减肥跟我学（减肥视频）
《减肥跟我学》是39健康网摄制的系列减肥视频，并由广州力美健健身俱乐部提供技术指导。《减肥跟我学》主要是针对全身或者局部肥胖的网友，通过健身教练教授的一些简单小动作来达到减肥消脂的效果。
本次训练结合了有氧运动和无氧运动，是一种全身性燃脂运动，共包括8个动作，每个动作做20~30秒，全部动作做完为一组。一组结束后休息30~60秒再进行下一组。
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怎么健康减肥?我现在越来越胖了，尤其是小肚子，求大家帮忙啊？
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我想减肥？如何健康减肥？
来自：云南省 大理 浏览 7 次
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回答数量：2
最佳回答百姓健康网 53909 位专家为您在线解答
病情分析： 健康的减肥方式，就是通过合理运动，运动，你可以选择有氧运动，和这个合理的饮食，比如说竞走或者慢跑。，持续两个星期以上你每天坚持静坐或者慢跑一小时，你这个体重就会有明显的变化，还有就是，这个和你的也是你应该选择粗粮，少吃油腻的东西。少吃酸辣刺激的东西，还有不懂的可以继续咨询
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病情分析：
根据您的描述和症状，像你这种情况可以通过节食和锻炼的方法来进行减肥。
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