气血两虚的食疗法
我的图书馆
气血两虚的食疗法
& 吃大枣，最好选择那种干的红枣，超市里就有，买回来洗一洗吃就可以的，直接食用咯！还有喝红糖水对女人也好！ 1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 炖汤最好，鸡汤就非常补的！放一些白萝卜，大枣，就可以！平时多吃豆制品！女人多喝豆浆，早上一杯豆浆，保养身体，也保养卵巢，长期坚持，气色很好！ 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 多吃大枣！真的是最管用的！ 1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 女人要对自己好一点哦！ 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&进补提示可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1、气虚气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&补气虚食品牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 气虚忌食物品山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 忌食或少食荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&相应膳食怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&2、血虚血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 补血虚食品乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 ；1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 血虚忌食物品荸荠、大蒜； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 相应膳食当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&3、 阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 补阴虚食品甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 阴虚忌食物品胡椒、肉桂； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 忌食或少食狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 相应膳食金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&4、阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&补阳虚食品黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 阳虚忌食物品鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 忌食或少食鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&相应膳食海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&5、两虚体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&气阴两虚既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 阴阳两虚既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 气血两虚气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 相应膳食气血鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡； 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 香菇 味甘、性平。作用益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 兔肉 味甘、性凉。作用补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。作用补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&三、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&四、食补菜单芪枣合汤 1C e?--K#??c?!? ?*?x&取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&五、根据不同的体质，分为四种不同的食补方法 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 平补不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 温补指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 清补指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 温散指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&六、女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&气虚的女性 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&进补提示可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&贫血或血虚的女性 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 进补提示平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&怕冷的女性 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&进补提示怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&1C e?--K#??c?!? ?*?x&七、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血，益气生津之法。 1C e?--K#??c?!? ?*?x&& 在补益人体的中药当中，『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长***的形状。补气之首为人参、补血之源为何首乌』，“气为血之帅”，“血为气之母”，而人体又为气血所构成。1C e?--K#??c?!? ?*?x&
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&请选择栏目：
当前位置： &&&&&& > 正文
气血两虚怎么补
　来源：&&　　 |
什么是气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。治疗宜行气活血，化浊止痛。
气血两虚平时要注意一些什么
1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质的食物，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、健脾补脑之食物，可常食用。
4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。
550元/人　
800元/人　
1500元/人　
600元/人　
850元/人　
1600元/人　
650元/人　
900元/人　
1700元/人　
40大类，1000多门辅导课程
助考之星--百万题库软件：
1、凡本网注明“来源：医学教育网”的所有作品，版权均属医学教育网所有，未经本网授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经本网授权的，应在授权范围内使用，且必须注明“来源：医学教育网”。违反上述声明者，本网将追究其法律责任。
2、本网部分资料为网上搜集转载，均尽力标明作者和出处。对于本网刊载作品涉及版权等问题的，请作者与本网站联系，本网站核实确认后会尽快予以处理。
　　本网转载之作品，并不意味着认同该作品的观点或真实性。如其他媒体、网站或个人转载使用，请与著作权人联系，并自负法律责任。
3、本网站欢迎积极投稿
4、联系方式：
编辑信箱：
***：010-
　|　　|　　|　气血两虚的症状 气血两虚怎么调理
　　，在我们生活中是一种很常见的症状，而且多发生在出血过多或者是贫血以及白细胞减少的情况下。那当我们气血两虚的时候，有什么症状呢?气血两虚又应该怎么调理呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。
　　气血两虚的症状有哪些呢?相信在我们生活中，知道的人是很少的。因此下面小编就来为大家介绍一下气血两虚的症状。
　　1.看头发
　　头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足。头发干枯、掉发、白发等都是气血两虚的表现。
　　2.看眼睛
　　俗话说&人老珠黄&，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明气血两虚了。
　　3.看睡眠
　　当出现入睡快以及睡眠沉，通常一觉睡到天亮，则这属于气血充足的表现。而当出现入睡困难，且容易被惊醒，还伴有打呼的时候，一般则为气血两虚的表现。
　　4.看皮肤
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表气血两虚。
　　5.看指甲上的半月形
　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明气血两虚。
　　气血两虚饮食调理
　　一、萝卜炖牛肉
　　白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
　　1.将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。
　　2.向锅中加入一些食疗的油，至烧热后加入葱、姜以及八角，之后再加入料酒以及鲜汤和牛肉块，炒至肉烂为之。
　　3.再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫。
　　4.待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。
　　5.再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
　　二、清炖排骨
　　猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。
　　1.将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净。
　　2.小白菜洗净，去根部，一切两段。
　　3.葱切段，姜切块，用刀轻轻拍松备用。
　　4.锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤。
　　5.旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。
　　6.下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。
相关阅读推荐:
相信生活当中很少有女人不希望自己的皮肤白一点吧。...
鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼治愈！
番茄作为餐桌上很常见的一种食材，经常被人们提起。