首先想给大家看一下高度不自律的体验。&br&&br&我曾经在一次重大的考试失败之后一度非常迷茫，逃避痛苦，逃避思考，整个人都下意识的逃避一切复杂的东西，行尸走肉一般整天待在床上看电影。在一个以自主学习为主的文科专业里，想混日子简直太简单了。&br&&br&过了几天，我发现我变得更糟了，这样的生活并没有带给我快乐，我面无表情的看完一部部电影，在舒适区就地躺下给我带来了极大的安全感，但是我不开心，我还是不能接受平庸的自己，所以我开始改变。&br&&br&因为在之前虽然不算高度自律，但也是个生活规律努力学习的人，所以对自己也有一些要求。便订了满满的计划，一天的安排从早上五点到晚上十一点，从学习生活到健身护肤，分秒必争感人至极。&br&结果，第一天果然没起来，我连闹钟都没听到。带给我的失落感让我完全打不起精神。&br&第二天，在五个闹钟下挣扎着起来了，结果由于睡眠不足一天都浑浑噩噩。&br&第三天，失眠了…&br&第四天…&br&第五天…&br&于是，我的计划里，光早起就用了很久来完成。&br&之后，更大的缺点显现出来，我追求完美，导致一点点的缺陷我就会产生破罐子破摔的心态。&br&于是，我就恶性循环了。&br&我逃了课，不去关注外界的信息，对新鲜的东西不感兴趣，连学院的活动都懒得参加。也变得越来越软弱。&br&而结果也一项一项向我砸来。&br&期末的时候，将将的成绩我无法申请奖学金，并且给之后我的出国计划也带来了更大的难度。&br&无数个我之前期待无比的机会由于我没有关注或者没有重视而过期了。&br&错过了一个又一个改变现状的可能。&br&&br&高度不自律的体验是，痛苦。&br&对自己辜负了以前的自己的心痛。&br&对自己没有希望的现状的痛恨。&br&对自己不断失败的失望。&br&对自己的未来的迷茫，我真的就只能这样平庸了吗？&br&&br&不行！我不要！&br&于是我开始重新设计我的计划，并且这一次，我真正的开始，一项一项的，将他们well done。&br&&br&这才有了高度自律的体验。&br&像一个旁观者一样对自己提出要求然后完成，严厉并且残酷。我知道，一但又软弱，一切又回到没有希望的温水中。&br&&b&&u&一开始是很难熬的&/u&。&/b&要想洗心革面就得抽筋扒皮。苦大仇深的完成了半个月的计划，一切终于变得没有那么难了，好像不用咬紧牙关爆出青筋一般的完成计划了。&br&&b&&u&不过我感到非常的满足&/u&&/b&。我战胜了那个好逸恶劳的丑陋的自己，我对自己的生活满意，状态满意，对自己也满意。日子充实而有趣，每天晚上听到图书馆的闭馆音乐再回宿舍，那一段路是我一天中最喜欢的时间，我会仰头看天空，星星都更亮了。&br&&b&&u&之后我变得越来越自信&/u&&/b&。几个月的计划后，我越来越喜欢迎接挑战，越来越享受一个个问题解决之后的满足感。并且慢慢一样样收获到我想要的东西。&br&&b&&u&最后，我感到很幸福&/u&&/b&。我对自己内心的掌控，行为的掌控，甚至食欲的掌控，都让我觉得，我的未来变得越来越清晰，并且我有能力，将它变得更好，我有能力获得自己想要的东西。&br&这个时候，我终于进入了积极循环的轨道。&br&&br&对我而言，高度自律是因为内心有强烈的驱动力，并且深刻的知道不自律的后果。正是因为之前痛苦的体验，才能让我在每次要坚持不下去时，都能因为不想再有那样体验而咬牙完成。我想，痛苦某种程度来说，也是一种财富吧。&br&&br&最后附上M.Scott.Peck写的《少有人走的路》中的关于自律的部分：&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/da0da49cfd6fd685e0a32b48_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/da0da49cfd6fd685e0a32b48_r.jpg&&&br&“人生苦难重重。”&br&“回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。”&br&“通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。”&br&“所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。”&br&&br&&br&&br&共勉。&br&&br&&br&&br&----------------------------------------------&br&&br&这个***得到赞的原因我想是因为大部分人都有或者是正处在我***中的过程，前期的。&br&很多人跟我讲，他们也在经历着我曾经历的过程。&br&很多人问我，那么之后该怎么做呢？到底怎么样才能真的完成行动？你能帮我列个计划吗？怎么转变的呢？&br&对不起，我不能。&br&只有你自己，才能准确的安排你的任务，根据变化灵活的调整，协调以达到最优选，将效率、效益最大化。&br&今天正好有人问我有什么推荐的书，我推荐了李笑来著的《把时间当作朋友》。&br&之后一想，这本书确实适合在看这个***的人。应用性很强，无论在列计划的时期还是在执行的时期，都有相应的指导。&br&所以，也推荐给你们。&br&在你们下定决心要改变的时候，好好看看这本书，认真的规划一下你的生活，你的未来吧。&br&&br&将你自己的事，一项项的well done吧。&br&喏，勺子给你了。&br&加油
首先想给大家看一下高度不自律的体验。 我曾经在一次重大的考试失败之后一度非常迷茫，逃避痛苦，逃避思考，整个人都下意识的逃避一切复杂的东西，行尸走肉一般整天待在床上看电影。在一个以自主学习为主的文科专业里，想混日子简直太简单了。 过了几天，我…
&b&靠吸引，可是，很多时候你不追，就没有吸引的机会。&/b&&br&&br&竞争激烈，天上不会掉馅饼，&b&你得敢追，会追。&/b&&br&&br&女孩子，特别是美女，身边从来不缺追求者，从普通人家的姑娘的角度（排除掉部分特殊情况）出发，她们择偶的标准，主要看两条。&br&&br&&b&一是吸引力，二是安全感。&/b&&br&&br&吸引力和安全感，都是&b&价值。&/b&&br&&br&吸引力，我们俗一点，就是&b&条件&/b&，或者说你展示出来的条件，你面貌英俊，身材高大，家财万贯，成熟稳重，器大活好……都是好条件。&br&&br&安全感，俗一点，就是你对她好不好，是不是真心的。&br&&br&&u&所谓靠吸引，其实就是展示这两种价值。&/u&&br&&br&你穿着入时，你神秘忧郁，你疼爱有加，你天天接送……本质上，&b&都是在展示这两种价值。&/b&&br&&br&这就是&b&吸引。&/b&&br&&br&&b&吸引，就是展示价值，这是追女生的核心。&/b&&br&&br&&br&&b&……可是……！！！&/b&&br&&br&问题是，&b&你不追，连展示的机会都没有啊！&/b&&br&&br&&b&连展示价值的机会都没有！&/b&&br&&br&有多少条件还不错的少年&b&吃了这个大亏啊！&/b&&br&&br&&b&吃亏了啊！&/b&&br&&b&亏死了啊！&/b&&br&&br&本来女孩子对你还有点兴趣，结果你一点动静也没有啊，也不知道没事聊聊天，不知道自习的时候借个笔记，不知道请姑娘帮个小忙然后顺便请吃饭……&br&&br&&b&你得给自己创造机会啊！&/b&&br&&br&你有价值，你上进优秀专一……可他妈的，你展示不出来啊！&br&&br&&b&你自己觉得自己不错有个屁用！&/b&&br&&br&人家条件不如你的人敢去追啊，敢展示自己的价值啊，敢丢人啊，敢承担追不上的责任啊，敢说你真漂亮啊，敢说我就是喜欢你啊……&br&&br&&b&你他么的不敢啊！&/b&&br&&br&&b&你怂啊！&/b&&br&&br&&b&活该没对象啊！&/b&&br&&br&去他妈的酒香不怕巷子深啊，不打广告谁知道你啊，知道你的时候老娘四十好几了啊。&br&&br&&b&女孩子青春宝贵，女孩子心软，女孩子容易依赖上对她好的人，女孩子怕孤单，女孩子其实没啥主意，女孩子以为你对她没意思……&/b&&br&&b&女孩子被别人追走了。&/b&&br&&br&&b&姑娘们都替你捉急啊！&/b&&br&&b&捉急啊！&br&&/b&&br&少年们，问题的本质是吸引，可是，&u&你们的问题不是。&/u&&br&&br&&b&你们的问题，是他妈的不敢上场啊。&/b&&br&&br&&u&当然要靠追啊，追不是让你当狗啊，是让你展示价值啊，展示吸引力和安全感啊。&/u&&br&&br&你要让自己优秀，有吸引力，对她好，让她安心，但&b&前提是，你得入场啊，加入竞争啊。&/b&&br&&br&要不然，活该姑娘都被人追走。&br&&br&&b&活该自己单身狗啊！&/b&&br&&br&&br&不要问我为什么这么激动啊！&br&&b&你们要重视过来人的血泪教训啊！&/b&&br&&b&要重视！！&/b&
靠吸引，可是，很多时候你不追，就没有吸引的机会。 竞争激烈，天上不会掉馅饼，你得敢追，会追。 女孩子，特别是美女，身边从来不缺追求者，从普通人家的姑娘的角度（排除掉部分特殊情况）出发，她们择偶的标准，主要看两条。 一是吸引力，二是安全感。 吸…
有些女生被玩弄女人的高手调教过了，就以为男人为他们付出的东西不值钱。其实不值钱的只是那些玩女人的人的付出，因为他们可以同时对好几个女人付出，而代价也就是那一点点。&br&&br&但是其他认真的男人对女人的付出确实代价高昂的，即使是一次简单的晚餐他们也会研究很多东西：因为他们不懂，也因为他们重视。所以他们愿意付出高昂的代价去追求女生，只要女生有一点正反馈，他们就可以继续坚持下去。&br&&br&可惜有些女生被人渣玩弄后学聪明了，学会了用人渣的市侩去对待别人的真诚----就像自己曾经面对人渣那样真诚。长时间地占别人的便宜，而不付出任何实质性的代价，也不给任何正反馈，认为这一切都是自己应该得到的。----其实她们只是在向自己的追求者讨债，讨渣男欠下的债。&br&&br&人的耐性都是有限的，时间久了，没有任何反馈，任何人都会心灰意冷。男人也会慢慢离开，而女人也许是因为可以占便宜的对象没了不习惯，也许是发现自己也挺喜欢对方，这时再去倒追，可惜冷掉的心已经很难再热起来。有些男人经过这种事情后会成为人渣，继续去祸害其他无知少女，无知少女也会成为市侩的老鸨，继续伤害纯真男生，呵呵，因果报应，却都报应在无辜人的身上。
有些女生被玩弄女人的高手调教过了，就以为男人为他们付出的东西不值钱。其实不值钱的只是那些玩女人的人的付出，因为他们可以同时对好几个女人付出，而代价也就是那一点点。 但是其他认真的男人对女人的付出确实代价高昂的，即使是一次简单的晚餐他们也会…
不允许任何社交软件 其它人或公众号擅自转载此回答，要转先经过我同意哈~&br&其实腿长腿短和身高是没关系的，和比例有关系，不是说身高高就是大长腿了，这个观点是不对的，腿的长短和基因有一定关系，我净身高163-165cm（早上和晚上身高会有1-2cm差别，有的人差1cm有的人差2cm，大家可以亲身实验）不高不矮，但是别人总觉得我很高，是因为腿天生比较修长，另外从小练舞蹈六年，已经奠定腿型基础，平时也热衷于健身塑型。&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/fad58aa02983e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/fad58aa02983e_r.jpeg&&我是冲着问题回答，平时没怎么上网所以很多评论私信无法一一回复请大家谅解！&br&都是个人见解，若觉得不完整或不对的欢迎补充指正。&br&&br&如果年纪超过18周岁骨骼几乎定型的妹子，可以靠坚持腿部塑型来改善腿型，想要显腿长的话练臀线很重要。&br&&img src=&/2adde_b.jpg& data-rawheight=&1038& data-rawwidth=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/2adde_r.jpg&&&br&&br&所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长短肥瘦线条是决定腿部美丑的两大因素。腿部肥瘦的标准尺寸，是根据人体的高度而定的，即身体高的人，其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观。 美腿不仅具有先天性因素，同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型，方法多样。&br&&img src=&/c2d5cb8e0ac_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c2d5cb8e0ac_r.jpg&&&br&由于时间关系，这次先说说臀线的事&br&所谓臀线，即臀部下端与大腿相接壤的区域，它比臀部的最高点要底一些，处于一个滑动的弧线之上，两片臀之间的连接线就是臀线。臀部不要宽而厚，也就是丰满适度而上翘。如果臀线位置提高，臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失，而臀部的曲线就会变的优美；如果臀部向横发展，从侧面看，臀部到大腿之间便有赘肉出现，所以说若是臀线高挺，你的腿从视觉上就拉长了不少，相反臀线下榻，就显得腿部短小，因为臀部从视觉上看占的比重很多，腿的视觉面积就少了很多。&br&那么如何提高臀线呢&br&以下是我觉得有用的整理和我自己的一些见解&br&1、全力冲刺式地跑步：这样真的可以提紧臀部。&br&2、有事没事就用力夹紧臀部，比如早上起床的刷牙洗漱，我都会有意识去端正站姿和夹紧臀部锻炼臀肌。&br&3、快速地踢，试着在跑时或走时，将脚跟踢向臀部。&br&4、在床上躺着没事的时候把脚镂空抬高，臀部夹紧直到离开床面，用双手支撑住腰部（这个动作我经常做）&br&5、平躺，将手臂放在身体两侧，左脚弓起，将右脚翘到左脚上(呈翘二郎腿状态)，把臀部抬起，在抬起的同时，要将臀部&a href=&///?target=http%3A///view/2343740.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&夹紧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，缩小腿，再将臀部放低，如此重复10至25次(视体力而定)，换腿再重复，如此左右交换，重复三套。&br&总之这是要持之以恒的事情，没有捷径，就是靠平时的坚持，另外平时走路也要注意用你的大腿后部肌肉发力，有意识的那种，这样就时不时锻炼到你的腿后侧和臀部，通过得到良好的锻炼，臀肌以及周围组织就不会一直处于萎缩下垂松垮的状态。 &br&近期答主在旅行，回来了好好更新~&br&------------------------------------&br&答主来咯~寒假终于到咯&br&这里纠正一个错误，有些朋友说我放的那张黑白黄人种比例对比图是假图，经过PS的，我想说答主当然知道那是PS的…只是想直观说明比例和身高并无直接关系所以放上来，当然啦大家不喜欢那张那我就删掉。&br&&img src=&/2adf6d74ba47f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/2adf6d74ba47f_r.jpg&&从绿线那里可以把整个身体一分为二 下半部分占二分之一甚至比那个更长点的人 一般比例很好&br&这样更容易看出腿长短&br&换句话说，如果这个长度A 有身高的二分之一就算长腿了 那就算长腿了 ，A比B长的人不是很多&br&有的人可能腿长没有那么长，屁股很大然后整个比例也达到黄金比例了，这样的人看上去不会很好看，而有的人可能整个没有到黄金比例，但是长度A达到了身高的二分之一 也会看上去比较高挑&br&这个绿线到脚底的位置才是腿的长度。。。&br&从肠骨前上棘的下侧开始测量~有点复杂听起来 ，也就是你两腿中间的那块骨头下缘那里~~比从两腿之间量要稍长一点&br&之前还有种说法是从肚脐开始算腿长，个人认为不科学。&br&附标准腿长&br&&br&　　１５０　　６８．３　　　&br&&br&　　１５３　　６９．６　　　　&br&&br&　　１５５　　７０．５　　　　&br&&br&　　１５７　　７１．４　　　　&br&&br&　　１６０　　７２．８　　　　&br&&br&　　１６３　　７４．２　　　　&br&&br&　　１６５　　７５．１　　　&br&&br&　　１６７　　７５．０　　　　&br&&br&　　１７０　　７７．４　　　　&br&&br&　　１７３　　７８．７&br&&br&关于腿型：&br&&img src=&/cfc139af0f744_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&p&标准腿型&/p&&br&&p&第一种情况，符合上面的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。&br&&/p&&img src=&/0c803cefd40c79ab_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/0c803cefd40c79ab_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/8af4eafed29ee1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8af4eafed29ee1_r.jpg&&第二种情况，在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。日本现在称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。&br&&p&1.首先，搞清楚自己腿型不好的关键问题，是肌肉分布不均，还是膝盖错位，或者骨头天生就是弯的。&/p&&p&2.怎么来判断呢，先双脚站直与肩同宽，然后向下蹲，不用深蹲稍微往下一点点就OK，记住是靠你的膝盖来弯，然后站直，这个过程速度要快点，多做几次，仔细看看自己的膝盖在站直的一刹那有没有往外侧突然一弯，往下弯的时候突然朝内侧一弯，如果有这种情况就说明你的腿型是膝盖错位造成的，如果不是则一般是由于肌肉分布不均造成的。&/p&&p&3.搞清楚状况后，先来说说怎样纠正膝盖错位，有点小残忍，整个人平躺在床上，然后腿呈此形状:_| |_ 竖符号代表大腿，横符号代表小腿，大小腿呈90度，切记整个身体，屁股，大小腿都要紧贴住床，刚开始做的时候不太容易做到，可以叫家里人把你贴不住的部位用力往下压，这个办法残酷但有用，坚持每天做个半小时。&/p&&p&更新：很多朋友都对这个姿势不理解哈，都追问到微博上来了~我潦草地画了个图，希望大家能看懂(≥3≤)（我知道图中有错别字别再提醒我了！看得懂就好嘛）&/p&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& src=&/d0f18ffdbef76_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/d0f18ffdbef76_r.jpeg&&&p&4.然后就是要注意自己平时走路的姿势，靠大腿用力，也就是说大腿带动你的小腿，身体在你迈步的时候是处于两腿之间，不要前倾。你的脚间不要向内，很多女孩子很容易这样，应该是有一点点朝外。还有就是睡觉姿势，绝对绝对不能忽视，睡觉时人应该是弓字型的,两腿的膝盖要靠在一起。&/p&&p&　　有一个简单的方法：主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线，双足分开与肩同宽，双足尖内扣；双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。&/p&&p&O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。&/p&&p&　　良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。&/p&&p&&strong&　　有空就记得做夹紧动作&/strong&&/p&&p&　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。&/p&&p&&strong&　　坐姿&/strong&&/p&&p&　　不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲&/p&&p&&strong&　　站姿&/strong&&/p&&p&　　不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。&/p&&p&&strong&　　睡姿&/strong&&/p&&p&　　睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化&/p&&br&&p&我自己总结和网上整理的一些腿部日常塑形方法：&/p&&br&在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角！ &br&&br&&br&靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 &br&身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 &br&当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 &br&次数 &br&最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 &br&重点 &br&疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。 &br&从背部到后脑勺要贴紧为要领 &br&其它效果 &br&这是小腿、膝盖变细的耐力战。 &br&&br&下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的. &br&其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结 实的小腿肥肉开始。 &br&方法1 &br&平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 &br&方法2 &br&当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加 速血液循环。 &br&&br&当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 &br&运动(1) &br&1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 &br&2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 &br&有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 &br&运动(2) &br&1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 &br&2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 &br&重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 &br&&br&上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 &br&坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 &br&看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 &br&散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 &br&总之美腿练成不是一天两天的事，都是靠平时的积累和严格的把关，坚持就能看到结果。&br&--------------分割线----------------&br&平时做塑形动作时一定要坚持，长期下来就会成为一种习惯，生活的一部分，我前面推荐的方法大家不一定全都要做，只需要掌握几种你认为目前对你有效的，坚持下去，2个月就会给你带来惊喜了。&br&------------分割线------------&br&以上就是给后天想要反转腿型的妹子们的小方法，想告诉大家不管你腿现在是美腿还是x腿o腿你都必须注意平时习惯站姿坐姿走姿等，腿型本来就好的就要保持下去不要用随意的站姿坐姿走姿让你的腿越来越变形，腿型本来就欠缺的更要勤劳注意多做腿部锻炼让腿一点点蜕变。&br&&img src=&/b915e7e5d057f3d03f02_b.jpg& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&1179& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&/b915e7e5d057f3d03f02_r.jpg&&&br&还有一些朋友对答主的马甲线感兴趣哈，但因为这是关于腿的问题，我就不说马甲线的事啦~等我有回答关于马甲线的问题的时候就会说到哟~（不过答主有点懒所以不知何时才会答哈哈哈）为什么健身房地板那么湿？答主在健身房呆到快打烊的时间，那天刚好他们大扫除，我在外面要进来拍照，因为只有这一块镜子特别大照的特别爽哈哈?(?o??o??)?&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&640& src=&/eaeea838e7c823d0379233e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/eaeea838e7c823d0379233e_r.jpg&&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&640& src=&/561d95c98a462ca4fbc49a3be201955c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/561d95c98a462ca4fbc49a3be201955c_r.jpg&&&br&这位微博博主我跟你多大仇多大怨，为何要把我拉得这么长……………
害我莫名其妙被一些网友骂P得这么假 很委屈好吗( ·? ?·? )&br&------------分割线------------&br&跟大家说下健身虽好但不要太过，前两个月答主比较闲于是天天都在健身 一天三个小时的量…导致雄性激素分泌过高内分泌紊乱姨妈三个月没来，什么都物极必反建议一星期锻炼三次就好。后来抓中药调理好了&br&（原谅渣画质，不是原图，截过哒）(?3?)&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/82e108160bcafaf7031c64_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/82e108160bcafaf7031c64_r.jpg&& 更新&br&哟，破8千赞了啊( ?O?)&br&很多人想看看答主生活照，那就爆好了&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&/d961b02fc827b03c72f74_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/d961b02fc827b03c72f74_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1227& data-rawheight=&1505& src=&/8ca18d5d9ab1f1dc8499bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1227& data-original=&/8ca18d5d9ab1f1dc8499bb_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1321& data-rawheight=&1800& src=&/4ce2fb57df6ce1e903e3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1321& data-original=&/4ce2fb57df6ce1e903e3_r.jpg&&为什么本来很清晰的图放上来会这么糊啊…&br&看不清的点击大图看就好了
不允许任何社交软件 其它人或公众号擅自转载此回答，要转先经过我同意哈~ 其实腿长腿短和身高是没关系的，和比例有关系，不是说身高高就是大长腿了，这个观点是不对的，腿的长短和基因有一定关系，我净身高163-165cm（早上和晚上身高会有1-2cm差别，有的人…
哲学系学生怒答。&br&&br&因为现在大多数人都是生活在“严肃的世界”（serious world）里的。他们遵照社会的既有价值和固定准则生活的。他们内化社会的评价标准，把社会定义的价值当作自己的价值，把社会定义的成功当作自己应该追求的东西。他们上大学、找工作、结婚、买房、买车、买驴牌包CL鞋蒂凡尼珠宝，追求一种所谓的“幸福”的生活，一种所谓的“成功”， 却不知道这些对“幸福”对“成功”的定义都是社会－或说是他人－赋予他们的；他们20岁时就计划好了大学毕业前要做几个实习，毕业后要进哪些公司，35岁之前要升到什么职位，40岁时要拿什么薪水……这些人以一个社会赋予的价值指导自己的生活，为了一个社会赋予他们的目的而奔忙， 却从不停下来问问自己：这种价值是否是正确的呢？它是否对我是好的呢？我为什么想要它们呢？我为什么要追求这个目的，要关心这种“幸福”或“成功”？ 当他们问哲学家：你为什么这么幼稚，不去追求一些实际的目标呢？哲学家会反问他：你为什么那么幼稚，让自己停留在表象的世界里，却不去审查自己追求的东西到底有没有价值呢？&br&&br&你以“严肃的世界”中的标准衡量哲学家，发现她似乎并没有在社会期许的方向走得太远。她没有什么钱，没有什么名望，也没有什么权力，然后你说哲学对她无益，这是何等荒谬。哲学从来不是为了把人束缚在严肃的世界里，而是恰恰是为了让人脱离这个“严肃性”，让她去审查自己的观念和生活，不再由社会或是他人定义的价值束缚自己的生活和个人发展，让她获得真正的自由， 去过真正的好的、自由的、有意义的生活。&br&&br&归根到底就是苏格拉底那句话：The unexamined life is not worth living.&br&&br&&br&----补充----&br&评论里有知友说我答非所问，且容我辩驳下，我并不觉得自己离题了。&br&&br&一般语境中所谓的“生活上幼稚”，归根结底往往指的是不知道达到某个目的的手段，尤其是处理人际关系时的手段。比如说买菜不知道哪里新鲜又省钱，遇到坏房东不知如何处理；再比如遇到在酒席上不会“来事儿”，到大学暑假里不去找好实习，到毕业后不去做赚钱的工作，都会被称为“幼稚”、“不成熟”。这里“幼稚”似乎是指不明白某一些行为是实现某一目的（e.g. 买到好菜、减少损失、建立社交网、找好工作、获得富足安稳的生活）的方便的、高回报的手段。&br&&br&而我的意思是，这些目的本身是值得审查的。说哲学家幼稚，就好像是嘲笑一个人不知道怎么从中关村去颐和园。但为什么我们理所当然地把颐和园当目的地呢？为什么不能是别的地方，比如北海？如果你只是听别人的话要去颐和园，却没想过颐和园是不是你真正该去的地方，没想过你内心里到底想不想去颐和园，那么在你想明白之前，知道去颐和园路怎么走对你意义有多大呢？ 当然，或许你想明白之后发现还是得去颐和园而不是北海，但要是自己不检查下目的地对不对就上路，岂不是把一切都交给运气？如果一个人反复审查自己的目的与价值，另一个人却未经反思、审查，就遵照社会、他人赋予的价值，把他们规定的“成功”当作自己的目的追求，或许比起前者不了解一些手段的“幼稚”，后者在人生最重要的事情上的不审慎，才是真的“幼稚”吧。&br&&br&----又补充----&br&澄清一下拒绝“严肃性”和“审查人生”的意思。&br&&br&严肃的世界不是说现实的、“世俗的”生活，拒绝严肃的世界也不是直指“追求精神超脱，贬斥饮食男女的欲求、拒绝追求功名利禄“本身。&br&&br&“严肃的世界”(serious world)是波伏娃“ethics of ambiguity”里的概念，指的是facticity，意思是把世界既有的价值和权威当作客观正确的事实(fact)来接受。身处“严肃世界”不是指参与社会本身，而是指把社会既有的价值内化，不加疑问地听从。脱离严肃世界指的认识到社会既有的价值和权威并不一定是正确的，不再遵从它们规定的标尺生活。拒绝严肃性是不让社会的价值----本质上是别人的价值----决定自己的生活，从而实现真正的自由。&br&&br&我写***时刚交了篇存在主义的论文，就顺手用了这个概念。当时感觉自己解释清楚了，但现在一看大概是没有。结尾用苏格拉底那句名言，也只是觉得这句话很好地总结了哲学教人去审查所有价值、观点为什么对人非常有用。 苏格拉底本人认为对人生的“审查”只会得到一个唯一的正确的结果，即只有一种“好”的生活值得过。我个人倾向认同苏格拉底，但在这个***里我并不想做这种“强论断”----即只有哲学的／道德的生活值得过----只想做一个弱论断，即不审视自己究竟想过、应该过怎样的生活，盲目遵循社会价值，并不是一种审慎的态度。&br&&br&如果因为我表述不清造成误解，非常抱歉。
哲学系学生怒答。 因为现在大多数人都是生活在“严肃的世界”（serious world）里的。他们遵照社会的既有价值和固定准则生活的。他们内化社会的评价标准，把社会定义的价值当作自己的价值，把社会定义的成功当作自己应该追求的东西。他们上大学、找工作、结…
太详细反而不利于初学者，不如先按照标志性事件划清阶段：&br&&br&&b&第一段，从平王东迁到《春秋》开始记载&/b&&br&&br&平王东迁是在前770年。当时天子死后，周平王与周携王并立，天下大乱。此后经过混战，携王被弑杀，平王成为唯一的天子。此后直到《春秋》开始有记载的五十余年，编年史都比较混乱，因为其他的编年史都遗失了。&br&&br&&br&&b&第二段，《春秋》记载的240多年&/b&&br&&br&《春秋》开始于前722年，那一年“郑伯克段于鄢”，郑国爆发内战，郑庄公击败了他图谋作乱的亲弟弟。郑国的国君同时兼任周王的卿士（类似于Ned Stark既是北境守护，同时也是“国王之手”），结果在郑伯克段后没多久与天子交恶。&br&&br&《春秋》结束于前481年，也就是鲁哀公十四年。鲁哀公被“三桓”所迫，流亡越国。《春秋》记载了大约240年的历史，诸侯称霸（齐桓公、晋文公等）就是在这段时间。能被成为“霸主”，并非指实力强大，而是国君可以代替天子，去组织其他诸侯。有时候霸主举行会盟，天子也会派人参加，此时天子已经沦为一个尊贵的小国国君。&br&&br&传统的观点是，孔子作春秋是为了批判犯上作乱的乱臣贼子，所以其起始年份是依据当年的标志事件（郑伯克段、三桓作乱）特意确定的（当然我个人觉得这只是个巧合，孔子手里的资料有限，更早的找不到，更晚的写不完）。像郑庄公和三桓自然是《春秋》里的大反派，齐桓公、晋文公这种霸主也要“功过三七开”，一方面维护了华夏，另一方面又僭越了天子。《春秋》的记载很简略，所以大多数历史细节要通过《左传》才得以知晓。&br&&br&&br&&b&第三段，从《春秋》记载结束到三家分晋&/b&&br&&br&《春秋》结束后到三家分晋之前的记载相对比较少，所以过去的历史书曾经有过“诸侯争霸战争进入低潮”的奇谈怪论（结论虽然可能是对的，但是论证方法有问题）。吴王夫差击败勾践是在前494年，勾践灭吴则是在前473年。&br&&br&&br&&b&第四段，从三家分晋到秦国崛起（标志是魏国被秦国击败，被迫迁都）&/b&&br&&br&三家分晋，是在《春秋》结束之后大约一百余年。三家废黜晋公、瓜分全部晋国土地是在前376年，三家获封诸侯是在前403年。传统上讲，三家分晋意味着王道彻底崩溃，所以司马光把《资治通鉴》的第一年放在三家获封诸侯这一年。&br&&br&商鞅变法开始于前356年，也就是赵魏韩三家获封诸侯之后四十多年。在商鞅变法之前，秦国被迫向魏国割让了黄河以西的大片领土（之前秦晋之间是以黄河为界的）；到了前330年秦国逼迫魏国割让领土，迁都大梁。&br&&br&&br&&b&第五段，秦国崛起到最后统一&/b&&br&&br&商鞅死于前338年。长平之战结束于前260年，也就是商鞅死后大约八十余年；秦始皇统一中国是在前221年，也就是长平之战后大约四十余年。从秦始皇攻灭六国中第一个国家（韩国）到最后一个（齐国），总共10年时间。&br&&br&&br&其他的细节，都可以在这几个阶段里填充。就比如，秦国崛起时，齐国也十分强大。但是前284年，齐国被乐毅组织的五国联军攻破，国君被杀（战国七雄，五国攻齐，剩下一个楚国派来援军，把齐王杀了）。前279年，田单复齐，这是在长平之战大约二十余年前，齐国灭亡大约六十余年前。
太详细反而不利于初学者，不如先按照标志性事件划清阶段： 第一段，从平王东迁到《春秋》开始记载 平王东迁是在前770年。当时天子死后，周平王与周携王并立，天下大乱。此后经过混战，携王被弑杀，平王成为唯一的天子。此后直到《春秋》开始有记载的五十余…
一方面和男女生理结构导致的心理结构差异有关。通白点说，男人的性行为是攻击式的，不需要其打开身体边界。女人的性行为是被侵入的，身体的界限一旦被打开，心理上很难保持封闭。所以结果呈现，是女人较容易因为性关系而产生爱意。其实这是半假的爱意，更多是身体变化导致的心理依赖性。从我自己来说，我觉得我的性观念已经算比较开化的了，但发生性关系以后，还是会不自觉地有那种以身相许的意识。仔细想想，这跟界限感有很强烈的关系。界限被打破后所产生的依恋感，在女性比较常见，男性可能很稀罕。谁让你们的性***是往外长的。&br&&br&另一方面，跟男女的繁衍机制有关。繁衍方式的不同导致女人这个种群，必须在性方面与情感保持一种同步，以获取男权社会的支持。简单来说，几千年的繁衍进化导致女人集体潜意识里有个魔咒：我跟你睡了，就得对你忠贞。这件事我写过篇文章。以下为摘录。如欲阅读全文请点击：&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_142c589f90102vasq.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&繁衍本能与男女在情感上的差异&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&blockquote&母性是女人的天性。这话并不武断。女人是孩子的孕育者。整整十个月, 女人和胎儿同体呼吸, 她们清楚地知道自己身心的变化, 并接受了母亲的角色。当胎儿诞生时, 也同时诞生了一个母亲。不需要他人告知, 女人也知道自己已经是母亲了。而父亲的角色之于男人, 却是一件需要被外在告知的事情。如果所有人都瞒着他, 他自然也不知道自己已经成为父亲。母性是先天的, 父性却是后天的。假如全世界的女人都避开男人独自生育,并且齐心协力瞒着他们, 那么父亲这种东西, 根本就是不存在的。&br&&br&&p&生育这件事, 具有动物性。传宗接代并不是人类的专利, 而是所有生物的本能。在文明尚未开化之前, 繁衍后代, 是人类不须思考和选择的天命。活着, 就要交配, 然后繁衍, 使基因得以延续。&/p&&br&&p&问题是, 男人和女人, 在繁衍本能上虽无差异, 但在繁衍机制上完全是两条流水线。&/p&&br&&p&男人要繁衍后代, 只需要不断播种就行。作为一头公兽, 天性是尽可能地和更多母***配, 数量越多, 繁衍的可能性就越大。至于生育, 不是它所关心的。种子已经播下, 只要基数够大, 总有成功繁衍的保障。所以雄性先天倾向于多偶, 以利于繁衍。&/p&&br&&p&而母兽, 即使它一天和十头公***配, 也只能怀孕一次。当它孕育新生命时, 它是无力及需要保护的。你不能指望大腹便便的母兽自己去打猎, 必须有供给者, 它才能完成繁衍的使命。这种先天的生理弱势, 即使进化了几万年, 人类也没有质的改变。&/p&&br&&p&现在有一头母兽怀孕了, 她需要强壮有力的公兽保护它, 直至孩子出生。问题是, 公兽撒完种都走了, 它们凭什么去保护你呢? 除非它能够确信, 母兽肚子里的孩子是自己的, 那么为了繁衍使命, 它可以留下来, 保护她们娘俩----确切说是保护自己的基因。&/p&&br&&p&这种机制下, 母兽学会了一件事: 她先选择一个最强大的公兽, 然后只和他一个***配, 用自己的忠贞让他相信基因的可靠性, 哄他留下来照顾自己。当所有的母兽都学会了这件事时, 父系社会由此诞生了。每个男人依然有多偶的本性, 因为这样可以生出更多孩子。但女人却只会忠于一个丈夫, 以便能够得到他的资源, 保护和养育孩子。正如男性倾向多偶, 女性则倾向于单偶和优偶。重点不在多, 在于有能力有资源保护母婴。&/p&&br&&p&男性的花心, 和女性的痴情, 就是在这样一代一代的进化中被固定的。风流的男性繁衍能力强, 忠贞的女性能得到资源。***则在生育竞争中落伍, 因为少有男人愿意抚养她的孩子----谁知道是谁的孩子呢?&/p&&br&&p&在父系社会中, 男人掌握了大部分的生产资源。他们负责养自己的三妻四妾五儿六女。女人则负责留在家里,确保繁衍顺利。双方本着共同的繁衍目的达成默契。贞操是这项合同里至关重要的条款。女人为了获得资源,男人为了确认其基因的传承性, 双方共同创建了一套完整的伦理体系, 用以确保压抑女人的性欲, 忠于生育的职责。性的伦理与社会资源结构是相辅相成的。只有当女性一无所有、必须依靠丈夫时, 她们才会自发地维护性道德。而男性为了控制配偶, 则要死死地把资源控制在己方。女子无才便是德。他们说这是女德。实际上,他们恐惧的仅仅是, 一个有本事有资源的女性, 可以不依赖于男性, 也就无法保障基因的传承。&/p&&br&&p&于此同时, 他们都在与同性进行激烈的竞争。男人想得到更多的配偶。他需要打败其他男人。为此他必须展现自己的实力----他要证明自己有能力保护怀孕中的妻子。原始社会, 实力体现在强壮的体魄、出色的狩猎能力。后来男人不需要亲自打猎了, 但他需要进行另一种狩猎----抢夺地盘、创造财富、积累名声, 击败其他竞争者。拥有最多资源的男人可以得到最多的配偶。为此他们成为好战者。他们只要变得比其他男人更强大就行了, 自然有更多女人愿意投怀送抱。&/p&&br&&p&而女人则在进行一场没有硝烟的厮杀。当十个女人忠于一个配偶时, 资源毕竟是有限的。皇帝有很多妃子, 宠爱却不能均分。男人要战胜其他男人, 女人却要消灭其他女人, 这样才能够保证资源不会他落。女人的战斗有两种途径: 第一, 提高自己的性魅力, 证明自己基因优良, 让男人更愿意和自己生孩子、更愿意把资源给自己。第二, 证明其他女人不忠。&/p&&br&&p&看看我们的电视剧都在演什么吧。没完没了的宫斗----男人在争夺天下, 斗智斗勇, 胜者为王。女人在……谋害其他女人。嫉妒, 争宠, 斗艳, 简直是宫斗戏的核心戏码。为了争夺更多的资源, 女人实际上比男人要狠毒得多。最毒妇人心绝不是一句戏言。男人的竞争, 只要分出胜负即可。胜利的人就能吸引多偶。而女人, 不把其他女人赶尽杀绝, 是无法占有丈夫的全部资源的。&/p&&br&&p&看看宫斗剧里女人都在说什么吧。皇上, 今晚快来宠幸臣妾吧。皇上, 臣妾怀孕啦。皇上, 贵妃那个***疑似与侍卫偷情, 她肚子里不是你的种啊! 皇上, 臣妾肚子里真的是你的孩子啊!&/p&&br&&p&显然, 这是两种截然不同的竞争机制。在这种本能的驱动下, 男人背负了更高更快更强的自我要求, 男人不能够示弱, 弱的雄性是没有女人愿意与其繁衍后代的。而女人则进化得更性感, 更痴情。这是女人用来哄男人的策略。&/p&&/blockquote&&br&另外我想补充一点：好的性体验，深刻的情感联结，这两者在女性这里并不存在绝对因果关系。而且随着时***化，我认识的女性里，出现了越来越多的纯为了性满足找炮友的姑娘，也没见她们一头陷进去。这应该算是个女人的进化吧。对此&b&推荐一篇延伸阅读，潘绥铭老师访谈：&/b&&a href=&///?target=http%3A//chuansong.me/n/1184217& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男女平等 性请先行 -- 人物杂志 -- 传送门&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&评论里有些朋友说我鼓吹性开放会害了女性云云，说真的，阁下大概没见过几个真正性开放的女性，把性开放直接等同于滥交性病堕胎了。&br&&br&所谓女性的性开放，简单说，是拿回对身体的主控权。拿回主控，所以才更会负责任地对待身体，注意安全措施。相反在两性不平等的性关系里，女人往往因为无知（平时耻于了解性知识）、胆怯、讨好而同意对方不使用避孕措施，&b&造成的悲剧后果不是因为性开放，是性不平等。&/b&过去女人的身体要么是生育工具，要么是性玩具，只能依附男人存在，还得遵守男性世界设定的贞操规则。性开放不一定就是和很多人***、胡乱地***，而是从思维上解禁，知道身体是自己的，自己有权决定私生活。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&5月28日更新：&br&&br&有些朋友指正了关于动物这部分的观点，谢谢。不太成熟的思考，见笑。&br&&br&有些朋友表达了对性开放、女性约炮的愤慨，&b&我的本意不是要讨论约炮“好还是不好”，应该说女性从传统的性禁锢，到现在可以单纯地去满足自己身体、主导自己身体的性活动，是一种时代发展的必然。它不是好不好，是一定会这样&/b&。过去封建社会就不说了，现代社会，绝大部分女性还是受集体潜意识的约束，虽然不见得都婚前守贞，但以身相许的意识之强烈，对性活动与情感、婚姻之间联系的固着概念，是普遍。“我跟你上床了，我就是你的人了，你要对我负责一辈子。” 这种想法可以说是不经思辨的。所以才会有这种说法，什么通向女人的心就要通向***。还有，&b&我发现很多男人有这种观点&/b&：当女友跟自己吵架、提出不满意、要沟通时，啥也别说，操一顿就老实了。比如著名大男子主义韩寒老师就表达过这种观点。&br&&br&时间长了，总会有女人发觉哪里不对。凭什么？！凭什么在性欲里女人不能自主？所以开始出现，女人也会主动约炮。要讨论好不好、道德是否正确请去别的问题下，多谢。&br&&br&我发现自己的女性朋友里，&b&二十出头的九零后&/b&，基本上对性没限制，对约炮普遍能接受，没有障碍。&b&三十出头八零后&/b&，有欲望，有束缚，有传统，夹在中间比较尴尬，尝试中。&b&四十出头七零后&/b&，有些是彻底保守下去，有些是彻底想通了。比如我一位四十多岁离过婚的朋友，她说自己终于明白了，中国男人里的同龄人是看不上她的，都想找小姑娘，没意思，以后只找老外。现在经常换性伴侣，都是老外，而且会明确地提出自己的性需求是怎样的，怎样能满足自己。我觉得她活得很坦然，生活品质高。当然了，落在国人眼里，淫妇无疑，辱骂诅咒不会少。这就随人说吧。下半生和下半身都是自己的事，自己管自己。同时，不要觉得约炮和正常恋爱是敌对关系。以前我也这么觉得，后来发现越来越多的女朋友是和性伴侣建立长期关系后，恋爱结婚生子。有兴趣可以看看&b&刘瑜的文章，《美国人要命的约会文化》。&/b&&br&&br&再分享一个自己朋友的例子，在中国算是非常罕见，令答主三观尽碎，也因此受益思考了很多。这是一对夫妻，八零后，知识分子，小资阶级。他们是我见过的活人里，性观念最开放的一对。开放到什么程度，去她家玩，她会明明白白告诉我，她老公想跟我睡觉，她不介意。第一次有点被雷到了，但看她非常嬉笑坦然的样子，大家也就放松了，习以为常。她要来我家小住，大大方方地让我给她提前找几个炮友（答主先抹把汗）。接触久了发现他们除了在性方面极为开放，例如可以接受夫妻3P，互相给对方介绍性伴侣，之外，其他方面都很正常，人也很好。有一次我问她先生：男性一般不能接受自己老婆有外遇，你是怎么想的，会难受吗？他有点羞涩又正经地回答我：会自己难受一下，但我觉得这种难受是不对的，所以我会自己克制。然后我问妻子：你们怎么在多偶的性生活冲击下保持彼此的情感，会受什么影响？她只回答了我四个字：&br&&br&&b&性易爱难。&/b&&br&&br&&br&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&5月30日更新：&br&&br&这两天收到好多私信，有骂人的，有约炮或要我介绍炮友的，有真诚交流的。所以再?嗦几句，但愿没有离题万里。&br&&br&文中举的一些例子是答主身边朋友的情况，写出来并非鼓吹什么主义，是针对题主所言，我认为在当下已经难以成立了。通往女人的心不是只有通过***了。换言之，通过性来宣示占有，这一点在女性这里越来越行不通。时代发展必然。&br&&br&有人问我对约炮3p换偶什么的到底是支持还是反对，&b&这个问题属于主宾不匹配。性生活属于私域，当事人外的别人，没有权利去支持或反对。&/b&所以，作为旁观者，我觉得他们的选择挺有意思，谈不上支持反对。&br&&br&有人担心性开放冲击婚姻，确实如此。但过去父辈那种一辈子性生活不和谐所维护的婚姻方式，到今天受性开放的冲击离婚率上升，到底好不好，历史见分晓。婚姻也是私生活，而且是契约，如果契约里有互相保持性忠诚的部分，那么当然应该遵守。问题是，现代人守不住。守不住我觉得是不大好的，我更欣赏坦荡荡的互白，提前说好，大家对性对忠诚是个什么态度，夫妻俩沟通好，达成共识。像我朋友这对夫妻，我觉得他们不存在背叛和出轨这回事，人家没轨。&br&&br&就在前段时间，我想做一个中国人婚姻性生活质量的访谈。起因是答主作为心理咨询师，接触了好多好多无性婚姻的女案主，觉得很吃惊，才三十岁就无性婚姻这日子怎么过。所以采访了几十个我认识或网上认识的已婚男性朋友。一聊十分吃惊，这么多已婚男士，起码八成出轨或出过轨，聊到后来我都不想再谈这话题了，觉得婚姻好骗人，而且光骗女人。当然这个不具有调查上的普遍性，能够坦白和我聊婚姻、性话题的，本来就是性观念较为开放的人。但也挺让我吃惊了。尤其当中好几个我一直觉得是好好先生好好丈夫（就是你们说的暖男）。&br&&br&这是我后来写的一些片段：&br&&br&&blockquote&&p&出轨的情况里，有的是跟固定的婚外情人，有的是偶尔的猎艳，有的是***易。而且当他们谈到这件事的时候，都感到坦然而正常，丝毫不带有愧疚，其中一个受访者还告诉我：我身边的男人对这件事的接受程度是百分百，你不用再去问了。&/p&&br&&p&然后，关于自己为什么结了婚还要出轨，口径也很一致：婚内性生活不能满足自己，有时候饿，有时候馋，以及，非常重要的，&b&（他们自称）我们男人能把性和爱分得很清楚，所以即使出轨，也不会影响我对婚姻的忠诚，我非常重视婚姻与家庭&/b&，当然----这一切得瞒着妻子。&/p&&br&&p&最后，在问到是否能接受妻子有同等的权利时，&b&男人们几乎是一致表示：不能接受。理由：首先，作为男人的尊严无法接受；其次，女人的性和爱纠缠在一起，很难分开，如果有一天她身体出轨了，那我可以肯定，她不爱我了&/b&，我不希望自己的婚姻出现危机。&/p&&/blockquote&&br&&p&说白了，这些男性因为自认获得了身体的解放，所以理直气壮出轨。而他们对女性的认知，停留在“***是通往女人心灵的通道”，所以，不允许妻子有同等权利。这种婚姻不是骗人是什么。&/p&&br&&p&总而言之，希望大家都能诚实地面对性，祝福大家性生活和谐，爱情也美满。&/p&&br&&p&重要的事情说三遍：答主不约炮。答主不约炮。答主不约炮。&/p&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&6月2日更新：&/p&&br&&p&&a data-hash=&ceb3dd8a030802& href=&///people/ceb3dd8a030802& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@曾炫锋& data-hovercard=&p$b$ceb3dd8a030802&&@曾炫锋&/a&&b&提问：“这个问题争论了这么多，还真想请答主解释一下性开放的概念，或许部分分歧是对于这个概念的理解不一样。 &/b&我的观点，如果性开放是指和自己爱的人上床，我觉得没问题。 如果是说脱离了爱情，仅凭欲望说性开放，我觉得中国法律需要修改，至少性工作者们也是根据欲望控制自己的身体，只不过欲望中间多了金钱，原谅我这个例子有点极端，并且声明我没有恶意，对这个行业也没有任何歧视，但是法律和道德存在的确有依据，就像前面的朋友说的，防止疾病传播和维护社会安定，维护社会安定这个方面的因素太多了，但是短期也许无法看到，毕竟人总喜欢亡羊补牢。 平等本身没错，毕竟男人如果能更多的控制自己的欲望，尊重女人，也许多数人观点能达成一致。 我始终觉得这个争论的方向应该是让男人更多的尊重和自制，而不是变成凭什么男人可以开放，女人不可以。”&/p&&br&&p&&b&回答：&/b&性开放是指社会在对待性这个问题上，价值观多元化，对不同的选择能够兼容。所以，性开放不是性的开放，是价值取向的开放。不管是选择追求肉欲，还是忠贞禁欲，社会都能视之为私生活领域而不横加干涉指责。在性开放的社会环境里，性是完全出于自主、自控、自发、自爱的行为，不会有人被迫接受、或被迫抗拒性。&/p&&br&&p&&a data-hash=&4f5ad8bc56da0dae3a0d993e65193fbf& href=&///people/4f5ad8bc56da0dae3a0d993e65193fbf& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@阿呸姑娘& data-hovercard=&p$b$4f5ad8bc56da0dae3a0d993e65193fbf&&@阿呸姑娘&/a& 评论：大部分非常认同，尤其是“性开放是拿回身体自主权”这个论点。但关于这个论点，私以为有些内容需要补充。 &b&首先觉得，性开放不等于滥交，也不仅仅等于接受和谁发生关系的权利，更重要的是对性行为说不的权利。就好比结婚自由，必须配上离婚自由才是真的自由；好比宗教信仰自由，必须信教和不信教的权利同时自由才行。所以，假如一个女性在足够了解性的前提下，完全出于自愿地选择不和任何一个人发生关系，那么我觉得这叫性开放而非保守。 反之，假如一个女性为了搞定男人/怕男人有外遇，尽管自己身体不够愉悦也要做，这甚至可以算性保守&/b&，因为这种行为和古代守贞来获取资源的女性毫无二致，只不过如今的社会，恋爱和婚姻的规则有变罢了。 其次，私以为要真正做到开放，我反而觉得“让女性拥有男性一样对身体的支配权（例如有多个性伴侣）”这些，还不是重点，因为毕竟女性地位在提升，越来越多的人都已经意识到了这个问题；相反我觉得，不让女性说“不”的性压迫更为严重，包括来自长辈的逼婚，包括社会对剩女的不宽容，以及女性过了xx岁就没人要的观念，才是更强烈的性压迫。另外，经济学高于道德伦理，要真正做到性开放首先要经济独立，一个经济独立，以严肃的态度选择合适性伴侣的女性，和一个经济上不独立，靠和各种男性ooxx获取资源的女性是完全两种人，后者除了丧失掉身体自主权以外，只会玷污了“性开放”这个词。 最后，如果真正做到了性开放，那些所谓滥交堕胎染病等等应该不增反减才对，当所有人对此都有了一个科学的认识。&/p&&br&&p&&b&回复：&/b&这说得非常好非常对。昨天和一位朋友聊天，她是坚定的婚前守贞奉行者，也渴望找一个同样价值观的男友步入婚姻。为此单身多年也还在苦苦坚持。她是出于自愿自主。性开放不是说鼓励女人都去约炮，身体的事，应在充分了解的前提下自愿抉择。过去说什么通往女人的心要通过***什么的，&b&根本原因是女人的选择权太少。&/b&既没有权利说我有性欲我要找男人，也没有权利说我就是不想找。两者都会受到男权社会的批判。要么说你是淫贱无耻，要么说你是剩女没人要。使得女性的性行为总是处在一种被价值观绑架的尴尬状态。一切都在变化，矫枉可能有过正，但比一潭死水好。&/p&
一方面和男女生理结构导致的心理结构差异有关。通白点说，男人的性行为是攻击式的，不需要其打开身体边界。女人的性行为是被侵入的，身体的界限一旦被打开，心理上很难保持封闭。所以结果呈现，是女人较容易因为性关系而产生爱意。其实这是半假的爱意，更多…
我唱歌跑调，而我表哥唱的很好。&br&&br&我们同样的年纪，一起长大，我接触歌曲还早一些。但他听一遍，就会唱了，我带着耳机，学一个月，只能离调近一点，还是跑。这是件挺有趣的事。&br&&br&更有趣的是，他无法理解我为什么跑调，我也无法理解他为什么不跑。&br&&br&没有经历过的事，往往是无法理解的。&br&&br&我从小就有好为人师的毛病，经常被爸妈的同事拉去给他们孩子补课。有的一点就明，举一反三，有的掰开了，揉碎了，他还是不懂。最让我震惊的是，我不能理解他为什么不懂。就好像我哥不能理解我为什么跑调一样。&br&&br&不能理解。&br&&br&我也和成绩好的同学一起学，大部分学霸的方法，性格，行为，我是可以理解的，我明白他为什么这样做，我跟着做，成绩也有提高。但最顶尖的那几个人，我是不能理解的，不明白为什么他们可以那么快，那么稳，成绩好的那么天经地义。&br&&br&一个典型的例子，我和老婆一个中学的时候，她次次年级第一，从概率的角度看，这是很不公平，也很不自然的事，我无法理解，也无法想象。后来混的比较熟了，我就问她怎么学的。&br&&br&她不知道！&br&&br&她只是看看例题，做了作业，不买辅导书，不做习题集，十点多就困了。考试就是第一名，她不明白别人为什么做不出来，她也不感兴趣。每次考第一，也没有心理负担，也不觉得有什么大不了的，反正大家都习惯了。&br&&br&当时以为她忽悠我。&br&&br&结婚以后，她读博士拿了个科研机构的奖学金，要考GRE。我就看她怎么学。&br&&br&她抱了本红宝书，坐在沙发上，和我一起看电视。瞄一眼书，看一会电视，康熙来了，边看，还边笑，还评论。这什么学习态度！我挺担心考试费打水漂的，她不紧张，就这样利用业余时间，背了一个月的单词，就去考了，出来说，好几题字不认识，蒙的。成绩出来了，几乎满分。&br&&br&无法理解。&br&&br&我觉得人是有差别的，而这种差别，往往是无法理解，难以描述的。&br&&br&有的人天生擅长一些领域，有的人则需要数倍的努力才能望其项背。但不用以此划分等级，也不要称之为智商，只是差异而已。就好像有人天生跑得快，跳的高，身体素质好，有人天生会唱歌，会画画，有的人天生数学好，物理好，仅此而已，没什么大惊小怪的。&br&&br&如果唱歌是高考主要科目，我可能就上不了一本了。&br&&br&但是，人脑是有可塑性的。&br&&br&天生的差异，不一定不可弥补。就像经过锻炼，瘦子可以变壮一样，人也可以变得聪明。小提琴家的大脑中，控制左手手指的部分，比普通人更发达，因为他们经常使用和练习。&br&&br&在开窍之前，我们很难确定，自己是天生的笨，还是努力不够。&br&&br&有的人，天生字就写的很好看，有的人，则相反。很不幸，我是后者。从小时候起，字在我的眼中只是一堆笔画，努力的写出一撇一捺，凑到一起，却幼稚的不好意思。&br&&br&从小学写到高中，我以为一辈子字都是这样了。直到给老婆写信，写出来，既不工整，也不成熟，内容再好，也是丢人。我就开始练字，高中那么忙，每天练两个小时，晚上回家就练字，练完睡觉，作业早上补。&br&&br&练着练着，我就能看出字的重心，能够琢磨出怎么呼应，怎么平衡，可以分得出什么好看，什么难看，字帖上没有练过的字，也能写的好看。然后，神奇的是，我忘了之前那种字体了，也无法理解以前怎么能写的那么烂。&br&&br&这是一件小事，但让我重新思考天赋和努力之间的关系，重新考虑自己所谓的“不擅长”领域。&br&&br&我觉得，要承认差异，也要强调努力和方法。正因为有差异，所以不同的人可能需要寻找不同的方法，因材施教。回到问题，学生不需要考虑自己智商高低，高考就在那里，智商低也不会加分，只能努力，不一定能胜过所有人，但可以赢过以前的自己。
我唱歌跑调，而我表哥唱的很好。 我们同样的年纪，一起长大，我接触歌曲还早一些。但他听一遍，就会唱了，我带着耳机，学一个月，只能离调近一点，还是跑。这是件挺有趣的事。 更有趣的是，他无法理解我为什么跑调，我也无法理解他为什么不跑。 没有经历过…
很多人问过毅力类的问题，在此一并回答。&br&&br&人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。&br&&br&先做个实验，找个空旷地，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛，再走一遍，看看还是直线吗？为什么变难了？（实验时请注意安全，尽量两个人配合）&br&&br&因为没有反馈。&br&&br&再来个实验，磕瓜子，题主能磕一个小时无压力。我们换个规则，现在你只能磕，不能吃，瓜子仁留下来。磕一个小时，才把瓜子仁一次吃完。是不是有点无趣了？同样的时间，瓜子仁也没少吃，为什么感觉变了？&br&&br&因为反馈的周期拉长了。&br&&br&很多大事情，都是由一个个小事务重复或迭代而成，每个小事务中，包含了反馈和校正。反馈的周期越短，越为容易上手。磕瓜子容易，因为在两秒内就能得到反馈。而学习难，因为学习的反馈周期长。&br&&br&一个典型的学习周期是这样：学习，思考，应用，校正。这个周期越短，学习就越轻松。合理的安排学习计划，缩短学习周期，同样的东西，可以学得更高效，轻松。&br&&br&毅力重要，但没有大家想象的那么重要。&br&&br&毅力决定了我们可以忍受多长的反馈周期，但没有决定我们可以学什么，不可以学什么。我曾以为自己背不了GRE单词，但在应用了合适的方法后，把1，2个月的学习周期缩短在1，2天内，5个月左右就把单词刷到了2万多。毅力可能是天生的，但方法是灵活的。&br&&br&不仅学习如此，很多事情都可以应用这样的思路。&br&&br&健身，就对着镜子举哑铃。&br&&br&减肥，就每天早上称体重。&br&&br&考试，就要刷题加改错。&br&&br&学编程，就一边翻书，一边打开IDE。&br&&br&买衣服，就要穿到身上照镜子。&br&&br&刻意的提高毅力，是一个事倍功半的事，不如思考如何缩短反馈周期，降低学习难度，既提高了成绩，又增加了自信。&br&&br&这有一个应用的实例，略枯燥，供参考，&a href=&/question//answer/?group_id=095552& class=&internal&&怎样缩短学习周期？&/a&
很多人问过毅力类的问题，在此一并回答。 人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。 先做个实验，找个空旷地，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛，再走一遍，看看还是直线吗？为什么变难了？（实验时请注意安全，尽…
明白没有捷径。&br&&br&我是一个常常后悔的人，有的人喜欢畅想未来，而我总想回到过去。想着如果当时我怎样怎样，今天就是另外一个模样。我总是悔恨自己明白的太晚，以前太幼稚太蠢太无可救药太轻狂。&br&&br&如果我有时光机器，带着现在的自己回到过去&br&就可以挽回年少的爱情，&br&就可以挽留父母的婚姻，&br&就可以在自己堕落之前提醒自己，&br&就可以明白好好学习真的很重要，&br&就可以知道昨天晚上会掉进水池里，&br&也可以知道上学期会从上铺掉到地板上。&br&&br&-爷爷我好后悔，好不甘心！我什么都没做好……如果重来一遍，我一定能！……&br&&br&-小鬼头，你就是想耍滑，哪有什么弯路和捷径，当年的你，就只能做成那个样子啊。人啊，摔摔打打磕磕碰碰的，才能走稳当咯~&br&&br&人生的路，就是一条永不回头的直线啊。&br&&br&加一条。不是早睡了就能早起。而是早起了才能早睡。
明白没有捷径。 我是一个常常后悔的人，有的人喜欢畅想未来，而我总想回到过去。想着如果当时我怎样怎样，今天就是另外一个模样。我总是悔恨自己明白的太晚，以前太幼稚太蠢太无可救药太轻狂。 如果我有时光机器，带着现在的自己回到过去 就可以挽回年少的…
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