有没有什么方法能够减少吸烟带来的危害呢？_百度拇指医生
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?有没有什么方法能够减少吸烟带来的危害呢？
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吸烟有害健康已成为人们的共识。但许多人尚未戒除吸烟。科学家发现，注意饮食保健，可减少吸烟对瘾君子健康的危害。
科学实验证明，如果饮食中动物性脂肪与植物性脂肪搭配合理，平时多吃蔬菜和水果，便可收到降低胆固醇的效果。动物脂肪里的a脂蛋白，不仅不会使血管硬化，却能预防血管病。
吸烟者应多吃富含维生素C的食物，因为维生素C具有消除人体内的尼占丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性的本领。香烟里的焦油是致癌物质之一，因此，瘾君子应多吃富含维生素B2的食物。维生素B2可以***焦油里的苯并芘化合物。吸烟者还要多吃富含维生素B12。
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在别人抽烟的时候如何防止吸入烟雾
健康咨询描述：
有时候睡觉了，同学在寝室抽烟，第二天我的嗓子就不舒服。有什么方法避免或者缓解这种情况？
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医生回复区
尹医生医师
擅长: 心血管内科消化内科神经内科儿科
帮助网友：95378称赞：832
&&&&&&病情分析：&&&&&&只能避开。&&&&&&用康复新液滴于咽喉部，每次l0～l5滴，每日4次。康复新滴咽喉部可加速粘膜组织修复，改善咽喉部血液循环及抗炎作用。内外合治，可起到加速炎症消退，缩短疗程，提高疗效的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物
擅长: 颈椎病,腰间盘突出症,滑膜炎,脑血管意外术后康复.
帮助网友：13556称赞：686
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，由于二手烟是烟雾颗粒所以很难用什么保护措施去保护，只能是尽可能的避免接触&&&&&&指导意见：&&&&&&建议一是尽可能的合理的建议某些吸烟人士外面去吸烟，这个一般人群都是能接受的，二是如果是对方讲不通，那么可以打开窗户积极的通风的，三是如果是对方确实存在非在意的吸烟，那么自己可以走到户外活动一下，借机避免吸烟。同时建议你多饮水，那么其实问题不大的。
擅长: 擅长前列腺炎、早泄、阳痿、妇科炎症、月经不调及不孕
帮助网友：4730称赞：31
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述你的情况被动吸烟对身体不好。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，寝室是一个共同的居住坏境，和他交流，让他到外面抽。&&&&&&以上是对“在别人抽烟的时候如何防止吸入烟雾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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