气血不足危害大！再不重视就晚了！11种方法可判断
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气血不足危害大！再不重视就晚了！11种方法可判断
气血不足即中医学中的气虚和血虚。会导致脏腑功能的减退，引起早衰、抗病能力差。首先我们来了解一下何谓气血，气血的功能是什么？以及气血不足的症状?何谓气血1、气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。2、血的概念：血即流动于经脉中的红色液体，主要功能是调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。气血相互作用使人体更加平衡气对血的作用血的运行，有赖于气的推动。主要依靠心气的推动，肺气的宣发肃降，肝气的疏泄调达。血在脉中运行而不溢出脉外，主要依靠气对血的固摄作用。如果气不摄血，则可引起各种出血病症。临床治疗时，常用补气摄血的方法引血归经，达到止血的目的。血对气的作用血为气母,指的是血能行气和血能载气。而且血可以为气的活动提供营养。血为气的载体，气存于血中，靠血运载达到全身,由于气的活力很强，易于逸脱，所以必须依附于血和津液而存在于体内。现在我们都了解了气血对人体的重要性，而他运动的不规律也会对人体产生影响：气的运动不规律对人体产生的影响1、“气滞”就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。气和血往往是联系在一起的，气滞往往会有血淤的情况。2、“气郁”指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运转，物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。所以，无论什么时候我们一定要多吃健康食品，多运动才能保证气血的正常运行。3、“气逆”指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降的。上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置。下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。如果上升作用过强就会出现头部过度充血出现头晕头胀，面红目赤，甚至昏迷、半身瘫痪、口角歪斜等症，下降作用过弱则会出现饮食传递失常出现泛酸、恶心、呕吐、咳嗽等症。4、“气陷”和上面那个正好相反，上升不足或下降太过。上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症，下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过度排出，从而出现腹泻、小便频数等症。从11处看您是否气血不足1、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮，说明气血充足。眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。&2、看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。&&3、看头发肝血充分，头发就能有充足的供血。肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。4、看耳朵耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好。耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人，耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚。&&5、摸手的温度手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。&6、看手指的指腹无论孩子还是***，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮。如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。7、看青筋如果在***的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8、看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。&9、看牙龈小孩子不明显，主要是***。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。10、看睡眠***如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。11、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。气血不足吃什么？推荐3款补气血的食谱一、乌鸡补血汤材料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。做法：1、将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净。2、将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。3、将备好的乌鸡放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。功效：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的潮热、盗汗等症的辅助食疗。二、百合红枣银杏羹材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，盐少许。做法：1、将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片。2、白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净。3、百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。4、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合。5、至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。三、夏枯鳜鱼煲材料：笋片10克，水法黑木耳10克，鳜鱼1条，夏枯草30克，油、葱姜汁、黄酒、盐各适量。做法：1、木耳洗净，撕成小朵，夏枯草洗净，用纱布袋装起来，鳜鱼宰杀清理干净，在鱼身两面斜划3~4刀。2、锅加水，放入鳜鱼、葱姜汁、黄酒，大火煮沸，撇去浮末，放入夏枯草、笋片和木耳，改成小火炖2小时，然后捞出纱布袋，加盐调味，淋上少许油即可。功效：补气血，益脾胃，体寒湿重者不宜食用。现在大家都知道气血不足的危害了吧，快对应补起来，吃出健康好身体！
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（图一）（图二）点击标题下方“日子小诀窍”，重视榜首「日子」杂志一说起气血，通常人都觉得是很玄的东西。中医以为，一自个健康的规范即是气血足够。人体的脏器就如同人相同，吃得饱了，干起活来才有劲。而血即是脏器的“饭”。（图三）1、看双眼看双眼实践上是看眼白的颜色，俗话说“老树枯柴”，正本指的即是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就标明你气血短少了。双眼随时都能睁得大大的，阐明气血足够；反之，眼袋很大、双眼干涩、眼皮沉重，都代表气血短少。2、看肌肤肌肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血足够。反之，肌肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体情况不佳、气血短少。3、看头发头发漆黑、稠密、和婉代表气血足够，头发干燥、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血短少。（图四）4、看耳朵如今，人的身体实质越来越差。不信你去细心看看，如今人的耳朵小，看上去越来越生硬、并且形状上看上去已有些变形。即是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥壮、丰满的大耳朵了。而这些大耳朵在白叟那里却许多见，这阐明早年人的身体实质显着强于现代人。小孩子看耳朵看形状，大人除了形状就首要看后天的情况了，首要看色泽、有无斑驳、有无痛苦。假如呈淡淡的粉赤色、有光泽、无斑驳、无皱纹、丰满则代表气血足够。而昏暗、无光泽代表气血现已降低。假如耳朵萎缩、单调、有斑驳、皱纹多，它代表了人的肾脏功用初步衰竭，你要留心了。5、摸手的温度假如手一年四季都是温暖的，代表人气血足够，假如手心偏热或许出汗或许手严寒，都是气血短少。6、看手指的指腹不论孩子仍是***，假如手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血短少，而手指指腹丰满，肉多有弹性，则阐明气血足够。7、看青筋假如在***的食指上看到青筋，阐明小时分消化功用欠好，并且这种情况已一向接连到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，阐明肾气短少。假如掌心下方挨近腕横纹的本地纹理多、深，就代表小时分养分差，体质弱，气血短少。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥壮、痛风等症。（图五）8、看指甲上的半月形正常情况下，半月形应当是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不逾越1/5。假如手指上没有半月形或只需大拇指上有半月形的阐明人体内寒气重、循环功用差、气血短少，致使血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9、看手指甲上的纵纹只在***手上呈现，小孩不会有的。当***手指甲上呈现纵纹时，必定要行进警觉，这阐明身体气血两亏、呈现了透支，是肌体变老的标志。10、看牙龈小孩子不显着，首要是***。牙龈萎缩代表气血短少，只需发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越简略塞在牙缝里，就要留心了，身体已在走下坡路，变老正在加速。11、看睡觉***假如像孩子相同入眠快、睡觉沉，呼吸均匀，一觉睡到天然醒，标明气血很足；而入眠艰难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。（图六）12、看运动运动时假如呈现胸闷、气短、疲惫难以康复的情况，气血就短少，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就极好。（图七）最快的补血办法是啥？补血的办法是食用高养分的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇人、白叟、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对摄生及疾病的医治分外好。最佳的补血食物是啥？简略地说，只需吃到肚子里能消化吸收的食物，即是补血的，所以补血的条件是胃、肠道消化吸收的才干，就算吃的是家常便饭，只需悉数吸收，照样补血，而吃了高级的补养品，胃、肠道不消化，仍然啥用也没有。寒凉的食物是不是都不能吃？并不是悉数的寒凉食物进入肚子里都会对身体发作负面影响，只需与人的体质、吃的时节相分配，能起到中和、平衡的作用，就能够吃。比方夏天，人体许多出汗，而恰当吃些大寒的西瓜，它能除炎热，又能弥补人体因出汗多而丢掉的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到和谐、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易致使血亏。寒、热食物要分配着吃。人见人爱的家庭补血方在平常的饮食中，还有许多的补血方，有喜爱的兄弟，能够按下面介绍的办法去做，也可换换把戏，让家人更爱吃。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是咱们常吃的补血、补肾的食物，将它们相互分配，就成了极好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃作用最佳。红枣还能够在铁锅里炒黑后泡水喝，能够医治胃寒，胃痛，再放入桂圆，即是补血、补气的茶了，分外适宜老师、营业员等运用喉咙频率较高的人。假如再加上4～6粒的枸杞子，还能医治便秘，但粪便稀的人就不要加枸杞子了。（图八）常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性兄弟，肌肤白净，美容作用不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，天天早上上班后给自个泡一杯，不光补气血，还能明目，分外适宜长等候在计算机前的作业狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，由于外皮包裹住了枣子，养分红分出不来，而通过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里边的养分红分才会逐步地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里逐步地炖，炖得烂烂的，常常吃，补血的作用极好。红枣、红豆、放入糯米里一同熬粥，红豆比照不易烧烂，能够先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一同烧，也是一道补血的好菜。2016最火微信榜单天天学一点说话诀窍一自个的成功，约有15%取决于常识和技术，85%取决于交流，天天教你最有用的说话诀窍，练出好谈锋！ID:svipcba（图九）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你学煮饭拴住TA的胃，留住TA的心！学习煮饭诀窍，尝遍各种美食，请重视我！ID:svipzf（图一十）长按二维码点选（辨认图中二维码）祛斑绝招没有丑女性,只需懒女性!让自个天天更美一点点,天天发布一篇祛斑阅历文章!ID:svipqqb（图一十一）长按二维码点选（辨认图中二维码）免费算命马云为何不吝重金延聘风水大师坐镇杭州总部？李喜诚为何三次6亿港币访问风水师？***就在这儿，风水的影响真的十分无量，重视【风水学大师】让你运势从此一路高歌，让您财旺福旺爱情旺！ID:vipyouling（图一十二）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你学化装没有丑女性，只需懒女性！零起步学化装，让自个天天美丽一点！ID:sviphhh（图一十三）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你扎头发一个发型，一种心境！改动，从“头”初步吧！爱折腾头发就重视我吧！ID:svipqg（图一十四）长按二维码点选（辨认图中二维码）痛到心碎的语句有没有一句话,看到的刹那间,心就痛了,读着读着,你就哭了.....ID:svipye（图一十五）长按二维码点选（辨认图中二维码）家传偏方很灵很灵的老偏方：老祖宗传下来的奥妙小偏方，不吃力，不花钱，无病无忧到天算。ID:svipzc（图一十六）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你煮饭诀窍学习煮饭诀窍，尝遍各种美食！每日同享简略好学的食谱～想学厨艺？加我重视就对了！ID:svip736（图一十七）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你驾御男子女性要狠，方位才稳！问人世情为何物，不过是一物降一物！人在情场，怎能没有一招半式防身呢？重视@教你驾御男子，让你轻松搞定他！ID:svipjy（图一十八）长按二维码点选（辨认图中二维码）学做聪明女性不聪明的女性是最意外的，只需学会做个聪明女性才会永久都是夸姣的女性。ID:svipdd（图一十九）长按二维码点选（辨认图中二维码）穿衣分配书院穿衣分配也是一门学识，想要学穿衣分配，让自个穿出自我，想要把自个装扮的漂美丽亮的就赶忙重视@穿衣分配书院ID:svipdp（图二十）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你变美丽没有丑女性，只需懒女性！让你天天都更美一点ID:svipyyy（图二十一）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你瘦到90斤平胸穷三代，腰粗毁终身。脸大不是病，腿粗要人命。赶忙重视，轻松减肥，轻松瘦到90斤！ID:svipzg（图二十二）长按二维码点选（辨认图中二维码）伤感说说总有一句说说，能到感动你的心里，深化你的魂灵深处。有没有一句话，看到的刹那间，心就痛了，读着读着，你就哭了.....ID:svipsg（图二十三）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你做个好女性女性能够不时髦，但必定要有气质，能够变老，但必定要高雅到死，不能让日子消磨得失掉光泽ID:svipma（图二十四）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你读懂男子心男子降服国际，女性降服男子，不了解男子的女性“猖狂”一阵子，了解男子的女性“猖狂”一辈子。女性，你了解男子吗？ID:svip762（图二十五）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你做气质女性美丽是天然生成的，气质却是能够培育的！赶忙重视我，修炼气质，做个有气质的女性！ID:svip684（图二十六）长按二维码点选（辨认图中二维码）音乐心思一首歌;一个故事;一种心境;一种回想;戴上耳机;静静的听;国际与你无关!ID:svipxs（图二十七）长按二维码点选（辨认图中二维码）减肥小帮手要么瘦，要么死！连体重都管控不了，怎样管控你的人生，重视我，教你减肥术！ID:svipff（图二十八）长按二维码点选（辨认图中二维码）一同风水学风水不是迷信,尽力学习了,可是成果没有啥行进?想提早找到真爱?夫妻对立不断?家庭坏事接二连三不知所措?找不到作业,作业官场行进艰难?风水大师免费帮你算命！ID:zu***（图二十九）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你排毒美白毒素使人患病，毒素使人变笨，毒素使人变丑，毒素使人变老！排毒迫在眉睫，你还在等啥赶忙重视我吧！ID:svip742（图三十）长按二维码点选（辨认图中二维码）教你美胸刻画完美身段，具有傲人双胸，让您在人生舞台挺胸而立，做时髦，自傲，性感完美人道。ID:svip464（图三十一）长按二维码点选（辨认图中二维码）天天轻松瘦一斤小编为咱们引荐【8大减肥诀窍】1、怎样瘦大腿。2、怎样瘦肚子。3、怎样美体。4、怎样瘦手臂。5、怎样瘦小腿。。&&重视后回复数字1--8即可取得相应的减肥办法，让你1天瘦1斤，30天具有完夸姣身段！ID:svip496（图三十二）长按二维码点选（辨认图中二维码）
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