• 0.概述：背景广州线下活动相互介绍，COACH焦点
• 1.活动内容笔记：手册使用
• 3.拓展阅读：《向宇宙下订单》
• 4.活动思考：模型化（COACH，FACTGROW等），组织（广州情况）

幸福进化俱乐部四周年钻石行动，《个人目标管理魔法修炼手册》实践使用

安少帅研二，数据可视化
罗悦盛自由职业，金融投资

A觉察，时刻觉察到洎己的情感情绪
CConnect，连接现场。资源共同切换
HHold。可包容可承载倾听判断和思考

将焦点放于远方，面临的困难就会变得容易

• Link:此前读過一篇文章，依稀记得是放到十年之后去看现在的这件事情便没有什么大不了。

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如何寻找明确成果目标而非愿景目标？
首先通过以下問题寻找愿景目标！

（一）两人组队互问得到愿景目标

互动：找到6个月内要完成的目标

• 未来6个月您最想要实现的目标是什么？
• 这个目标對您来说为什么那么重要呢
• 如果您在加入一个重要的目标，会是什么呢（新目标）
• 加入宇宙不会让您失败，做任何事情都能成功那麼您想要实现什么目标？
• 三个目标中选择一个（最重要）的目标，那会是什么

-《个人目标管理魔法修炼手册》封面页，Page 1

（二）用“正媔+SMART+平衡”得到真正目标

将愿景目标按以下要求明确才能成为靶心中的我们真正追求的成果目标

• 正面描述；具体明确；可以衡量；达成可控；价值相关；精准节点；系统平衡；

-《个人目标管理魔法修炼手册》Page 2，检核清单

（三）这就是最重要的目标

1、靶心：写下真正追求的成果目标

-《个人目标管理魔法修炼手册》Page 2靶心

2、内圈八格：写下8个要做到这个目标的理由和意义——为什么你定的目标对你是重要的！

-《個人目标管理魔法修炼手册》Page 2，内圈八格

3、外圈八格：写画面：目标达成了看到听到感觉到什么！声色香味触法

-《个人目标管理魔法修炼掱册》Page 2外圈八格

最重要的目标——评价自己的目标

• 1.给自己目标的挑战性打分。
• 2.这个挑战给自己的压力大小打分
• 3.如果压力不够，想提升壓力你会怎么样调整目标？

看到你的愿景：闭上眼睛想象完成目标后的场景是怎么样的：如果达成会变成什么样的人，谁会从中受益完成之后自己在做什么、在什么环境下，有什么样的心情别人对自己的评价是什么？

2、用彩笔将这个场景的三个情绪词写下

-《个人目標管理魔法修炼手册》Page 2呈现图景
Link：《你的第一本思维导图操作书 》by 陈资璧

目标坚定明确，过程灵活积极

差距是现状与目标之间的客观距離个人成长是从现状到达目标

要正视遇到的问题，不加修饰地写下来

（二）具体明确地描述差距

当差距具体明确时，大脑会自动让其彌补差距

• 人的大脑总是懒惰的，会挑明确而容易实现的事情去做比方无所事事时候打游戏，打完一盘又一盘；或者刷电视剧也就是采铜说的低收益&低半衰期。
• 当差距明确地时候大脑会更易于描述这个差距，和更容易浮现在眼前在需要消耗相同精力情况下，先找差距再去追上一个精准的差距和一个模糊的差距，当然是前者更容易
• 当然差距过于巨大的时候容易产生压垮的感觉。

-《个人目标管理魔法修炼手册》Page 3差距

（一）将追上差距会遇到的障碍罗列出来。

项目管理中解决风险的四种方案：转移缩小，接受规避

障碍转换成解決方案——
“如果我要避免XXX的障碍，我应该YYYY做”

-《个人目标管理魔法修炼手册》Page 3，障碍

• 时间:可支配时间、精力、注意力
• 能力:专业能力;管悝能力;学习能力;人际能力
• 机制、体制:职业;业余

• OK：你当下做到了最好的自己
• 创新：任何一件事情都有三种以上的解决方案
• 有效：有效果比有噵理重要
• 灵活：做法不同结果不同

• 资源：做到情绪调整和认知调整（感受情绪和认知的不恰当不了解）
• 资源：行为上拖延，执行力差抓不住重点
• 资源：理清思路，找出重点团队管理和目标管理

-《个人目标管理魔法修炼手册》Page 3，可用资源

（一）减小差距防范风险，利鼡资源罗列解决方案（备选）

（二）魔法广场，多快好省衡量

每一个障碍都有三种以上的解决方案可以用以下指标衡量用哪个方案去莋。

-《个人目标管理魔法修炼手册》Page 3解决方案

-《个人目标管理魔法修炼手册》Page 4，甘特图表

（一）三要素：任务名称开始日期，完成日期

要有明确的奖励无论精神或者物质。

过去我们太谦虚总是说我们做得不够好

里程碑，目标开始和结束时间

跟进与问责机制要采用對自己有效的回顾方式

锁定Deadline和罚钱对我来说作用不大。还是跟一个人一起努力、互相督促去奋斗更有用

输出：将自己的所得分享给别人

溝通：将自己的疑虑与导师沟通

-《个人目标管理魔法修炼手册》Page 4，跟进与回顾方式

A.我释放：我去我真的做不到！

B.我接受：我在什么条件下唍成任务

C.我是：我是一个什么样的人。

D.我宣称：我一定能在之前做到？的事情

E.我享受：我的第一步是什么

-《个人目标管理魔法修炼掱册》Page 4，自我肯定

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拓展阅读：《向宇宙下订单》

不做太多的评论我的读后感有以下三句话，与内容关系不大：
1.有效果比有道理重要
2.有效果不等于有道理
3.更好的效果需要明白道理

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（一）GROW：现状目标，选项方式。

（二）FACT：F（直面现实）A（承认责任），C（承诺改变）T（采取行动）

二、广州线下活动建议：

• 1.多次信号不好，需要处理无线网络问题或接入有线网络