常常颈椎痛？一个动作搞定！全家都感谢你
过去，颈椎病是40岁以上人的专利；
现在，20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的学生党！
原因很简单：低头工作久了，压力大了，自己又不懂得调理，
颈椎病就提前光临了。
（图片来自：丁香医生）
如果你是这几种人群之一，要多加警惕了！
1、长时间低头看书、坐办公室人员：
长时间低头看书、坐办公室人员会长期保持头颈部处于单一姿势位置，所以易患颈椎病致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。
2、不良姿势
像躺在床上看电视，看书，高枕，坐位睡觉等都是造成颈椎病的不良姿势。还有卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时也易出现颈部损伤。
3、头颈部外伤人员
头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生，颈椎间盘膨出，椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部***也常有瘫痪发生的报道。
4、颈椎结构的发育不良
先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
（图片来自：丁香医生）
平日如何养护颈椎？
人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦发生故障，后果严重。
人体脊椎有其固有的生理曲度，如果长期让它处于一个姿势，会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。
经过一个上午的工作，此时的颈椎早已疲惫不堪，如果你还有趴桌子午睡的习惯，那颈椎就更不堪重负了，怎么办？
来个***，拯救颈椎！
首先双手十指交叉置于脑后，用双拇指指腹抵住两侧风池穴用力按揉揉，每次按揉3-5分钟，可以改善脑部供血。
接着，一侧手通过前胸顺势搭置对侧肩部，中指所对肩膀中间的位置为肩井穴，用力按揉2-3分钟直到有酸胀感，另一侧同样操作。
最后一手手掌紧贴颈部后方，稍用力来回摩擦颈部约50次直至发热，换另一手同样操作。
有没有更简单的方法呢？
你问邮乐？那当然是有的~
上班族们除了健身外，好用的健身、保健用的小物件，也能缓解很多不适。比如颈椎***器，一般来说，肩部***器会根据人体生理学，结合现代人工作和生活习惯设计，模仿真人手捶打***。
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工作时间越长，工作压力越大
人们的颈、腰、背痛的时候越来越多，那是他们在喊：
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谁能给我一张天龙八部2888武圣卡我把分全给他 别说没用的
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YY上经常发的....可以去看看。还有,宝藏洞5层那个BOSS也有给的。
不知道下面这条知识能否帮助到您
很多人对公积金的重要新还不以为然。公积金不只是用来买房的,甚至有一部分人选择不缴纳公积金(个别公司可以选择自愿缴存公积金),其实,公积金是你暂时存钱的一种“手段”。
别说公积金没用 这也是一种“定期存款”
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