胆小怎么办
教你如何摆脱胆小的烦恼
来源：快问新闻部
作者：汤涵瑶
　　这个世上有许多人，在这许多人中永远存在那么一部分胆小的人。胆小的人在社交，在学习上都很难到达一个较好的水平。胆小者通常都很羡慕胆大者，他们能在众人面前款款而谈，他们能直接的表达自己的观点，他们有良好的社交，或者还有这优秀的成绩。其实作为一名胆小的人，你可以通过努力成为一名胆大者，以下就介绍一些克服胆小的方法。
　　一、树立自信心
　　作为一名胆小的树立自信心是你要学习的第一课。胆小者之所以胆小大多都是由于缺乏自信心，比如他们很少会相信自己能做好一件事，不管做什么都要想很多，还时常会觉得自己一定做不到，未做就先丧失自己的自信心。所以树立自信心是胆小者该做的第一件事，可以选择心理暗示法应对信心缺乏，比如可以每天对自己说一句&我能行&。
　　二、做好充分的准备
　　自信心重来就不是无缘无故出来的，比如一个毫无能力的人，偏要相信自己能行，这不叫有自信心，这应该叫自负了。当你面对一场考试时，如果你有了充分的复习，所有的知识点你都能很好的把握，面对试卷的时候就不会紧张，自信心也是突然间就降临到了你的身上。
　　三、正确的对待失败
　　胆小者除了缺乏自信心，还有一点就是面对失败的时候特别消极。比如当失败之后，胆小者就会出现类似&我就知道自己不行&、&我什么都做不好&等的消极思想，但这会令胆小者变得更加胆小。所以失败之后，我们应该去寻找失败的原因，而不是自艾自怜。比如可能是复习不到位失败，也可能是因为粗心大意而失败，寻找出问题之后再学着去解决这些问题。
　　作为一名胆小者，你可能还会携带一些自卑的心理，或者也是不够自信，缺乏勇气。这种自卑的心理会让胆小者很苦恼，甚至会影响他们的工作和生活。对于青少年来说，胆小导致的很多都是成绩不够优秀，在课堂上不活跃。对于孩子来说，胆小与否与家庭教育有很大的关系，这就需要父母的引导了。但是胆小不是很大的问题，只要有心改就能改好，重要的是下定决心改变胆小的现状。
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我总是内心胆小，害怕怎么办？
发病时间：不清楚
我在工作和生活中，总是一个内心胆小害怕的人，很在意别人对我的看法，别人在议论是非的时候，总怀疑是不是在说我呢，我总想做的很好，无论是工作还是人际关系，可是确不怎么样，在别人眼里我是个很老实的人，性格内向，给别人一种弱小的感觉，我好想改变这种局面，闹心？寻求帮助。
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精选回答(1)
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
你主要是缺乏自信，这是从小形成的，没有得到锻炼。改善需要正式心理辅导，专家帮助下，结合工作一步一步改善。
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