补血的食物有哪些？
　　补血的食物有哪些？补血食物琳琅满目，去逛超市商场，补血营养品专柜常常挤满了人。那么有没有考虑过吃一些补血食物来补血呢？其实，补血不一定非得要购买保健品、营养品，何不吃点补血食物，既健康口味又好，那么补血的食物有哪些呢？
　　补血的食物有哪些？
　　现代社会流行骨感美，女性觉得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。吃什么补血也是一门学问，补血食物常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。
　　含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。
　　虽然生活中有助于补血的食物不少，但是食疗补血往往存在见效慢的缺点，并且生活中有不少饮食禁忌，如果不注意饮食搭配，食物之间相克，反而不能起到补血的作用，甚至会导致贫血。那怎么办呢？食用专门的补血营养品是个不错的办法。
　　吃什么补血之营养滋补
　　1.福牌阿胶，阿胶是自古以来滋补养生的佳品，具有滋阴润燥、补气养血的功效，中医经常在补血药物中添加阿胶作为原料。百洋健康网会员价仅为295元，比市场价节省106元，规格为500g/盒。当然东阿阿胶也是大家非常信任的品牌，百洋健康网规格为500g的东阿阿胶目前会员价为750元，同时全场免运费。
　　2.阿胶固元糕选用阿胶、红枣、核桃仁、黑芝麻等原料，同时加入新疆和田玫瑰，口感清香、食用方便，同时兼具补血养生的功效。百洋健康网会员价仅为94.8元，比市场价优惠44.2元之多，正在优惠促销中，同样免运费。
　　补血的食物有哪些？优质蛋白质也是很好的补血食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。那么对于不同程度和消费水平的人来说，选择阿胶补血膏等阿胶产品，是很好的补血食物选择。
（责任编辑：崔洪海）
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吃什么能补血?补血的食物有哪些
来源：深窗综合&|& 15:36&编辑：陈达
补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。那吃什么能补血?补血的食物有哪些呢?下面就为各位网友介绍一下。
补血的食物介绍
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于&以形补形，以色补色&。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
深窗公众平台微微健康网补血专题向大家介绍有关补血的饮食方法，相关的知识包括了补血吃什么、补血的食物有哪些。为需要补血的朋友们提供更多方法，有针对性的知道吃什么补血，选择更健康的补血食物。
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步骤/方法：
1首先经常吃大枣，大枣是女人补血的极好的补品，因为大枣里面含有丰富的蛋白质、微量元素等等，女性贫血大部分都是身体里面缺铁，所以多吃大枣能够快速的补血。
2其次是经常吃一些龙眼，因为龙眼里面有大量的铁质，而且还有丰富的维生素，不仅能够帮助女性补血，还能帮助女性增强个人体质，提高人体的记忆力和免疫能力。　　
3最后经常吃红蘑菇，红蘑菇是食用菇类，菇类对人的身体有非常多的好处，而且红蘑菇里面有多种维生素，能够帮助女性安神补血，对孕妇和贫血患者补血非常有效果。　
注意事项：
女性如果贫血的话，可以多吃以上三种食物来补血，另外多加强锻炼。
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