宝妈，有什么办法让宫口开的比较快呢？痛的好久了，痛的时候怎么做不会那么痛呢？_百度拇指医生
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?宝妈，有什么办法让宫口开的比较快呢？痛的好久了，痛的时候怎么做不会那么痛呢？
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女|科室：妇产科
河北省迁安市妇幼保健院
宫缩时的阵痛可以用深呼吸来缓解，可以用鼻子吸气用嘴哈气，生孩子是要有毅力和耐力，随着产程的进展一般宫口开3个之后会比较快一点
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完善患者资料：*性别：
一般胎膜早破24小时之内就自然发动宫缩了，如果没有宫缩的话可静点缩宫素加强宫缩
已经出现见红宫口扩开，可以在妇科医师的指导下静滴缩宫素，促进子宫收缩，但是一定要...
你好，请问你怀孕多少周了？快生的时候不这样宫缩疼痛是生不出来的
你好这种情况有可能是妇科感染引起的，也不排除有宫内滞留物引起的可能.最好是检查一下...
您好，根据您以上详细描述的，您目前的情况考虑应该是腹痛，估计妇科炎症，进行b超检查...
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如何提高健身毅力和耐力？ 7种方式试试看
编辑：小男
17:10:14 来源于：
7种提高耐力和毅力的有效方法
当我们想要提升的毅力和耐力时，我们通常都会想要注重于做，。利用跑步和骑车等方式增强抵抗力，但是却疏忽了我们才需要增强力量才行。
&增加的肌肉也可以帮助吸收会增大对关节压力的冲击力，&他说。
所以在这里，托瑞斯给了你七个&投机取巧&的方法(你可能已经正在尝试了)来提高你的耐力和毅力。
1.力量和有氧运动同时进行
这是一个简单地方程式：你所锻炼的肌肉越多，你的心脏和心血管系统所受的挑战就越大。与其单纯只进行有氧运动(其中隐藏的困难会阻碍你提
高耐力)，要确保把对力量的锻炼加到你的锻炼日程中。&许多人留着一天进行力量的锻炼，另一天进行有氧运动。试着把这两种运动结合起来，在
举重练习凳上锻炼完之后马上紧接着引体向上的训练，然后再尽可能快的跑一英里&&然后这样循环往复。
2.减少休息量
男人们通常给自己限定了30至90秒的休息恢复时间，但如果你目标耐力更强的话，请准备好牺牲你的休息时间吧。&当你完成这一系列运动后，
你的肌肉应该会有一种灼烧感&&你会喘粗气并且会流汗。如果你身体条件已经不能再继续下去时就休息一会儿。&托瑞斯说。他建议一系列运动
像10个引体向上、10个蹲起、10个俯卧撑、10个仰卧起坐。连续做三组，休息的时间越短越好。
不要以为自己呆在健身房训练，就可以立马成为型男哦!虽然你的肌肉在不断增长，身体在日渐强壮，但是距离型男还是有一定距离的，肌肉只是第一步，细节问题(降低体脂水平，进行针对性训练，)才是让你拥有鲜明肌肉线条的关键。
对现在都市里的人而言，办健身卡去健身房的目的无非就两种：减脂&增肌。不过减肥和增肌哪个更重要呢?不管哪个更重要，都是要不断完善自身完美的躯体的!
现在很多人都会去健身房办健身卡了。大家想一想，在健身房内，能做的有氧运动有哪一些?因为有氧运动不仅能增强心肺功能，还能减脂，最大化的增强肺活量。
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