高血压的中医饮食疗法（内附降压偏方）
【病因与症状】
动脉血压高于正常叫做高血压。正常人的血压随年龄升高而升高，在不同生理情况下有一定波动。世界卫生组织最新规定成年人收缩压(高压)& l 8．66千帕(140毫米汞柱)、舒张压(低压)&1 2千帕(90毫米汞柱)为 正常血压。收缩压≥1 8．66千帕(140毫米汞柱)、舒张压≥1 2千帕(90毫 米汞柱)为高血压。如连续3次测血压(不在同一天内)都超过正常标准就可能患了高血压病。
高血压分为原发性与继发性两种。继发性高血压是指由某些明确疾病引 起的，如急性或慢性肾炎引起的肾性高血压，只占高血压病人的5％～1 0％： 原发性高血压占90％以上，其病因尚不完全明确，但与家族的遗传及吸烟、 食盐过多等不良习惯和职业、性别、情绪等因素有关。
本病起病隐匿、病程进展缓慢，早期仅在精神紧张、情绪波动或过度劳 累之后出现暂时和轻度的血压升高，去除原因或休息后可以恢复，称为波动 性高血压。患者可出现头痛、头晕、头胀、耳呜、眼花、失眠、健忘、注意 力不集中、胸闷、乏力、心悸等症状。长期的高血压易并发心、脑、肾的损 害。
临床根据高血压的严重程度以及对心、脑、肾***损害的程度，将本疖分为轻、中、重三度或I、Ⅱ、Ⅲ期。
轻度高血压(I期)：血压在1 60毫米汞柱(2 1．28千帕)／95～1 05毫米汞柱(1 2．64～1 3．97千帕)，临床上没有心、脑、肾并发症；
中度高血压(Ⅱ期)：血压在1 80毫米汞柱(23．94千帕)／1 05～ll 5毫米汞柱(1 3．97～1 5．30千帕)，伴有一项或一项以上(心、脑、肾)的损伤，但其功能尚可代偿；
重度高血压(Ⅲ期)：血压大于1 80毫米汞柱(23．94干帕)／1 50毫米汞柱(1 9．95千帕)，伴有心、脑、肾一项或一项以上的损伤，且功能丧失。
【西医疗法】
血管紧张素转化酶抑制剂常用者有卡托普利(开博通)、依那普利(悦宁定)、苯那普利(洛丁新)等，开博通每次l 2．5～50毫克，每日宜从小剂量开始，逐步加大。钙拮抗剂常用者有心痛定，每次1 O毫克，每日3次；新型的钙拮抗剂有尼群地平、尼卡的平、尼莫的平等，长效钙拮抗剂有络活喜。 p一受体阻滞剂常用者有心得安(普萘洛尔)、美托洛尔、阿替洛尔，心得安每次10～30毫克，每日3次。利尿剂多用双氢克尿塞，每次l 2．5～25毫克，每日2～3次；也可选用呋塞米(速尿)、氨苯喋啶等。周围交感神经抑制剂常用利血平，每次0．1～0．25毫克，每日2～3次。中枢神经抑制剂可选用可乐定、甲基多巴。
【中医验方】
1．肝阳上亢型头胀头痛，或见眩晕，急躁易怒，面红目赤，口干口苦，尿黄便结，舌红苔少黄，脉数有力。治宜平肝潜阳。方药天麻钩藤饮加减：天麻、杜仲、寄生、黄芩、益母草、山栀、朱茯神、夜交藤各1 O克，钩藤、川牛膝各1 2克，生石决明1 8克。
2．肝肾阴虚型腰膝酸软，头晕耳鸣，目涩口干，盗汗便溏，舌红少苔，脉细数。治宜滋补肝肾。方药六味地黄丸加味：熟地24克，山药、山茱萸各 1 2克，茯苓、丹皮、泽泻各9克；枸杞、龟板各10克，炙草6克。
3．痰浊中阻型头晕目眩，头胀如蒙，恶心呕吐，胸闷脘痞，纳食不佳，舌苔薄白，或白腻垢浊，脉弦滑或濡滑。治宜健脾化痰。方药半夏白术天麻汤加味：天麻、制半夏、白蒺藜、枳壳、陈皮各1 0克，炒白术、竹茹各l 2 克，钩藤、茯苓各1 5克，炒苡仁20克，青木香6克。
【民间偏方】
方1：菊槐绿茶饮治高血压
配方：菊花、槐花、绿茶各3克。
制用法：以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
功效：清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。
方2：玉米须煎饮治高血压
配方：玉米须60克。
制用法：将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。
功效：降压，利水。用治高血压。
方3：黄瓜藤汤治高血压
配方：干黄瓜藤1把。
制用法：洗净加水煎成浓汤。每日2次，每次1小杯。
功效：清热、利尿。治高血压。
方4：罗布麻降压茶
原料：罗布麻茶15克，雪菊9克。制用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
功效：用于治疗高血压、高血脂、高血糖，失眠等症。
方5：芹菜汁降压清热
配方：芹菜(选用棵形粗大者)、蜂蜜各适量。
制用法：芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服 3次，每次40毫升。功效：平肝清热、祛风利湿。用治高血压病之眩晕、头痛、面红目赤，血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。
方6：玉兰鱼球治虚火上升
配方：生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣1 5个，鸡蛋5 个，味精、料酒、香油及盐适量。
制用法：将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放人少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央。将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。
功效：养阴、润燥、祛风。对高血压之虚火上升头痛，尤为适宜。
方7：香蕉西瓜皮治高血压
配方：香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。 制用法：香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。 功效：平肝，泄热，利尿，润肠。用治肝阳上亢型高血压。
【饮食疗法】
方1：柠檬荸荠汤治高血压
原料：柠檬1个，荸荠10个，白糖适量。
制用法：将柠檬洗净，切片；荸荠洗净，去皮切片，备用。锅内加水适量，放人柠檬片、荸荠片，大火烧沸，改用文火煮5～10分钟，调入白糖即成。每日l剂，2次分服，连服10～l 5天。
功效：柠檬性凉，味酸，有生津止渴、化气和胃等功效，可用于高血压、咽痛口干、胃胀气诸症。荸荠性寒，味甘，有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效，可用于高血压、烦渴便秘、血尿、百日咳诸症。二者合食，可清热益气、生津止渴。适用于高血压、咽喉肿痛、消渴等。
方2：炝海带丝治高血压
原料：水发海带500克，精盐、椒油各10克，青菜丝适量，醋l 5克，葱丝5克，姜3片。制用法：将海带洗净，切成细丝，放在开水中焯一下捞出控干，撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘，然后放上葱、姜，倒上醋，椒油加热炝上即成。
功效：海带性寒味成，有通经利水，化瘀软坚，消痰平喘等功效，可用于治疗高血压、高脂血症、肾炎水肿等症。
方3：麻油芹菠菜治高血压
原料：新鲜菠菜和芹菜各250克，麻油30克，精盐、味精各适量。
制用法：将菠菜、芹菜去老叶及根，洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即可食用。
功效：滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病，证见头晕头痛、面赤口渴、心烦易怒、大便秘结等的辅助食疗。
附注：菠菜与芹菜要鲜嫩。不宜同时食鳝鱼。
方4：菠菜炒生鱼片治高血压
原料：生鱼片200克，菠菜250克，蒜茸、姜花、葱段、绍酒、芡粉各适量。
制用法：将菠菜去根，洗净，略切几段，放人开水中焯过，捞起滤去水分；生鱼片用少许精盐拌匀。起油锅，下蒜茸、姜花、葱段爆香，下生鱼片，烹人绍酒，略炒，再下菠菜，调味，并下湿芡粉拌匀即可。随量食用。
功效：养肝降压，清热滑肠。适用于高血压病属肝火亢盛型者。证见头晕眼花，心烦口渴，常易恼怒，大便秘结等。
【其他疗法】
1．***疗法
(1)按压百会穴50次，力度适中，以胀痛为宜。
(2)按揉颈部的天柱、人迎、天鼎、足三里各50～1OO次，力度以酸痛为宜。
(3)掐按手部的合谷穴，足部的行间、降压点各50～1OO次，力度以胀、酸、痛为宜。
(4)搓揉涌泉穴lOO次，以有气感为宜。
头顶的百会穴对高血压症所引起的头晕、头痛很有疗效；颈部的天鼎穴和足部的涌泉穴是血液循环的特效穴，只要轻微刺激，就会加速血液流通，降低血压之效；手部的合谷穴是治疗由高血压症所引起的不适感；足部的足三里是治百病之穴，对抑制和降低血压很有效；而刺激足部的行间和降压点对抑制兴奋、焦躁不安的情绪及消除头部充血症很有效。
2．泡脚疗法
方1：槐米菊花水治高血压
配方：槐米l 00克，野菊花80克，苦丁茶5克。
制用法：将上药加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与1 500毫升开水同人脚盆中，先熏蒸，待药温适宜时浸泡双脚，每天1次，每次30～40分钟。20天为1个疗程。
功效：滋补肝肾，软化血管，清热降压。主治肝肾不足型高血压。
方2：钩藤菊花水治高血压
配方：钩藤30克，菊花1 5克，夏枯草1 5克，决明子30克，牛膝20 克，白芍20克，白僵蚕20克，红花1 5克。
制用法：将上药加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与l 500毫升开水同人脚盆中，先熏蒸，待药温适宜时浸泡双脚，每天1次，每次30～40分钟。20天为1个疗程。
功效：清泻肝热，镇潜肝阳，平熄肝风，活血通络。适用于高血压。
方3：滋阴潜阳水治高血压
配方：玄参1 2克，麦冬9克，牛膝9克，茯苓9克，钩藤9克，菊花9 克，蝉蜕6克，代赭石l 5克，龙骨1 5克，牡蛎1 5克，炙远志6克。
制用法：将上药加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与1．500毫升开水同人脚盆中，先熏蒸，待药温适宜时浸泡双脚，每天1次，每次30～40分钟。20天为1个疗程。
功效：滋水涵木，潜阳熄风。主治肾阴亏损，水不涵木，肝阳上扰性高血压。
方4：臭梧桐侧柏叶治高血压
配方：臭梧桐250克，侧柏叶100克，桑叶50克。
制用法：将上药放人锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与l 500 毫升开水同人脚盆中，先熏蒸后泡足，每天1次，每次40分钟，20天为1个疗程。
功效：平肝、清火、降压。主治肝阳型、肝火型原发性高血压。
【生活宜忌】
1．时刻监视血压
患者在家里量血压是最能监视血压的方式。除了追踪血压情况，自己量血压还可帮助你了解饮食、运动及药物如何影响你的血压。这也可帮助你克服门诊的恐惧。有些人一见到医生，立刻紧张起来，血压也急遽上升。 血压计有三种基本类型：机械型、电子式加手压充气臂套、电子式加自动充气臂套。手压式的需要听诊器，而电子式无听诊器，较易操作。
2．保持心情愉快
研究显示，情绪在血压高低上扮演着独特的角色。快乐的情绪使收缩压下降，而焦虑则使舒张压上升。同时，血压的变化直接地与情绪绪强度有关，一个人愈快乐，他的收缩压下降愈多；相反地，一个人愈焦虑，他的舒张压上升愈多。
3．进行有氧运动
运动可以帮助血压降低。许多研究显示有氧运动对高血压有多种益处，运动的用意在迫使血管舒张，以降低血压。即使运动期间血压回升，但运动结束后会再下降。当血压回升时，也不会上升过多。游泳、步行、骑车等，都是有益高血压的运动。
4．防治呼吸暂停
高血压病人通常也有呼吸暂停的毛病。睡眠时所发生的呼吸暂停与鼾声大作及睡不安稳有关。有此毛病的人往往在白天里感到极度地困倦。治疗呼吸暂停有助于降低患者的血压。睡眠时鼾声大作的人，较易患高血压或气塞病。根据研究报告，打鼾可能由于脑部负责呼吸顺畅的部分功能不良所致；如此造成的氧气短缺，易添加心肺的负担。
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康源茶馆罗布麻茶是通过清除血液垃圾，改善心血管功能的天然降压清脂茶饮
产于新疆罗布泊野生，它是通过清除血液垃圾，改善心血管功能的天然降压清脂茶饮。
今日搜狐热点治疗高血压快速有效、简单易行的方法
治疗高血压快速有效、简单易行的方法
&&来源：网络&&
大约六七年前，一位为我检查身体的医师，忽然查出我的血压增加，几已濒临危险的边缘。我便遵照医师指示，立刻戒酒、戒烟，并服用降低血压的丸药。想不到，我的体质竟不能接受那一类的丸药。每一服用，它就引起我的头晕及吐呕。而且，那种丸药并无根治的效能；一但停止服用，血压立即上升恢复原状。我于是改用中国人的土方，把山楂熬成饮料，每天喝一、二小杯；又听故友薛光前兄的介绍，服用中药杜仲。过了一年，两者都未发生任何效果。我便对我的健康问题发生了一点忧虑。
&&用肌肉运动治疗高血压
&今年五月，我偶然在一本美国销行甚广的医药卫生杂志《Prevention》上看见一篇：“你愿意每天花几分钟去减低你的血压吗？”我因为这个题目很动人，当时就把全文读了两篇，还照着它的指示，把那个所谓
Isometric Exercise
的肌肉运动，试行了几次，随着天天如此练习。我当时虽仍半信半疑，但五星期后量血压，居然发现它有下降的趋势。我初读那篇文章时，我的血压是190-90；那自然是太高；医师认为只要低的舒张压数字不超过九十，还是不会发生危险的。我的实行那肌肉运动的第五星期，即查出低的舒张压数字已由九十降到八十七，我便知道这种治疗是有效力的。我的信心增强以后，我便不断的每日作此运动三次，也不断的查出我的血压高的数字和低的数字同时逐步下降。&
& 从今年五月到十一月，我的血压可以说是直线下降。高的收缩压数字是
190-180-170-160；低的舒张压数字是
90-87-85-83。最后的纪录是142-80，这对一个中年人或老年人都是很正常的。
肌肉运动治疗高血压的方法
我平日对写作的态度一向很谨严；尤其是涉及历史或学术的。以我一个不懂医药的人，?非自身有此六个多月实际经历，决不敢随意作此有推介的报导。现在，我谈谈这个肌肉运动治疗高血压的方法，它极简单，一学即会，而且随时随地都可以练习。任何人只要有恒心，有毅力，天天行之，一个月后便可见功效！&
& &具体方法如下：&
& （1）首先，全身松弛而直立。&
& （2）两手下垂，十指伸张而不可握拳。
& （3）然后，用力使全身肌肉紧张，包括头、&颈、胸、背、四肢、双腿及面部。
& （4）同时，口数 一、二、三、四、五、六 。&然后，即将全身肌肉松弛。&
& （5）如此一张一弛，反复三次，即可结束。&
每天照此方式锻练三次，最好在每餐之前行之，三次合计不过一分半钟而已！此项运动极简单，不至有何困难即可学会。惟正在服用降低血压丸药者，暂时不可立即停止丸药，只可逐渐减少，以求两种治疗法之协调。如有怀疑之处，不妨与医师商谈。
&&此种肌肉运动之治疗高血压的方法法，乃美国三位专家包括一位名医偶然发现。那位名医因见若干向他就诊的老年人，步履维艰，又不能作任何健身运动，药丸既已失灵，只好让他们一试肌肉的一松一紧。不料他们练习了五星期后，个个恢复两脚行动的机能，他再叫那些病者继续做下去，不出两个月，不但个个足疾消失，行路正常，而且个个的血压都跟着降低。他于是和其它二位专家研究其中奥妙，一致承认这是治疗高血压的新发现。于是他们一面发表那篇论文，一面把那方法推行于其它患高血压者。至于上面所讲的口数“一、二、三、四、五、六”，正是要全身紧张时调剂呼吸，也有一点“练气功”的作用。&
&据这三位专家的看法：凡作此肌肉运动而将血压降低者，降低以后，仍应继续行之，以求血压正常化的永恒。即目前无血压问题之人，如愿行此肌肉运动，亦可防止血管硬化，而使血脉流通。&
&身体肥胖之人，如能于戒烟酒、慎饮食之外，行此肌肉运动，必可如一般人一样的减肥通血，延年益筹。深盼读者切勿忽视血压问题而致血管硬化心脏衰退。
& 【zjg99特别说明，高血压食疗很重要】：血压升高仅仅是人体发生疾病的一个信号而已，如果人体不健康的状态得到了改善，血压自然就正常了。而不问青红皂白的强行去吃降压药降低血压，实在是掩耳盗铃式的治疗方法。想一想，人体的血压为什么会升高？那是因为人体血管的血液流动不畅快，需要血压升高，才能保证供血量。强制吃降压药降压则对人体自身的血压调控机制进行破坏，从此，人的健康则难以保证。恶性高血压的发生绝大多数情况都是由于降压药的使用而造成，而自然状态下的则较为少见。因此，对于心脑血管疾病的恶化来讲，降压药的使用无疑是最大的帮凶。动脉硬化和血液循环不良才是这类疾病的本质所在。不良饮食一方面容易造成肥胖症，另一方面也容易导致神经紧张和血管收缩，增加高血压发生的风险。无论对于老、中、青年，要么年纪增大，要么强工作压力下缺乏运动，从而造成身体各项机能退化，使得大动脉血管弹性变差，收缩压随之增高，从而成为高血压。
推荐“素食”，通过科学搭配的低糖、低脂、低胆固醇、高纤维素、高维生素、合理的蛋白质及矿物质等营养成分，能够有效吸附肠道脂肪，减缓葡萄糖的吸收。此外丰富的活性酶及叶绿素、能够吸附血液中的脂肪和胆固醇，***各种有害毒素，进而起到净化血液，调节三高的作用。芹菜具有降血压的作用，适当多吃一些。
一般来说，人的肌肉是饱满、强韧的，可以有力地伸展和收缩。如果没有充足的蛋白质来源，肌肉很难呈现饱满的状态。而缺乏钙、镁等矿物质，肌肉和软组织也很难强韧。蛋白质占人体重量的16%～20%，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都需要蛋白质参与。很多女性对肌肉有恐惧感，饮食多以蔬菜水果为主食，严重缺乏蛋白质的来源。这时身体会自动消耗肌肉，以保证其他重要***有蛋白质补给。但你的骨骼是靠肌肉支撑的！腰部、腹部、颈部的肌肉如果虚弱，对你的脊椎来说，也是个灾难。舞蹈演员和瑜伽老师们，看上去线条优美，身姿轻盈优雅，就是因为她们可以很好地控制肌肉。&肌肉不仅仅为骨骼提供支撑，它还是我们能量和精力的宝藏。这个宝藏的储备越少，人越容易疲惫、紧张。
人唯有健康，美丽才有价值。对男人来说，肌肉是力量的象征，男人缺乏肌肉，定是大腹便便，赘肉缠身；而女性缺乏肌肉，必是皮肤松弛，青春不再。赶紧想办法“留”住肌肉，抓住健康。
　　现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”，与高血压、心脏病、糖尿病等众多常见病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点，其中腹部肌肉最重要。向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停１分钟，再重复３次。一日两次，连续２--３个月就能见效。另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。锻炼间隔别超过三天。但如果“三天打鱼，两天晒网”，效果会大打折扣。如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。
女性平常都比较注重皮肤的保养和护理，但很少有人注意到，肌肉也与皮肤一样需要保养和护理。其实，肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了，皮肤也必然松弛无疑。肌肉的美容主要有两种：一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性；另一种是使僵硬的肌肉变得柔软。要想使肌肉恢复弹性，首先必须改变不良的生活习惯，同时配合运动。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美，还会发生连锁反应，使肌肉韧带变僵硬，血液循环减慢，并导致肌肉疼痛，甚至累及到内脏。因此，使僵硬的肌肉变柔软的美容保养是相当重要的，最好能进行游泳等体育锻炼，还要注意少吃甜食，经常做身体***等。
在中医里，高血压被称为肝阳上亢。多因肝肾阴虚，气火上扰所引起。发病时，常常头目胀痛、面红耳赤、眩晕耳鸣、急躁易怒，高血压被认为是人类第一隐形杀手。
& 自我诊断高血压的几个小方法:
1、看嘴唇有无“唇撮”，小孩儿撮嘴多是惊风，成年人唇撮则是内有肝风的兆头。(“撮口”是指把嘴唇弄圆而小)
2、看眼睛，一般情况下，高血压病人的眼压会很高，眼睛酸痛，视力模糊，眼球内斜。肝开窍于目，眼睛上的症状都是肝风内动的表现。
&3、看舌头的变化。如果舌质呈现暗紫色，或者有淤点、淤斑，舌苔黄腻并有舌头颤抖等症状，就表示有肝风内动，也就是有高血压的危险了。
& 快速有效、简单易行的降压方法：
&&***耳后的降压沟（耳朵的降压沟就是耳背的耳背沟，详见下图)、头顶的百会穴、胳膊肘外上侧的曲池穴。大约***20分钟后就有非常明显的效果。这个方法简单实用，不花一分钱
***降血压是中医的一大优势。不久前，北京电视台一档节目采访过一位中医师，还找来几位高血压患者，带著血压计现场示范，结果中医师***了几位患者的穴位后，血压都有了不同程度的下降。***简单易学，一般人都可以，但为什么要***这几个穴位，却是有讲究的。患高血压的人往往头晕目眩、四肢发麻。《内经》里说：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是，所有的头晕目眩都和肝有关系。那“风”是怎么回事呢？中医里认为“风”有升发的特点，肝风上走就会引起头晕目眩；肝风下蹿四肢就会麻木和抽搐。
***降压沟、百会穴以及曲池穴之所以能降血压，是因为它们都能起到平肝熄风的作用。“耳为宗脉之所聚”，身体上的问题都能在此找到相应的对应点。***降压沟可以舒经通脉，控制血压。百会穴正好在人的头顶上，别名“三阳五会”，它连接手足三阳，还是百脉交会之处，可以说是贯达全身。***百会能够通达阴阳脉络，平衡阴阳之气。一方面平衡肝阴肝阳，一方面缓解头昏日目眩。曲池属于手阳明大肠经，它的“脾气”是善于游走通导，清热祛风，行气血，通经络，正好是高血压“风邪气滞”的天敌。
除了上面提到的耳后降压沟、百会、曲池以外，以下穴位对于治疗高血压也很有效果：印堂、太阳、风池、合谷、内关、足底的涌泉穴、颈后的大椎、足三里、丰隆、三阴交、太溪。另外，没事多梳头也可起到保健的效果。每天摇动手腕关节与足踝关节也有轻度降压作用。
另外，保持好的心情也是降血压的“妙招”。为什么高血压和心情有关系呢？大多数高血压的病因在肝，而“肝在志为怒”。所以，高血压患者容易情绪激动、脾气急躁。反过来，怒气也会促使血压升高。《内经》认为“百病生于气也，怒则气上”，怒气上冲就会导致人阴阳相断，脸红脖子粗，出现目眩甚至昏厥，这些都是高血压发作时的症状。或许有人觉得这个太抽象，我给大家说个成语就好理解了----怒发冲冠，人发怒的时候，头发根根直竖，连帽子都顶起来了，可见怒气是往上走的。&
除了学会自己降压，保持好心情之外，高血压潜在患者或者是高血压病人，还应该在秋冬季节格外注重保养。物理学上不是讲热胀冷缩吗？冬天阳气回归，人把阳气都藏到了肾里，新陈代谢缓慢起来，血液黏稠，加上天冷血管收缩，心脏需耍更多的压力去推动血液，这样血压就高了。所以，秋冬季节大家要注意保暖，饮食也要以清淡为主，忌食大补的食物。
即使在平日里，高血压病人也应该学会用食疗来控制血压。食疗的话，芹菜是第一位的，然后是百合、黑木耳、冬瓜、南瓜、茄子、丝瓜。要多喝水，绿茶也不错，但不要太浓。还要多吃水果蔬菜，水果每天分三到五次吃为好。
除食疗之外，还要运动，必须保持适量的有氧运动，最好每天运动３～４次，每次20分钟左右。运动能使身体达到自我平衡、气血畅通。运动时，心情舒畅，身体放松，血压也就会自然降下来。
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&高血压根本就不是病&&&&
转自：一路风行
　　中医学认为，血压、体温、脉搏是人体五脏六腑气血运行发出的信号。高血压根本就不是病，而是疾病引起的一种症状，高血压只是一种表象，是病变的结果而不是原因。就像发生了火灾，报警器响了，报警器只是火灾发出的信号，而不是火灾本身。
高血压的本质是，身体内的浊气、浊水、浊便等堵塞经络，引起血液中毒，污染五脏六腑，加之我们不健康的生活方式，和失衡的心里状态，引起代谢失衡，从而导致气血运行不畅，出现血压升高或血压不稳定的现象。
还有气候环境很多因素的影响
高血压那就是一个果。治病要找因。
　 &高血压形成的原因综合如下：
　　1、饮食习惯，高脂肪、高胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食物摄入量过多，比如：蛋黄、肥肉、动物内脏、鱿鱼、蛋糕、奶油、过分的油炸食品、烧烤食品、烟酒过度；
　　2、工作压力、经济压力、各种竞争带来的压力等；
　　3、情志影响，喜、怒、惊、悲、恐、熬夜等；
　　4、肥胖也会造成高血压。
　　5、过多地食用油、错误的用油，人体每餐只能吸收利用0.5克以内的油，尤其是常吃饭店、酒店的人群，会看到菜盘里厚厚的一层油，再者那些不一定就是好油。绝大部分家庭炒菜都会把油倒入锅内，用烈火烧冒青烟，然后把菜倒入锅内，就听“嚓”的一声，此时240度左右的温度和冷菜产生了生物化学反应----“反式脂肪酸”形成了。什么是反式脂肪酸？----说大家眼睛能看得到的：反式脂肪酸就是“炸”油条后锅底那厚厚的残渣，但炒菜时产生的反式脂肪酸因分子量小，肉眼很难看到，但当你把肥肉炸过几道后，外面焦糊的那些就是反式脂肪酸。反式脂肪酸是很香的，引诱了馋嘴人的嗅觉和味觉。反式脂肪酸的发现是在一个世纪前，科学家们通过对植物油的加热，发现液态的植物油固化了。进一步研究发现，原来“氢”附着在一些双键的碳原子上，从而变成了单键，同时，另一些仍然保持着双键的伸直，成为一种新的形状，从而赋予了脂肪新的化学、物理特性。这种人为改变了形态的脂肪，被称为反式脂肪。食品化学家发现，这种固态了的植物油，不仅便于运输，而且还不易被氧化变质，口味又相当不错。因此，被大量的运用到食品的加工中去。谁知道这一意外地发现，却给人类带来了无穷的灾难。大量的研究证明，反式脂肪酸比任何固体、液体的油对人体危害更大，它进入人体后就如同埋进了无数颗炸弹，是人类导致心脑血管疾病频频发作的元凶之一。
　　6、好吃懒做，不运动等，最后造成脏腑功能紊乱，形成恶性循环。
　　血液在血管中流动，如水在河中流动。如果河水泥沙等杂质过多，河水就会变得粘稠浑浊，从而减缓了流动的速度，甚至造成河道的堵塞。血液在血管中的流动，如同水在河中流淌。如果血浆蛋白、甘油三酯、胆固醇等血脂过多的话，血液的粘稠度就会增高，使血液流速减慢，血液中的垃圾易沉淀在血管壁上，血液与血管的磨擦加剧，这种磨擦又会将血管壁上的上皮细胞冲刷下来，加入血液中的垃圾队伍。这些垃圾如果不能及时清除，易与纤维蛋白、血小板缠绕在一起，粘在血管壁上，久之导致血栓形成。如同生了锈的铁桶。
　　血栓是非常可怕的，会引起***缺血性障碍，突发心绞痛、心肌梗死、心肌缺血、心肌硬化、猝死、中风等致命疾病。
　　其原因就是饮食：肥肉、蛋糕、奶油、猪油、油炸、烧烤、动物内脏、过多的蛋黄摄入、西方化的肯德基、汉堡包等。这些饱和脂肪酸进入人体后容易凝固，而它的溶点是55度以上的温度才能融解，而人体温度只有37度，所以人体是***不了这些饱和脂肪酸的（垃圾）。
　　许多人在验血之后才知道自己的血液是粘稠的，但引起重视的人并不多，认为这是营养太好的缘故。错误的认识会导致严重不良的后果，发生以上可怕的疾病。
　　血压是维持人体生命不可缺少的。血压是动脉血液的简称，是指动脉血液对于血管壁的侧压。血管与血液，好比水管和水。血液粘稠，流动放慢，血管壁压力增大，导致血压升高。其次，粘稠的血液特别易让垃圾粘附在血管壁上，使血管壁变窄、变硬，最后导致血流不畅，血压升高。高血压的危害是众所周知的，据临床统计，80%的中风病人、糖尿病人、脑淤血、偏瘫、心肌梗死、动脉粥样硬化等是高血压引起的。
　　另外，肥胖也会引起高血压，因肥胖症的血液总容量增大，心脏输出量增大，每分钟排入血管的血量增加，因此，易引发高血压。此外，肥胖症的食量一般较大，因此血液中的胰岛素水平要比正常人高。胰岛素会刺激交感神经功能，引起血管收缩，从而增大外周血管阻力，造成血压升高。而且肥胖也易造成糖尿病，可以说糖尿病人大部分都曾胖过。
　　血液中胰岛素含量过高，还会引起肾脏对纳的吸收增多，从而增加了血容量，同样也会使血压升高。因此，肥胖者必须减肥成功，血压才会正常，身体健康才有保障。
　　医学临床证明，人体每超出标准体重1公斤，毛细血管就增加3.2公里，随着毛细血管的增长就增加了心脏的负担；腰围每大1寸，心脑血管疾病就增加1分。
　　在此，忠告人们在用油炒菜时一定是热锅凉油，就是先把锅烧热后再加油，马快再把菜倒进锅内翻炒。在饮食方面注意：少吃油炸、烧烤、肯德基、汉堡包、过甜的、过油腻的、蛋糕、奶油、饼干、面包、蛋黄、动物内脏、鱿鱼、高脂肪类、高胆固醇类、高糖类等含反式脂肪酸的食物。尤其是糖尿病、高血糖、高血压、高血脂、高胆固醇的人，更要严格要求自己。
　　古人说：“病人不忌嘴，跑断郎中腿；病人不忌口，神仙难下手。”最好的医生是你自己。
一个简单的调理身体的方法
把粗盐茴香袋放在小腹部热敷，能调理妇科疾病：例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷，补肾养肾效果也很好！
粗盐茴香袋很适合冬天用，可以用来温暖身体，也可以针对性的敷身体寒凉的部位，比如双肩，腹部，八?部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西，不同的是不加热水而是通电使之加热，这个粗盐茴香袋热敷上去，会感觉有一股热气向里走，而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。
用粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐)，可帮助补充能量，增补元气，治病效果也非常好，此法简单。参见《》、《》。
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