肾，是我们身体功能正常运作不困扰或缺的***，所以对于他我们应该格外的注意。那么吃什么可以补肾呢？看看下面的介绍吧！
步骤/方法：
1首先，黑米对于补肾可是极好的，因为黑米它具有活血、解毒的功效，所以食用后是可以帮助我们排除体内毒素的侵害的，从而对我们的肾脏起到了保护的作用。
2其次，黑芝麻也是不错的，因为黑芝麻它可以帮助我们补充肾的精血不足，从而帮助我们肾脏的正常运做，以此避免了我们因精血不足而导致的一系列状况。所以，肾不太好的朋友们可以多吃些黑芝麻。
3最后，山药其实对于补肾也是极棒的，因为山药他性甘平，且含有丰富的营养物质，对于肾虚的朋友们来说，它是最佳的补肾食物了，所以大家在平时一定要多吃。
注意事项：
肾，对于我们很重要，如果没有了他，估计我们的生命随时都会受到威胁，所以，大家在平时的饮食中一定要注意好好的养护哟！
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补肾(益肾,温肾,护肾)
补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、***等手段达到改变肾虚的状态；中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，应慢慢调理。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。
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