吉伦哈尔为《铁拳》转型野兽派 6个月“自杀式集训”
摘要由杰克-吉伦哈尔和瑞秋-麦克亚当斯携手奥斯卡影帝福里斯特-惠特克主演的电影《铁拳》将于9月2日在内地上映。影片在美国备受好评，其中杰克吉伦哈尔的好演技...
由杰克-吉伦哈尔和瑞秋-麦克亚当斯携手奥斯卡影帝福里斯特-惠特克主演的电影《铁拳》将于9月2日在内地上映。
影片在美国备受好评，其中杰克吉伦哈尔的好演技更是受影评人推崇，被被誉为近年最成功的银幕转型之一。而这背后，是吉伦哈尔比小李子还要拼命堪比奥运备战的努力。6个月，每周七天去健身房打卡，1000个仰卧起坐，杰克-吉伦哈尔为《铁拳》中成功塑造拳王霍普，进行了“自杀式集训”，成功将羞涩闷骚的文艺男神形象彻底转为野兽派硬汉。
野兽派硬汉 文艺男神虐出最强荷尔蒙
在《波斯王子》中，印象中的杰克-吉伦哈尔以小鹿一般的眼睛和文艺闷骚的气质取胜，然而在《铁拳》中，他转型成了一名“野兽派硬汉”----肌肉养成法则完全可以拿来出做全球健身者的“教科书”。
《铁拳》是一部热血动作电影，讲述的是一位杰克-吉伦哈尔饰演的昔日拳王重返擂台的故事。因为一次意外而失去妻子的拳王正处于人生的低谷期，被剥夺了女儿的抚养权。现在，这位曾经的拳击冠军想要再度夺魁，并且学习如何做一名称职的父亲。
作为男主角，吉伦哈尔坦诚《铁拳》里所有的拳击场面都是真实的，包括挨打，“10到200公斤的重拳打在身体上，会让你感觉到瞬间肿胀、出血、倒地，有时你甚至会怀疑自己会不会再也站不起来。为了拍摄影片而接受所有锻炼，目的不仅仅是让我拥有如拳击手一样的身材，而是让你切实体验到在经历某种剥夺后，身体与心灵将会发生怎样的改变。”
6个月“自杀式集训” 增重20斤打造教科书身材
好莱坞演员世家出身的吉伦哈尔一向对自己要求严格，此前为了出演一位略带神秘气质的记者，他曾减重超过40斤到瘦骨嶙峋。在接演《铁拳》之后，吉伦哈尔将“拳王”这个角色视为个人演员生涯的新挑战。
最大的挑战更在于拳王霍普是一名“左撇子”拳击手，吉伦哈尔必须习惯用左手打拳。最终吉伦哈尔在增重20斤的同时，塑造出了”教科书一般的身材”。吉伦哈尔的“教科书身材”也引起了不少追捧，成功成为“肌肉界新偶像”。一位在法国的38岁厨师，最近就以吉伦哈尔为榜样，以他的“自杀式集训”为蓝本，将自己打造成了肌肉猛男。
牺牲太大！ 吉伦哈尔为拍《铁拳》和模特女友分手
电影杀青时候吉伦哈尔说，“拍完影片我真的练成为一名拳击手。当你下功夫学习拳击，就好像脑子和身体都不受控制，随时都能出拳一样。”
吉伦哈尔还在准备《铁拳》时与模特女友分手。“我的所有时间都是和导演安东尼-福奎阿、我的教练以及陪打在一起度过的。”导演安东尼-福奎阿也戏称，“我觉得他和她女朋友分手，可能是因为他整天都呆在健身房吧。”
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今日搜狐热点本届世界杯防反足球大行其道 野兽型后腰成主流_网易体育
本届世界杯防反足球大行其道 野兽型后腰成主流
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当传控足球风光不再，防反足球在本届杯赛上大行其道，一群以黑又硬为特点的野兽型后腰成为主流。所谓兽腰，盖因其体能充沛、拼抢积极是为本队的中场防守屏障。同时，兽腰往往球风凶悍，具有相当的破坏性，对攻方球员有很强的威慑。
当传控足球风光不再，防反足球在本届杯赛上大行其道，以皮尔洛、哈维为代表的技术型中场远遁江湖，一群以黑又硬为特点的野兽型后腰成为主流。所谓兽腰，盖因其体能充沛、拼抢积极是为本队的中场防守屏障。同时，兽腰往往球风凶悍，具有相当的破坏性，对攻方球员有很强的威慑。德容荷兰中场德容无疑是当今足坛最著名的兽腰之一。 相传德容祖业为屠夫，因此满面横肉，一脸凶相。江湖相传，南佩佩，北德容，得一可定天下。德容奔跑能力强，拼抢凶狠，作风顽强，身体出众且有一定的进攻能力，长相狰狞为其加分不少。上届世界杯决赛，荷兰中场德容对阿隆索的“穿心腿”踹断后者一根肋骨，依然让人心有余悸。而在英超赛场，德容的凶狠铲抢也让本·阿尔法惨遭断腿。本届世界杯，德容是荷兰中后场的绝对核心，他防守之凶悍、在中场拖后位置的拦截扫荡能力是荷兰队在小组赛得以击败西班牙、智利顺利出线的保障。但遗憾的是德容本届世界杯尚未伤到别人，在荷兰与墨西哥的1/8决赛中，德容开场9分钟就因大腿肌肉撕裂而告别世界杯。离场后，荷兰队防线一度混乱，被墨西哥队攻入1球。如今，面对缺少德容的荷兰队，势必梅西等队员也长舒一口气。兽腰群：巴西本届世界杯，被誉为史上“最丑陋踢法的巴西队”，秉承了斯科拉里功利足球打法，防守凶悍。而该队甚至囤积了4名防守型兽腰，保利尼奥、费尔南迪尼奥、拉米雷斯、古斯塔沃。在与哥伦比亚的四分之一决赛中，虽然内马尔被对方边后卫祖尼加撞至腰椎骨裂，但实际上这也是整场比赛巴西队兽腰群对哥伦比亚全队粗暴防守遭到的强悍回应。该场比赛，巴西队全场犯规次数多达31次，这不仅创下本届世界杯的单场单队犯规最高纪录，还是48年来巴西单场犯规次数之最。哥伦比亚队主帅佩克尔曼赛后怒斥巴西队踢得粗野，“巴西有很多强硬的拦截，但犯规过于粗野”。与此同时，德国队主帅勒夫也批评巴西队，“巴西和哥伦比亚的比赛，犯规摧毁了整场比赛”。但不可否认的是，在前场缺乏优秀攻击手的情况下，巴西队只能依仗兽腰群，而兽腰们坚决执行防守反击战术，是巴西队能够走进4强的重要因素。 作为主打控制足球的德国队中的另类，赫迪拉在本届世界杯的作用不可或缺。在世界杯赛前，德国队主帅勒夫曾表示赫迪拉是球队的重要一员，“就算赫迪拉在世界杯前没有完全恢复，我也会把他带去巴西”。在巴西世界杯首战对阵葡萄牙的比赛，赫迪拉就披挂上阵，虽因伤歇战半年，但依旧强悍。而在德国与法国队的四分之一决赛中，赫迪拉也是首发出场。赫迪拉在防守端抢断稳准狠，身高达到189CM的他在身体对抗上也是从不吃亏。而更让勒夫满意的是，赫迪拉的跑动覆盖能力。勒夫表示：“我对赫迪拉在本届世界杯的表现满意，他是一名禁区到禁区的球员，横向扫荡能力同样很好。赫迪拉的存在，让德国队中场更有硬度。”兽腰群：法国1998年，德尚与佩蒂特组成双后腰，成为法国后防的第一道屏障，那届杯赛法国只丢2球。如果说，瓜迪奥拉放大西班牙中场“4号”的角色，那德尚也将法国式后腰发扬光大。本届世界杯，法国队的三大主力后腰卡巴耶、博格巴、马图伊迪是该队在不被看好情况下挺进8强的决定性因素，而替补席上还有一个打手西索科。法国队中场在1对1对抗中是目前统计数据中最高的，以与厄瓜多尔一战举例，法国队中场三人组，在10次均等对抗机会中赢得8次。三名球员均是身体强壮，防守凶悍，覆盖面积大，博格巴、马图伊迪和卡巴耶也被法国媒体称为“保镖”。纵观小组三战，法国近一半有效进攻是中场抢断后发起。更让人称道的是，博格巴与马图伊迪还有相当优秀的组织能力与后排插上能力。两人都是黑人，体格强健，体能充沛，正是理想的“黑又硬”。京华时报制图何将观察古典式后腰的落寞每一届世界杯都是一次技术革新的机会。巴西世界杯“传控足球”遭遇升级版的“防守反击”战术迎面重创，“防反之东风”压倒了“传控之西风”。而新战术的盛行，也随之衍生出一批适应当前战术的球员。防守凶悍、对抗能力强、覆盖面积大、体能充沛、废人又伤几兽腰在巴西世界杯横行，诸如荷兰队德容、科特迪瓦的蒂奥特、比利时的维策尔、喀麦隆的宋等都是“风头正劲人物”。多数球队标配都是凶悍的双后腰在防线前把关，甚至几支球队囤积兽腰群。巴西的保利尼奥、费尔南迪尼奥、拉米雷斯；法国的马图伊迪、卡巴耶、博格巴；瑞士的双煞因勒、贝赫拉米。
反观诸如皮尔洛、哈维等传统技术型中场，在本届世界杯，面对各队的疯狂铲抢，以及诸多兽腰围剿，身边缺少兽腰保护，难有作为。想当年在和意大利国家队，皮尔洛身边是有超级兽腰加图索在旁充当打手，保驾护航。如今，意大利队马尔基西奥尚未达到“兽”的级别，无法辅佐皮尔洛。而在西班牙哈维身边的阿隆索、布斯克斯防守硬度不够，给予哈维的支持越来越小。本届世界杯后，皮尔洛、哈维等球员业已基本确定退出国家队，在战术不断更新换代情况下，古典式大师，再难寻觅。本版撰文京华时报记者孙永军
本文来源：京华时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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炉石传说尖牙德卡组推荐 野兽型咆哮德
时间：15-01-19|
来源：4399手机游戏网|
作者：4399简木 |
在中，构筑卡组是游戏的一大乐趣，下面4399小编简木要为大家介绍一套尖牙德，里面融合了德鲁伊的新卡尖牙德鲁伊，配合上野兽，在天梯中也是有不错的表现。
【卡组思路】
这个牌组在前期靠鬼灵爬行者，纳克萨斯玛之影站场，同时通过野性成长和激活速度攀科技。荆棘谷猛虎可以提供很大的压力，同时迷失的陆行鸟可以有效的与淤泥喷射者和洛欧塞布进行交换，所以和冰风雪人相比有些优势，首先你可以4回合打出野兽，5回合上尖牙德鲁伊，这样很容易骗出王牌猎人，这样你可以用鬼灵爬行者搭配英雄能力或者愤怒，横扫轻松杀掉。我很享受前期骗出王牌猎人，这样我的砰砰博士和拉格纳罗斯就可以站很久了。
尖牙德鲁伊是5费的7/7，所有的5费牌几乎都有10点属性，但是尖牙德鲁伊总共有14点属性，这样它就很难对付了。首先它免疫沉默，因为它本身的属性就是7/7.可以杀掉淤泥喷射者和洛欧塞布，但是更激动的是可以直接打脸7伤害。这个牌组里只有一个自然之力(处于稳定性考虑)，在前期打出更多的伤害可以保证用连招击杀敌人，每个潜行随从都可以提高你的连招伤害，另外还有砰砰博士帮助你快速铺场，配合野蛮咆哮一波伤害很足。这个牌组没有6费牌，因为5费牌太多了，而且你在6费回合打出尖牙德鲁伊也是完全可以接受的。在6回合我也喜欢使用激活打出更强的随从，因为只要敌人无法应对尖牙德鲁伊，那么你丢更大的怪上去他也一样对付不了。就和巨人一样，第一个巨人上场解不掉的话，后面上的越多你越解不了，这样就滚雪球了。
就和所有的德鲁伊牌组一样，开局时你应该搜寻激活和野性成长，它们的优先级是最高的。除了这些牌以外全部换掉，如果有这些牌的话，你应该搜寻迷失的陆行鸟，丛林守护者和荆棘谷猛虎。这些牌可以让你顺利进入后期，鬼灵爬行者可以配合低费打出尖牙德鲁伊。之后两个1/1随从配合野蛮咆哮也有不少的伤害。
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