第三中学2017年高一新生军训圆满收官
信息来源：教育和科学技术局更新时间：日点击率：0次
本网市教科局通讯员朱婉畅报道：第三中学2017级高一新生军训闭幕式在操场举行。三中校领导、市边防大队机动中队等一行教官、高一班主任、高一全体新生及家长参加了闭幕式。
伴随着庄严的国歌响起，塔城市第三中学2017级高一新生军训闭幕式正式拉开帷幕。同学们身着整齐统一的服装，昂首挺胸，在蓝天白云的映衬下愈发英姿飒爽。会操表演环节，通过队形队列、课间跑操和武术长拳三个环节进行展示，同学们用整齐的步伐、令人振奋的口号，证明他们挥洒的汗水是值得的。这个夏天，他们收获的，不仅是身体上的强壮，更是意志上的磨炼。
第三中学组织2017级高一新生进行了为期十天的军训，此次军训实践活动让同学们受益匪浅，不仅从中体验了军人严密的组织纪律性，学习了军人勇敢顽强、刚毅坚韧、乐观向上的意志品格，更是铸造了同学们坚强的意志，培养了同学们良好的学习与生活习惯，锻炼了同学们判断是非、正确分析问题的能力，增强了同学们的国防观念。2017年高一新生军训圆满落幕，崭新的高中生活即将拉开帷幕，相信在塔城三中的这片沃土上，同学们的青春将在这里绽放，梦想将从这里起航。
责任编辑：王常杰&&&&& 编审：张莉婷
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建议使用IE8.0或更高版本浏览器浏览本站【温馨提示】新高一的小伙伴们，军训需要准备什么？都在这里！
各位新同学，你们好！
欢迎你们加入邯郸市第三中学这个大家庭。军训是锻炼个人意志品质的重要阶段，同时也是展现个人魅力的重要机会。因此，军训中良好的表现不但可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且也是个人难忘和值得骄傲的一段经历。当然，军训会有些苦和累，为使同学们圆满完成军训，学生处医务室温馨提示：
一、物品及饮食
1.军训前准备
棉质背心、袜子、鞋垫、床单、枕套、夏凉被、小褥子、餐具、水杯
根据自身情况可备用一些防晒霜、常用感冒药、胃药等
军服里应穿一件吸汗性好的棉制背心，袜子应穿棉制运动袜，军鞋选择大一些的，鞋子里面应垫一块软鞋垫。
军训开始前一定要将四肢，尤其是下肢各关节预活动充分，以免发生关节运动性损伤。
2.适量饮水（自己的水杯，容量大些）
以适量饮用白开水、茶水、淡盐水为好，不喝冷矿泉水或吃大量冷饮。
3.注意营养
军训前应按时进食（如早餐等），军训后体力消耗极大，多吃一些肉类、蛋类、奶类，多喝汤类以补充营养及体液。
二、易发生症状及处理措施
军训过程中，天气较热、训练量过大、缺乏适当休息、水盐补充不足、衣服太厚或不透气都会发生中暑。
症状表现：最初表现为大量出汗、呼吸加速、心慌胸闷、疲乏无力、头晕、头痛、口渴、恶心、呕吐、肌肉疼痛、肌肉痉挛，进一步发展为意识模糊不清、狂躁不安、惊厥、昏迷、休克、血压下降，严重者可导致心衰及呼吸衰竭而死。
急救及治疗：首先把病人抬到通风荫凉地方，平卧并解开衣扣，用冷毛巾敷头部，喝淡盐水或凉茶（饮料）补液降渴。轻者可服人丹、霍香正气水（液）或霍香正气胶囊。严重者要及时送医院采取急救措施。
2.运动性低血糖晕厥
运动性晕厥也称暂时性脑供血不足，多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者；低血糖性晕厥主要发生于早晨不进食或进食很少者，训练过程中突然发生。
症状表现：昏厥前有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等。
预防与处理：体质较差或曾有过运动后晕厥者可申请场边见习；每天必须进食足量早餐（最好在训前30~60分钟前进食）。当有上述晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救。千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。一旦出现运动性晕厥应立即平卧，解开衣扣、松腰带并抬高下肢，同时向医护人员求救。
在军训过程中，由于冷热不均或因过度疲劳均易引起感冒。
预防与治疗：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。发生感冒后，尤其伴有发热的，应及时就医。
4.急性胃肠炎
军训期间过度疲劳可致机体或肠道局部抗病能力下降，此时如不注意饮食、休息或出汗后大量饮凉水均可致急性胃肠炎。
预防与治疗：务必多休息，不进食生冷及不卫生食品，尽量饮用白开水。出现腹泻、呕吐等症状时应及时就医。
5.软组织损伤
训前准备活动不充分，场地太硬，体质较弱，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度，关节屈伸动作持续重复，强度较大的训练课目，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，均易发生软组织损伤。其症状主要表现在损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。
预防与治疗：训练前应预先做一些关节活动练习，训练应循序渐进、规范。损伤发生后应立即停止训练并就地进行冷敷（冰块或自来水等），抬高患肢。24小时后方可采取止痛膏外敷、理疗及热敷等措施，以减轻疼痛和肿胀，损伤者绝大部分停训3~7天即可自愈。损伤较重者建议尽早就医。
强烈的紫外线照射易造成日光性皮炎，使皮肤出现红斑、水肿，患者自觉瘙痒和烧灼痛，严重的还可以有水疱和糜烂，少数人还可以出现发热、头疼、恶心等症状。
一般体质弱、肤色浅的人易发生日光性皮炎。还有服用了某些药物，如磺胺、氯丙嗪，或白天涂抹含维生素A的霜剂等后再晒太阳，也会引起严重的日光性皮炎。
预防与治疗：关键是防晒，尽量缩短曝晒时间，外露皮肤可提前涂抹防晒霜等。发生了日光性皮炎也应及时就医。
三、其它提示
军训过程中活动量相对较大，军训结束后不宜参加剧烈运动，应做一些轻微活动，休息可以给紧张的肌肉***、拉伸有助于恢复。
军训中要有不怕苦的精神和毅力，但如果实在支持不下去，一定要休息。
身体不适时一定要主动提前告诉教官或辅导员，不要硬撑，防止出意外。
要按时作息，养精蓄锐，以缓解疲劳，提高机体免疫力。
四、不宜参加军训的情况
有下列情况之一者，不宜参加军训。
（1）患传染病正在急性期者；
（2）患病（住院）出院不久，正处恢复期者；
（3）四肢畸形、骨折或骨折后恢复期内者；
（4）患心脏疾病（包括曾患心脏疾病及入学复查心脏有异常的）和肺部疾病（如既往患过自发性气胸者）者，或其他不宜剧烈运动者；
（5）其他不适宜军训者。
请假时请开具医生诊断，并交到学生处。
（文：张赛）
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