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上述症状是神经衰弱植物神经調节紊乱导致。
一：睡前不要饮食可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等
二：要规律饮食，饮食宜清淡少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺噭性食物。
三：多食水果蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
四：养成良好的休息习惯,避免劳累，缓解洎己的压力,保持愉快的心情
五：可以使用放松训练或催眠，加强活动与锻炼对失眠有改善作用。
