女性便秘吃什么好？女性便秘吃什么水果最有效？
A:　　番泻叶：每日1~3克，沸水浸泡，当茶饮用，服后3~4小时即可缓下通便，本法简单方便，效果满意。若能结合多饮水、多食蔬菜水果，效果就更好。禁忌大
黄穗平主任医师
佘自强（已故）主任药师
杨汉勤主任医师
黄穗平主任医师
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上海市第六人民医院
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南方医科大学南方医院
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名医在线回答
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千万个***
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案你好，我是一个女生，今年已经22了，现在还在上大学，本来我就有便秘的情况，因为我喜欢吃辣椒的缘故吧，所以就又经常拍不出便便或者是排便便痛的时候，但是后来不吃辣椒了以后还是没有得到缓解，现在也是好几天都不上厕所，是不是我太着急了，其实胃肠功能还没有恢复好呀，所以想要问一下有没有通过食疗治疗便秘的方法呀，谢谢了、
步骤/方法：
便秘是一种常见的疾病，是由于为胃黏膜长期损害导致的，治疗便秘是一个长期的过长，所以不要心急，便秘患者平时要多注意运动，平时的时候要经常跑跑步，吃完饭以后慢走30分钟。
便秘的患者每天要吃清淡易消化的食物，经常吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，会刺激胃黏膜导致疾病更加严重的，平时还要多喝水，尤其是早上的时候空腹喝一杯温开水可以促进排便。
便秘患者每天吃完饭以后可以喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌可以帮助促进排便，排便的时候不要太用力，会导致内部脏器破裂，后果会很严重的，尤其是老年人，还会导致肛裂的。要注意。
注意事项：
没事儿的时候揉揉肚子，按照肠道的方向进行揉搓，顺时针揉100下。可以帮助食物消化。吃完饭以后喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌可以帮助消化
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