缺铁性贫血的人吃什么好？_百度拇指医生
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?缺铁性贫血的人吃什么好？
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得了缺铁性贫血怎么办？缺铁性贫血的人吃什么好？
　1、【黑木耳】每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。　　2、【葡萄干】 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。　　3、【桂圆】桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。　　 另外记得饮用（雪盈茶），能起到气血同补，并达到全面调理贫血的目的。
在生活条件越来越优质的今天，缺血及缺铁性贫血不再是一个全民健康问题，但好的生活条件并不能解决所有缺铁性贫血，据了解，缺铁仍是世界上最常见的营养失调问题，而慢性肾病患者、育龄妇女、怀孕妇女、发育期儿童中是缺铁性贫血的高危人群。　　中国贫血病患者达20.1% 半数由缺铁所致。数据显示，全球约24.8%的人口患有贫血，中国的贫血患病率约为20.1%，其中半数是由缺铁导致的。复旦大学公共卫生学院卫生经济学教授胡善联介绍称，铁缺乏是贫血最常见的原因，缺铁性贫血是危害我国人群健康、造成医疗负担的重要疾病之一。世界卫生组织2009年的统计显示，中国因缺铁性贫血导致的伤残调整生命年（伤残调整生命年是指从发病到死亡所损失的全部健康生命年）损失达2479000年，全球排名第二，仅次于印度。缺铁和贫血是许多严重疾病常见的并发症，这些疾病包括慢性肾病 、慢性心力衰竭 、化疗引起的贫血、炎症性肠病、大量月经出血和产后出血。慢性肾病患者、育龄妇女、怀孕妇女、发育期儿童中是缺铁性贫血的高危人群。　　 缺铁性贫血病因多为慢性失血，如消化道溃疡、胃肠道恶性肿瘤、钩虫病和月经量多等。临床表现以头晕、乏力、心悸、气急、面色苍白为主。近年来观察发现，一些中药治缺铁性贫血显示出明显疗效。比较常用的是世纪本草阿胶地黄口服液 ，阿胶地黄口服液由阿胶、熟地黄、当归、白芍、大枣等补血圣药，又加入乳酸亚铁，采用现代科技萃取精制而成，易吸收，补血效果好，并且无副作用。
黑木耳红糖饮，把黑木耳和红糖一起加水煮沸后饮用。可以养阴补血。对于缺铁性贫血很在效果阿胶牛奶，在牛奶中加入阿胶，可以益气养血。滋补强壮。对胃部气血不足所致贫血有效果出现贫血一般通过食补搭配饮用补血养血的郑九味的雪营茶能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血！！！
缺铁性贫血要注意饮食调节，多吃含铁高的食物，一般有肝肾、肉类、蛋黄、黑木耳、红枣、黑芝麻等。含蛋白质的食物也要补充，鱼类、肉类、花生、蛋奶等。此外补充铁剂，一般服用铁之缘片，与饮食配合一起补铁。
补充维生素B12和叶酸。或多吃含铁丰富的:蛋黄，动物内脏，动物血块之类的。补充铁剂药的话，不能补充钙剂，可以于果汁一起喝，促进吸收。
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