→ 腹肌，可以每天，练两次到三次吗？？？？
腹肌，可以每天，练两次到三次吗？？？？
健康咨询描述：
腹肌，可以每天，练两次到三次吗？？？？分别，早，中，晚，各三次，每次练的时间，至少15分钟到20分钟，
曾经的治疗情况和效果：
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想得到怎样的帮助：腹肌，可以每天，练两次到三次吗？？？？分别，早，中，晚，各三次，每次练的时间，至少15分钟到20分钟，
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医生回复区
擅长: 呼吸、高血压、心脏病、脑血栓
帮助网友：34582称赞：308
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以，最好是每天一次，但是运动不能过量，对身体会有损伤&&&&&&指导意见：&&&&&&根据自己的体能逐渐增加,每次至少要出汗,有疲劳感&&&&&&下午运动比较好.睡觉前做做也能促进睡眠,但不要过激烈&&&&&&开始几天肌肉会酸痛,坚持住,一周左右就不疼了.休息可以每周1天,休息太长时间后再运动肌肉会酸痛.
帮助网友：8593称赞：37
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，建议您每天一次，不要躁进。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意营养，保持充足睡眠，如遇强烈酸痛可休息几天。祝您健康。
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