女性吃什么补气血 补血汤的做法大全
[摘要]现在的女性越来越重视补气血，小编建议从饮食方面下手补气血。那么女性吃什么补气血呢？以下为大家推荐了补血汤的做法大全，想要补气血的女性们，快来看看吧。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩等血虚症。食疗补血虽是见效较慢的方法，但是对人体的副作用是最小的，也是有利于人体的循序渐进的吸收方法。因此女人补气血最佳的方法那就是食补，那么女人吃什么补气血呢？别急，接下来小编为大家介绍补血汤的做法大全，想要补气血的女性朋友们，不妨多看看。吃什么补气血？补血汤的做法大全一、八珍乌鸡汤材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：1、先把以上材料备齐，并且全都洗干净。2、将药材稍浸泡，红枣去核，乌鸡去脏杂、尾部，切块。3、一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，进饮方下盐，为2~3人量，或1日分2次进饮。功效：益气补血、滋阴调经。二、四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐均适量。1、排骨洗净斩块，汆水捞起。2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。三、黄芪鳝鱼汤原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。做法：1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。四、红枣山药汤原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。做法：1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。五、乌鸡山药汤原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量。做法：1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。3、大火焯出乌鸡里的血沫。4、捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒。5、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味。7、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了。8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。功效：乌鸡汤里加了山药健脾益气，更可以提高机体的免疫力。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
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　　一、红枣木耳汤　　材料：红枣30枚，黑木耳25克。　　做法：　　1、先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。　　2、煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。　　功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。　　二、双红补血汤　　材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。　　做法：先将所有材料清洗干净，然后锅中入水，一起煮至红薯熟透之后，加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的，也可以把红薯替换成南瓜。　　功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。　　三、菠菜鸡蛋汤　　材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。　　做法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。　　功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。　　四、八珍乌鸡汤　　材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。　　做法：　　1、先把材料全都洗干净。　　2、药材稍浸泡，红枣去核。　　3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。　　4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。　　功效：益气补血、滋阴调经。
二、女人补血注意什么
　　注意休息和营养，积极预防感染。适当补充叶酸和维生素E。另外要注意，不要经常生活在太高的楼层上，这样会比较不容易接触地气，高层氧气薄弱，长期生理会受到影响；不要长时间久坐在电脑前，不要长时间躺着看电视，不要长时间爬着看书等，会影响休息质量。　　食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。外在的调理可以用润之尔康雪彦茶有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，气血双补，散发女人的红润光泽。　　中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是需要补血的体现。关爱自己的女人，注意调养，补血活血，拥有美丽容颜并非难事。先做好本身的饮食，通过摄取食物来补充，血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通，坚持就会看到效果。
三、怎么样补血才有效果
　　孕期期间出现贫血是很常见的，但贫血的程度也会有一定的差异，主要都是因为营养不良有很大的联系，并且，往往都是属于缺铁性贫血，应该做到有针对性的进行补血，这是非常关键的一个方面，除此之外，也应该适当的护理。　　1、怎么样补血 阿胶瘦肉汤　　阿胶瘦肉汤是补血的最常见方法之一，材料是取瘦猪肉100克，阿胶10克。主要的操作方法是先将肉放砂锅内，并且在砂锅内加入适量的水，并且，要用文火炖熟，并且加入阿胶烊化，调味后饮汤食肉，主要的食用方法就是隔天1次，并且要连用20天，效果是比较理想的。　　2、怎么样补血 花生枸杞蛋　　花生枸杞蛋也是补血的方法，常见的材料包括取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。操作方法是要先将花生仁、枸杞子煮熟，煮熟之后要注意放入适量的红糖、大枣以及鸡蛋，再煮一会时间就可以进行服食，服用方法是每天1次，连服10--15天。　　3、怎么样补血 当归生姜羊肉汤　　当归生姜羊肉汤对于补血会有比较理想的作用，主要的材料包括当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。要先将羊肉洗净切块，并且，要把当归用纱布包好，以避免药力的扩散，之后，再将准备好的山药、姜片放进砂锅之内，并且要加入适量的水，一同炖汤，具体的服用方法是每周3--4次，连用20天。
四、女人补血有哪些好处
　　人体是“血肉之躯”，只有血足，才显得脸色红润，肌肤细嫩，有光泽；只有肉实，才能肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，重在养血。　　中医学也早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于补血养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性补血养血迫在眉睫。　　女人贫血不仅影响健康，更影响美丽，气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。　　血足，皮肤才会白里透红、玲珑剔透，若要如杨贵妃般“肤若凝脂”、“回眸一笑百媚生”，就像她一样----“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”则需养好气血，善待自己。　　我们知道，阿胶具有滋阴润燥、补血止血之功。现代科学证明，阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血、止血作用。阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择，女人在不同年龄都可以根据情况，适当服用阿胶，那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段，而且对保持容颜、身心健康都有一定裨益。　　所以女人平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念，同时也可以尝试吃一些阿胶或者补血保健品来达到更好的补血效果。
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发布养生资讯补血、活血、益气喝什么汤？
气血不足是中医的概念，以女性居多，气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因，使身体容易出现气血不足的情况。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血不足不仅仅是体现在女人身上，同样的男性同胞也会存在此类现象。表现为：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。
& 那么，补血、活血、益气要喝什么汤？其汤各有什么样的功效？
1.八珍气血汤
功效：补气补血、对因气虚血虚引起之气短乏力，睡眠不佳及头晕目眩有良好的功效。
2.益母草补血汤
功效：补血、养颜、润肤。
3.乌龟补血汤&&&&&&&&&&&
功效：养阴补血、益肾填精、止血之功效。适宜气血不足，营养不良，劳瘵骨蒸，肺结核久嗽咯血之人食用；对妇女产后体虚不复，脱肛或于宫脱垂，煮食龟肉，有促进恢复之效；适宜癌症患者及放疗化疗后，出现气阴两伤，低烧潮热，心烦失眠，掌心热，口干咽干，舌红苔少之人食用；适宜多尿之人，或虚弱小儿遗尿者食用；适宜糖尿病人，或久疟不愈者食用。
4.野生鲜花旗参汤
功效：补气养阴、清热生津，具有抑制癌细胞繁殖的作用。
5.当归补血汤
功效：补血活血、调经止痛、润肠通便、消肿定痛。
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