气血不足如何调理,气血虚如何调理,气血不足怎么调理 - 七丽女性网
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二十四节气养生
女性气血不足如何调理 简单动作助你舒畅气血
来源：七丽女性网
身边很多女性朋友有时都会忽视一件事情，那就是我们的气血问题，气血不足会导致失眠多梦、精神恍惚，使你会变得虚弱、无力，会对身体造成很大的负面影响，那么，气血不足如何调理呢?需要补气血的MM们赶紧行动起来哦，看看以下的简单动作吧，助你舒畅气血，经络通畅!
气血不足的调理办法1、拍手做法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，注意大拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，再逐渐加重。注意要以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则不能起到刺激手掌穴位和反射区的作用，达不到养生保健效果。2、眨眼做法：用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。高度近视者转动眼球时速度要慢。3、转头做法：闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。4、前胸做法：每天用手掌上下摩擦前胸，***到心窝部穴位100-200次。5、脚底做法：每天***脚底板，进行沐足，活跃脚底血气。多散步或脚踩鹅卵石，有助于促进脚腿的血液循环。6、泡脚做法：每晚泡脚，可以促进局部血液循环，疏通足部经络。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。
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核心提示：女人气血足才身体好，气血足气色才好，可是生活中总会出现气血失调的现象，怎么办呢？女人气血不足如何补？
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　　女人气血足才身体好，气血足气色才好，可是生活中总会出现气血失调的现象，怎么办呢？女人气血不足如何补？（女人气血不足怎么办？遵守五个法则）　　女人气血不足怎么办？1. 养神　　何为养神？意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，多点开怀大笑的人，总是显得容光焕发。　　女人气血不足怎么办？2. 食养　　民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质，同时不忘补充与微量元素。平时还要丢弃垃圾食品，多以新鲜的果蔬代替。　　女人气血不足怎么办？3. 睡踏实　　女人气血不足跟睡眠有很大的关系。最优质的睡眠，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。　　女人气血不足怎么办？4. 多运动　　身为上班族，每天坐在办公室，你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧！而长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差……所以，赶紧把时间充分利用起来做运动吧！可以利用刷手机的时间，利用周末煲剧的时间。
　　女人气血不足怎么办？5. 适度用药　　药虽是有毒，但女人气血不足时，还是需要依靠药物的。在烹饪食物时，可以加一些补血的中药，如、、、，适当食用，既不影响食物的口感，还能补血养气。&&& 延伸阅读：&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&您好，欢迎登录
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气血不足。我不知道应该如何是好，医生能给
匿名用户&&&&
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病情描述：
气血不足。脸色无华一直给这个问题困扰着？我希望可以得到解决。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
健康指导：您好：好好吃饭就可以了，如果食欲不好，可以适当补充食母生片，然后多吃桂圆，少吃垃圾食物，桂圆富含多种氨基酸，B族维生素，维生素C,矿物质钙，磷，铁，酒石酸，腺嘌呤，胆碱，芦丁等营养素。具有补血，安神，健脾，养心，健脑，丰胸，抗衰老、抗癌，改善贫血，抑制妇科肿瘤的作用。
病情分析：
气血不足证一般有;心悸怔仲，头晕，多梦，健忘，脸色无华、食欲不振，腹胀，消化不良，便溏，神疲乏力，手脚麻木，等症状。女性往往还伴有月经量少色淡，淋漓不尽，等症状。
指导意见：
可以口服人参归脾丸配合复方阿胶浆来改善症状，平时注意合理饮食，均衡营养，要积极的补充营养，多吃营养丰富容易消化的食物。多吃一些动物性蛋白，注意休息，适量运动，调畅心情。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价，多谢。
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