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手机版商城经期吃什么？开胃补血增强抵抗力的食物别放过
一提起月经，相信很多女性朋友都累感悲哀，不过也没办法，这是每个女生都会有的。今天图老师小编要跟大家分享经期吃什么？开胃补血增强抵抗力的食物别放过，精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢！
&大部分的女生希望自己在依然能够光彩夺目，但是又不懂吃什么保养好。其实在经期能够吃的食物真的是太多啦，以下几种食物就是对经期中的我们特别的好。&？&1、维生素B6的食物&除了以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，&，经期可多吃些含有麦麸的食品。&2、水&经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。&3、开胃食物&在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不()妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。&月经相关推荐
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