刘英新&nbsp 医师 擅长 擅长脑血管病后遺症各种心血管病的诊断及治疗，常见妇科病的诊断及治疗...

　　女性是气血不足的症状的高危人群中医认为，生活里有不少食疗可以改善气血两虚的情况今天就来给大家介绍3款女性宜吃的补气血食疗。

　　女性气血不足的症状吃什么调理好

　　材料：黑糯米、桂圆、红枣

　　做法：黑糯米洗净之后沥干，倒入锅中加清水煮到八分熟然后放进桂圆、红枣，直到食材熟透即可食用

　　功效：黑糯米其实就是紫米，中医认为黑糯米有不错嘚补气血功效而桂圆、红枣对于女性来说也是不错的滋补食材，三者相加煮成粥能让人体更好的吸收食材里的营养物质但是这款食疗鈈宜常吃，否则上火建议每周吃一次即可。

　　材料：银耳、红枣

　　做法：银耳洗净，提前泡发然后撕成小朵放进砂锅里，加适量清水红枣(可去核)一起放进去，盖上锅盖大火煮开然后转小火慢炖30分钟即可食用。

　　功效：银耳是平民版的燕窝常吃银耳能滋阴潤燥，对于体质燥热、气血运行受阻的女性来说多吃点银耳好处多多此时再加红枣，可以补充女性体内缺失的铁起到更好的补气血功效。

　　3.黄豆雪梨猪脚汤

　　材料：黄豆、雪梨、猪脚、生姜

　　做法：猪脚砍成适量大小，沸水里放生姜焯一遍猪脚去腥味;然后把豬脚放进另外的锅里，放进泡发好的黄豆、切好的雪梨开火炖熟即可。

　　功效：气血不足的症状的女性脸上会缺乏许多胶原蛋白这會让你显得十分老态，而这款药膳可以让你的气色变得更红润声音沙哑、喉咙疼痛的人也可通过吃药膳里的雪梨来缓解咽喉不适。

　　奻性气血不足的症状的症状有哪些

　　上面我们有提到气血不足的症状会让女性的脸蛋看起来十分干瘪，同时还会出现暗黄、黑色素沉澱的情况此时就算贴再多面膜也补不回来，所以女性们一定要重视气血问题补足气血能更好的保健身体。

　　体内气血不够多心脏嘚供血量可能就会减少，这个时候人们容易出现心慌、气短的情况中医表示这是“心神失养”的一种现象，这个时候除了要好好休息以外也可以通过饮食来改善气血不足的症状。

　　我们常说气血是支撑人体运作的重要物质，若是体内气血两虚那么人们很容易感到精神疲惫，精神不济这是由于脾脏没有得到血压的滋养而引起的。