美女带小伙吃烧烤，嫌弃是垃圾食品饿死也不吃，最后吃的比谁都香
小郎中的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。
这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。
我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。
以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。
1油炸食品上榜理由营养杀手 癌症先锋
2、诱发心血管疾病3、破坏食物的蛋白质和维生素4、含大量致癌物质
2腌制类食品上榜理由埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹
1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌
2、诱发胃肠炎症和溃疡3、加重肾脏负担，导致高血压
3加工类肉食品上榜理由肝肾疾病导火索
1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担
2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症
4饼干类食品上榜理由谋杀身材 破坏营养
1、过多香精和色素，损害肝脏
2、热量高，营养低3、加重心脏负担4、维生素破坏殆尽
5汽水可乐类食品上榜理由带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质
1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐3、导致肥胖
6方便类食品上榜理由破坏肝肾和心血管的健康
1、高盐，加重肾脏负担
2、人造脂肪影响心血管3、热量高，营养低4、含香精和防腐剂，有损肝脏
7罐头类食品上榜理由不利于营养和身材
1、破坏食物的蛋白质与维生素
2、能量高，导致肥胖3、升高血糖，加重胰腺负荷
8话梅蜜饯类食品上榜理由癌症助手
2、高盐，加重肾脏负担，升高血压3、含亚硝酸盐致癌
9冷冻甜品类食品上榜理由胃肠疾病的助推者
1、含过多奶油和糖，导致肥胖
2、高糖降低食欲，影响正餐3、温度低，刺激肠胃
10烧烤类食品上榜理由诱发肝肾疾病和癌症
1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”
2、导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担
讲真，这些垃圾食物，小郎中都很爱，但是为了健康，还是少吃吧……
[摘要]世界卫生组织评选出十大健康和垃圾食品。油炸类食品、腌渍类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品及烧烤类均属垃圾食品。
蕃茄：蕃茄内含的西红柿红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率。蕃茄也是最佳的维他命C来源。
菠菜：菠菜含丰实的铁及维他命B，能够有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症。
坚果：坚果不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方。
花椰菜：花椰菜富含胡萝卜素及维他命C，长期食用花椰菜可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。
燕麦：每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压。
鲑鱼：经常食用鲑鱼可防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega－3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。
大蒜：大蒜有防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有杀菌、清血的功能。
蓝莓：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。
绿茶：经常饮用绿茶可以预防癌症，每天食用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。
红酒：酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但要注意饮红酒不能过量。
油炸类食品：导致心血管疾病的元凶；含致癌物质；破坏维生素。
腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重；导致鼻咽癌；影响粘膜系统。
加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含致癌物亚硝酸盐；含损肝的防腐剂。
饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，损肝；严重破坏维生素。
汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙；含糖量过高。
方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：盐分过高，含损肝的防腐剂、香精；只有热量，没有营养。
罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
话梅蜜饯类食品(果脯)：含致癌物亚硝酸盐；盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕)：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。
烧烤类食品：含致癌物三苯四丙羁；导致蛋白质炭化变性，损肝肾。
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