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失眠最好的治疗方法
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治疗失眠的有效方法有哪些
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治疗失眠的有效方法有哪些?治疗失眠的方法很多，但是说有效的治疗方法是根据患者的病情找到适合的治疗方法，给与对症的治疗，就是有效的治疗方法，常见的方法包括：
　　治疗失眠的有效方法有哪些?治疗失眠的方法很多，但是说有效的治疗方法是根据患者的病情找到适合的治疗方法，给与对症的治疗，就是有效的治疗方法，常见的方法包括：　　1.首先建立信心　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。　　2.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。　　3.保持适度运动　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部***。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　&&点击免费在线咨询 与专家在线交流&&　　4.睡前放松心情　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。　　5.设计安静卧房　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。　　6.睡前适度
　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　7、慎用安眠　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。　　治疗失眠的有效方法有哪些?治疗失眠的方法很多，但是对于同样的治疗方法有的患者有效，而有的患者却没有什么疗效，所以对于患者如果想找到适合自己的治疗方法需要根据患者的实际情况进行合理和选择治疗的方法，对于详细的关于治疗的咨询我们的在线专家。
减肥两性偏方神经性失眠的治疗，神经性失眠的治疗应该用什么方法最好》？_百度拇指医生
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?神经性失眠的治疗，神经性失眠的治疗应该用什么方法最好》？
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现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。满意请采纳
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