按我第一帖练习过的兄弟进，谈变向运球，其他兄弟勿扰，我只是一个SB
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我是SB我是SB
这些回帖亮了
不敢正视自己的缺点是人的天性，楼主很勇敢。
不敢正视自己的缺点是人的天性，楼主很勇敢。
人不是衡量万物的尺度。
如果猪有发表自己观点的办法，那不见得比人平庸。
引用1楼 @ 发表的:
不敢正视自己的缺点是人的天性，楼主很勇敢。
楼主把你想说的说出来就行，不必在意别人的看法发自手机虎扑
lz的帖子我都有仔细看过，觉得确实lz实战经验丰富，愿意思考，善于总结。总体来说是个非常有想法并且愿意和大家分享的好心人。
你的很多观点看得都很受益，但是也有那么一点点我会保留意见不一定完全认同。
但是lz的问题就是看待问题有时候会单一化，有些方法不一定对所有人、在任何场合都会适用。其实看得出来你是为了别人好，想让别人改掉你认为不好的习惯所以能更好打球，但是有的时候观点会有些偏激，喜欢全盘否定别人的观点。
你对回帖人言必称兄弟，可见你很努力控制自己脾气想客客气气说话，但想让人接受你的观点，除了确实货真价实有价值的观点之外，还需要那么一点对别人尊重的态度。
如果换个方式讲话，我相信你的观点的接受度会高出很多。
I'm a Tar Heel born, I'm a Tar Heel bred, and when I die I'm a Tar Heel dead.
还是要懂得求同存异的
谢谢你们曾经看轻我，让我不低头，更精彩地活
额，又发帖了啊。
变向运球很简单啊，右手交左手或者左手交右手。你说对不
，TX一下。
话又说回来，LZ还在怪我第一个帖子里面的还没练好呢，我还得加紧练第一个帖子里面的。不多说，搬砖先。
lz第一个帖子我看过好几遍了，gif已经存在电脑里，随时观摩学习，动作到是都能做出来，一个人练的也还凑合，但是没有达到随心所欲的程度，实战时有几个不能灵活运用，还需要好好的苦练。另外现在最困扰我的一个问题是，我的转身非常的不好，几乎没有任何实战价值，苦于训练又不得法，，转身，转身，转身，转身，望赐教！
这次你打算开新帖，变向运球，，我特来捧场，学习学习，给你增加人气，继续支持你！
另外有个建议，第一帖的所有动作，是建立在篮球的基本功还可以的基础上的，有很多的人，基本功不行，练起来，当然是事倍功半，效果不好，还觉得你说的不行，无法看到和深刻体会到gif中的动作的关键，所以，兄弟你有心得化，可以稍微指点一下基本功的，练法，让他们先把基本功练起来，然后再结合你的帖子，练习那几种运球，这样进步会快一些，达到事半功倍的效果！
另外兄弟，我感觉你的水平应该是相当的高，决定不是业余水平的高手这么简单，很专业，而且能抓住关键！前几天看了一场四川队山东的比赛，比赛中我很自己的观察了，四川后卫费巴的运球，还有山东的外援，虽然后面费巴个人不合理的单打，但是他的运球节奏，比国内球员的强很多，尤其是你帖子中说道的关键点，动作做的是都在点上，而本土后卫都不行，或者说跟外援一比，高下立判，所以，我觉得你的水平一定很高。
加油，支持你的发帖！
一天一天的过的太快，逾期悲伤，不如活在当下，高高兴兴。
引用4楼 @ 发表的:
lz的帖子我都有仔细看过，觉得确实lz实战经验丰富，愿意思考，善于总结。总体来说是个非常有想法并且愿意和大家分享的好心人。
你的很多观点看得都很受益，但是也有那么一点点我会保留意见不一定完全认同。
但是lz的问题就是看待问题有时候会单一化，有些方法不一定对所有人、在任何场合都会适用。其实看得出来你是为了别人好，想让别人改掉你认为不好的习惯所以能更好打球，但是有的时候观点会有些偏激，喜欢全盘否定别人的观点。
你对回帖人言必称兄弟，可见你很努力控制自己脾气想客客气气说话，但想让人接受你的观点，除了确实货真价实有价值的观点之外，还需要那么一点对别人尊重的态度。
如果换个方式讲话，我相信你的观点的接受度会高出很多。
谢谢你，我会注意的。
多年的混混生涯搞得我一言不合就是满肚火气。
我会努力改正的
引用5楼 @ 发表的:
还是要懂得求同存异的
好吧好吧。
你说的很客观。
我会注意的。
引用7楼 @ 发表的:
lz第一个帖子我看过好几遍了，gif已经存在电脑里，随时观摩学习，动作到是都能做出来，一个人练的也还凑合，但是没有达到随心所欲的程度，实战时有几个不能灵活运用，还需要好好的苦练。另外现在最困扰我的一个问题是，我的转身非常的不好，几乎没有任何实战价值，苦于训练又不得法，，转身，转身，转身，转身，望赐教！
这次你打算开新帖，变向运球，，我特来捧场，学习学习，给你增加人气，继续支持你！
另外有个建议，第一帖的所有动作，是建立在篮球的基本功还可以的基础上的，有很多的人，基本功不行，练起来，当然是事倍功半，效果不好，还觉得你说的不行，无法看到和深刻体会到gif中的动作的关键，所以，兄弟你有心得化，可以稍微指点一下基本功的，练法，让他们先把基本功练起来，然后再结合你的帖子，练习那几种运球，这样进步会快一些，达到事半功倍的效果！
另外兄弟，我感觉你的水平应该是相当的高，决定不是业余水平的高手这么简单，很专业，而且能抓住关键！前几天看了一场四川队山东的比赛，比赛中我很自己的观察了，四川后卫费巴的运球，还有山东的外援，虽然后面费巴个人不合理的单打，但是他的运球节奏，比国内球员的强很多，尤其是你帖子中说道的关键点，动作做的是都在点上，而本土后卫都不行，或者说跟外援一比，高下立判，所以，我觉得你的水平一定很高。
加油，支持你的发帖！
多谢，如果你说有一些练习不好。
是我的错。
其实在哪7种单手运球中。
需要率先掌握单手运球跑。
这个是所有基础中的基础，没有任何基础能和这一点相比。
我以前也花时间练过顺步，交叉步。楼主第一帖在我看来其实就是脚步和细节，其实符合人的身体结构的动作总是协调一致的，不会有什么例外。脚步的功夫做对了，球才能控好。 我总觉得所谓的过人，动作快熟练是一个层次，能够通过正确的脚步衔接起来是一个层次。能够把腰手肩的假动作做好同脚步相适应是一个层次。最后节奏的变化其实效果好过动作的熟练度。（如果能把防守者带入节奏，突然的变奏能够随时切换动作的速率会让防守者更难以判断。 ） 所以，我现在很推崇德文。因为他的动作脚步晃动没有问题，又把这些动作练到随心所欲可以观察防守的地步。
最后，我觉得变相其实很单一的。如果能把背后运球，转身，胯下，小跳步结合起来。才有搞头
我要发帖，升级，走上键盘巅峰。
我先留一下自 己练习的整个过程，你帮我看下有没有需要改变的地方：
1、慢跑15分钟+高抬腿30米+后抬腿30米热身；
2、简单的拉伸（大概5分钟）；
3、大力的高低运球+单手V字+高速低手运球+静态的双手V字运球（各100次左右）；
对于我来说第3项大概花7-9分钟左右，这个时候就会出汗；接下来休息1分钟，喝少量的水，继续下面的：
4、开始动态基础运球（包括之前你的帖子里的前面几项，有时候只练其中一套连招），大概5分钟，时间有时候不太固定，如果感觉不顺畅的话会加长时间；
5、尝试开始尽可能模拟在运动中运球，包括奔跑中的体前变向，胯下变向，背后变向等；这种话费大概在5分钟左右；
接下来，因为体力问题，再休息3分钟左右；
6、开始针对复合运球进行单项加强（胯下接体前变向，接背后运球等），这时候只有少量的身体和脚步移动；
这些下来的话时间在50分钟左右，再做下简单的拉伸放松。
我一周这种训练在3-4次，因为工作的原因，不能每天都练；
个人感觉需要再单项上面再加强训练，减少第3项，说实话第3项非常考验手臂，做到后来感觉整个手跟手臂不是自己的似得。
引用13楼 @ 发表的:
我先留一下自 己练习的整个过程，你帮我看下有没有需要改变的地方：
1、慢跑15分钟+高抬腿30米+后抬腿30米热身；
2、简单的拉伸（大概5分钟）；
3、大力的高低运球+单手V字+高速低手运球+静态的双手V字运球（各100次左右）；
对于我来说第3项大概花7-9分钟左右，这个时候就会出汗；接下来休息1分钟，喝少量的水，继续下面的：
4、开始动态基础运球（包括之前你的帖子里的前面几项，有时候只练其中一套连招），大概5分钟，时间有时候不太固定，如果感觉不顺畅的话会加长时间；
5、尝试开始尽可能模拟在运动中运球，包括奔跑中的体前变向，胯下变向，背后变向等；这种话费大概在5分钟左右；
接下来，因为体力问题，再休息3分钟左右；
6、开始针对复合运球进行单项加强（胯下接体前变向，接背后运球等），这时候只有少量的身体和脚步移动；
这些下来的话时间在50分钟左右，再做下简单的拉伸放松。
我一周这种训练在3-4次，因为工作的原因，不能每天都练；
个人感觉需要再单项上面再加强训练，减少第3项，说实话第3项非常考验手臂，做到后来感觉整个手跟手臂不是自己的似得。
第三项 第6项是很棒的球感练习，但是与你无关。
在你现阶段去掉所有原地练习。
体能方面的我没什么资格说话。
但是有一点我可以肯定，运动中的运球练习长期坚持下，每次坚持的时间会越来越长。
第5项练习几乎就是你已经没有弱侧手，而且单手连续运球已经没问题之后，应该做的所有练习。
到了这一步的时候你可以放下我第一帖的所有练习。
也就是每天只练习第5项。【要点是全力奔跑，在初期单手跑3下接一种变相，各单项变向运球强化练习】等到都没问题做奔跑中即兴练习。
等到在奔跑中掌握了所有控球之后。你就已经可以随心所欲的进攻了，因为你已经掌握了所有的进攻模式。
到时候你就会明白张嘴节奏，闭嘴感觉的人是什么样的白痴。
这需要很长时间的练习，那简直就是磨难。
你的体能决定了你的进步空间。 &
【因为奔跑中不能快速练习单纯运球的反应速度和耐力】&
你需要让自己某些情况下运球更快速，那第3项和第6项在那个时间才开始与你有关。[ 此帖被嫩球痞子在 22:17修改 ]
按照楼主的方法练过 尤其是异侧腿发力 很有用 解决了我变向启动不快的问题 缺点就是~~~不说了~崴了
三观不正不搭理
引用15楼 @ 发表的:
按照楼主的方法练过 尤其是异侧腿发力 很有用 解决了我变向启动不快的问题 缺点就是~~~不说了~崴了
呵呵，怪我了
引用4楼 @ 发表的:lz的帖子我都有仔细看过，觉得确实lz实战经验丰富，愿意思考，善于总结。总体来说是个非常有想法并且愿意和大家分享的好心人。
你的很多观点看得都很受益，但是也有那么一点点我会保留意见不一定完全认同。
但是lz的问题就是看待问题有时候会单一化，有些方法不一定对所有人、在任何场合都会适用。其实看得出来你是为了别人好，想让别人改掉你认为不好的习惯所以能更好打球，但是有的时候观点会有些偏激，喜欢全盘否定别人的观点。
你对回帖人言必称兄弟，可见你很努力控制自己脾气想客客气气说话，但想让人接受你的观点，除了确实货真价实有价值的观点之外，还需要那么一点对别人尊重的态度。
如果换个方式讲话，我相信你的观点的接受度会高出很多。
说得好。。。。。。。！发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
lz的帖子我都有仔细看过，觉得确实lz实战经验丰富，愿意思考，善于总结。总体来说是个非常有想法并且愿意和大家分享的好心人。
你的很多观点看得都很受益，但是也有那么一点点我会保留意见不一定完全认同。
但是lz的问题就是看待问题有时候会单一化，有些方法不一定对所有人、在任何场合都会适用。其实看得出来你是为了别人好，想让别人改掉你认为不好的习惯所以能更好打球，但是有的时候观点会有些偏激，喜欢全盘否定别人的观点。
你对回帖人言必称兄弟，可见你很努力控制自己脾气想客客气气说话，但想让人接受你的观点，除了确实货真价实有价值的观点之外，还需要那么一点对别人尊重的态度。
如果换个方式讲话，我相信你的观点的接受度会高出很多。
有人顶你这个帖子我就再说几句。
我真的不想骂人，也并不是全盘否定别人。
只不过有的人发言真的是让人大为光火。
你去看看我第二个帖子里121楼 122楼那小子的说话。
冠冕堂皇一大堆，实际意义的一句没有。
而且冲他说出的内容就能知道他水平在哪里。
还不如一开局喷我那兄弟，虽然他很新手，但最起码跟我说的是技术环节。
什么都不懂，一点皮毛来卖弄，然后说我是这样的人。
我都不知道该不该继续下去。
引用18楼 @ 发表的:
有人顶你这个帖子我就再说几句。
我真的不想骂人，也并不是全盘否定别人。
只不过有的人发言真的是让人大为光火。
你去看看我第二个帖子里121楼 122楼那小子的说话。
冠冕堂皇一大堆，实际意义的一句没有。
而且冲他说出的内容就能知道他水平在哪里。
还不如一开局喷我那兄弟，虽然他很新手，但最起码跟我说的是技术环节。
什么都不懂，一点皮毛来卖弄，然后说我是这样的人。
我都不知道该不该继续下去。
如果觉得自己说的东西是对的话，那就坚持做啊。被别人喷两句就不想继续的太不爷们儿。
干什么事儿都有赞同或反对，如果你觉得有道理就听着，没道理你就不要搭理。
有些人可能也是给你提建议，口气可能不客气了些，理解一下就行了，反正你自己也没多客气。但是有些人就是喜欢乱讲话，你不搭理他不代表你就软。来找茬的话，别人喷你一句你就回喷两句，到头来会显得你自己太没水准不淡定了。
I'm a Tar Heel born, I'm a Tar Heel bred, and when I die I'm a Tar Heel dead.
引用19楼 @ 发表的:
如果觉得自己说的东西是对的话，那就坚持做啊。被别人喷两句就不想继续的太不爷们儿。
干什么事儿都有赞同或反对，如果你觉得有道理就听着，没道理你就不要搭理。
有些人可能也是给你提建议，口气可能不客气了些，理解一下就行了，反正你自己也没多客气。但是有些人就是喜欢乱讲话，你不搭理他不代表你就软。来找茬的话，别人喷你一句你就回喷两句，到头来会显得你自己太没水准不淡定了。
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