胖纸们，特别是女胖纸们看过来。　　大仙教你们一个，就是一个减肥的方法，虽然不是绝对有效，但是大多数人是木有问题的。请你们按照步骤来即可：　　1
每天晚上11点睡，早上八点起床，够久了吧，本来想写七点的，估计看这东西的人都是懒鬼居多　　2
吃早餐，怎么丰富怎么吃　　3
吃饱中餐，就平时的量就可以了　　4
重点来了，晚上就别吃了，多喝点水也可以（不要跟我说一日三餐要按时吃，要减肥还吃吃吃个鬼呀）古人云：过午不食，这是有科学根据的，晚上不吃或者少吃对睡眠绝对有好处。　　以上只要有一步做不到的就给我闪~~如果晚上睡不着，早上早点起来，坚持住不睡回笼觉，保证10点不到就困得不行了。　　按照这个方子，就算你们整天坐着不动都能瘦，坚持5天就有效果了。如果是已经生育了的美女们，还要加上一些局部的运动，就是想瘦哪里就动哪里基本也可以。因为减肥对于已经生育了的美女来说主要任务是加紧肌肉的紧实程度。　　就酱紫~~~~楼主以前就是这样瘦下来的，虽然现在人家还是叫我胖子，但是，不是个大胖子
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　　好的楼主，今天开始学习　　
　　中午能睡午觉么
　　晚饭不吃晚上饿的睡不着咋整…　　
　　…… 不用运动么话说　　
　　@空小星123
13:58:02.763　　…… 不用运动么话说 　　--------------------------　　先这样少吃一个月，体重一般都会降7.8斤，然后运动一个月，效果妥妥的。　　
　　容易停经~建议楼主晚上改成吃蔬菜水果和适量粗粮，然后加上一小时的有氧运动…　　
　　我以前减肥就和楼主差不多也是早饭和午饭随便吃晚饭不吃只吃水果
效果好　　
　　我每天只吃早餐
早餐很丰富
牛奶鸡蛋粉面都有
之后都不吃　　生完孩子后就这样坚持，4个月瘦了40斤
　　不吃晚饭2个月可以瘦20斤
　　不吃晚饭2个月可以瘦20斤
　　不吃晚饭2个月可以瘦20斤
　　非常同意你说的。问题来了，晚上怎么做到不吃饭。
　　中午睡~晚上还用睡么，不上班的肯定一睡到晚上，所以忍住
　　no！停经，可能身体早就有问题了~跟晚餐不迟可能关系不大
　　中午还是要吃一点滴~
　　呵呵呵，，重要的事情说三遍呀你这是
　　@甜甜栀子香
14:59:53.787　　我每天只吃早餐 早餐很丰富 牛奶鸡蛋粉面都有 之后都不吃 　　生完孩子后就这样坚持，4个月瘦了40斤　　--------------------------　　niyetaikuaz　　
　　可拉倒吧，我都一年多没吃晚餐宵夜了　　然并卵，身体适应了这种模式一样可以发胖　　刚开始是有效的，瘦了两三个月就停滞了，然后又开始回升　　1米62马上跨越120斤了！！欲哭无泪　　今年肥了6，7斤　　
　　呵呵呵，管不住嘴是关键
　　楼主我以前也有一套自己的减肥方法，跟你这个基本差不多，这里也写出来做个参考　　早餐吃白粥、小点心、青菜包、燕麦等。注意：不要吃带油的肉包子、汤粉、油条等　　中餐吃素炒青菜、馒头、素汤面、炸酱面等。注意：不要吃油炸等油大的食物。　　晚餐吃凉拌牛肉+凉拌黄瓜，配白粥。8分饱。　　各餐吃完半个钟后，要么站立，要么身体坐直，最忌讳吃完就躺下。　　总之，就是减肥期间，杜绝一切零食、饮料、甜品、油炸食物、烧烤食品。　　这种方法不用刻意多做运动。基本两周可减掉5斤。
　　不止吃晚饭还吃夜宵，好多年了，已经太习惯了，改不过来，每天晚上9点必须吃一次，不吃饿的睡不着，我也想过最起码9点这次别吃了，应该都能瘦好几斤，可试过好多次就是做不到。哎！这辈子减肥无望了，就这样过吧。
　　再次阅读，收益匪浅。　　。oQfVc