克，另加一汤勺红葡萄酒，生姜丝、冰糖（据个人口味），加清水（可以多一点，否则甜品太黏稠），隔水炖煮2小时或者上蒸锅蒸煮1.5小时即可。8.豆浆是女性的保养液说起豆浆，虽然它的营养价值与牛奶有所不同，但也不能说它不如牛奶。比如，豆浆里有5种抗癌物质，特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌，而牛奶中就没有这些抗癌物质。对于成年人来说，如果你对市场上的牛奶不放心或者不耐受乳糖，用豆浆取代牛奶，也的确是一个不错的选择，因为豆浆本来就有“植物奶”的美誉。当然，处于哺乳期的婴儿，如果没有母乳喂养，那牛奶还是第一选择，不能用豆浆取代牛奶，否则会造成婴儿的营养不良。据《本草纲目》记载，豆浆“性平味甘，利水下气，制诸风热，解诸毒”。春秋喝豆浆，能滋阴润燥、调和阴阳；夏天饮豆浆，能消热防暑、生津解渴；冬天喝豆浆，能祛寒暖胃、滋养进补。对于女性朋友来说，豆浆更是使你保持年轻的“保养液”。女性容颜的衰老，与雌激素减少密切相关，而豆浆中含有的异黄酮，在人体内可以转化成类似于女性雌激素的物质，坚持每天喝豆浆，是对雌激素的很好补充。如果你因为长期吃避孕药、内分泌失调而导致体内雌激素过多，豆浆又可以帮你去平衡。另外，豆浆中还有一些物质，对乳腺癌、子宫癌有一定的预防作用。同时，豆浆还可调节女性内分泌系统的功能。每天晚上喝一大杯鲜豆浆，能明显改善女性心态和身体素质，推迟更年期的到来，延缓皮肤衰老。所以，要想保持年轻，保持皮肤的水润光滑，不妨每天饮用两杯鲜豆浆。9.做个幸福“奶妈”我的一个朋友小梅（化名），夫妻俩原本铁了心要做“丁克族”，可是到了三十多岁之后，看着朋友们的孩子一天天长大，自己的父母也是天天催，夫妻俩心里就有些“活动”，最终决定赶35岁的晚班车，生个宝宝。前些天，宝宝顺利降生了，初为人母的她，把孩子当成了心头肉、掌中宝，孩子的爷爷奶奶、外公外婆更是“严阵以待”、“随时听命”。为了孩子的健康，这位朋友“毅然决然”地加入了母乳喂养的行列，当起了“奶妈”。但是事与愿违，生完孩子后，她那“傲人”的双乳却怎么挤都只有一点点乳汁，看着孩子焦急的小嘴，听着孩子饥饿的哭声，小梅的心都要碎了。可任凭她怎么挤，疼得她满眼都是泪，可是那盼望已久的母乳就是不能“喷涌”。这时候，小梅想到了我这个医生，赶紧向我求助。经过我的一番检查，我发现小梅的双乳按起来很柔软，不像其他孕妇那样有胀满感。偶尔挤出来的一点儿乳汁，质地也比较清稀，就像是掺了很多水的牛奶。再看刚生产完的小梅，气色较差，面色比较苍白，完全没有生产前的红润；小梅自己也感觉很累，整天都没有精神，总想躺着，吃什么都不香。我又看了看她的舌头，颜色淡白，苔薄白，给她把了把脉，脉象很细弱。检查完，我告诉她，这种情况很常见，属于气血两虚型的产后缺乳。小梅本来就是高龄产妇，平时工作很劳累，身体也比较虚弱，怀孕和分娩的过程更是大大耗伤了气血。乳汁是由母体气血化生而成，气血生化不足，就像是想喝酒但却没有酿酒的粮食一样，那乳汁又从何来呢？查明了原因，我初步给小梅制定了一个调理方案。首先要放松心情。初次哺乳，产妇心情紧张，加之生产时损伤元气，奶水不足是经常发生的，所以不必过分担忧。我要求小梅保证充足的睡眠，避免操劳，保证心情的舒畅。10.女性缘何多怕冷一到冬天，很多女性同事、朋友常常抱怨整天手脚冰凉，即使裹着厚厚的羽绒大衣、戴手套、穿靴子也不管用。因此，她们便有了“冷美人”这个雅号。别看这绰号好听，其实怕冷者苦不堪言。一般人们以为怕冷是瘦弱者的专利，其实不然，“冷美人”也是环肥燕瘦皆有，很多怕冷是不健康的生活习惯造成的，长期下去还容易对健康造成危害，女性朋友应当加以重视。“饿出来的冷美人”--脾肾阳虚型肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康；肾虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退。阳虚则生寒，如果阳气不足，女性为面色苍白或暗黄，舌质淡白，容易腰膝酸冷，食欲不振，且由于脾胃虚弱，常觉浑身乏力，不耐疲劳，头晕、心悸等。还有可能出现月经延迟或行而不畅，月经量少、质薄，小腹胀痛。此类“冷美人”常常是一些以追求苗条的年轻女性，一方面不愿意穿得太厚显得臃肿，另一方面又拼命控制饮食害怕长胖，吃得少，人体能量自然不够，导致了怕冷和营养不良的恶性循环，时间长了可能把身体拖垮。有些女性觉得自己挺胖的，为什么还怕冷呢？原来，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定不怕冷，倒可能更怕冷呢！中医认为“虚则补之”，此类女性首先要注意防寒保暖。饮食上忌寒凉生冷食物，宜多食性温散寒、热量高而营养丰富的食品，可多吃牛羊肉、韭菜等温性食物，以及山药、莲藕、芋头、胡萝卜等营养丰富的根茎类食物和板栗、花生、松仁等坚果，通过健脾开胃，调动人体内部阳气升发，逐渐趋散寒冷。只要吃得科学，根本不用刻意节食，你也可以变得有温暖又苗条。11.房中术养颜无论是古代还是现代，人们性行为的主要功能有三点：一是满足成年男女双方健康的生理需要；二是孕育后代，有临床观察表明，性高潮特别是女性的性高潮更容易促成受孕；三是获取身心的快乐，相互愉悦，增进夫妻感情，使婚姻更加稳定。在我国几千年的婚恋观和性文化中，虽然有的时期片面夸大了性的生育功能，有的时期男女在性文化中地位有显著差异，有的时期对性爱又采取压抑和禁锢的态度，但总的来说，人们对高质量的男欢女爱的要求始终存在和发展着。毋庸置疑，和谐的性生活对男性和女性都有诸多好处。一般来说，保持正常性生活的男性不容易出现前列腺疾病，心态开放，乐观自信。而正常规律的性生活对女性的“美容”作用更加明显，她们更容易保持年轻与活力，因为性生活可以使体内产生更多的类腓肽，促进女性皮肤变得细腻丰润，也不容易出现月经不调、生殖道感染以及乳腺方面的问题。另外，中国古代房中术有“采阴补阳”一说，认为男性若想保持年轻强壮，可通过有意识的与女性行房、促进女性获得性高潮来达到目的。这一点是否有科学依据不得而知，但夫妻都能得到满足的性生活确实可以帮助人缓解心理压力，更快地恢复良好的精神状态，高高兴兴地投入到工作和生活当中，这自然也是保持健康长寿的必要条件。
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