超有效的瘦腿方法！！大腿小腿都OK！【人人网 - 分享】
超有效的瘦腿方法！！大腿小腿都OK！
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品评校花校草，体验校园广场为了响应某位同学的要求~传授一下瘦腿秘诀
我的大小腿瘦的貌似真的是比较多的~小腿曾经有过45cm的粗度&&&&&&现在大概33的样子~虽然还是很粗&&但是~~&&要从量变上来讲，前途还是不错的~首先我想说，瘦腿最好的方法是跑步&&跑步+*** 不会粗腿的！但***会有用，但是效果不如跑步+***好，但是如果只跑步不***&&那还不如不跑步~不然小腿肌肉只会越来越粗壮，水肿的MM们，我推荐晚上穿的那种瘦腿袜~好像牌子是什么QTTO之类的&&&&&&忘记了~淘宝一下，&睡 瘦腿 R日本~&肯定就能找到了~是日本的~我穿过其它牌子，不如这个牌子舒服~还有就是~我觉得~瘦小腿的话，一定要用一些瘦腿的乳液~你可以试试看买精油~不过我自己还是不喜欢精油***以后那种油油的感觉~2b的瘦腿霜不错~不过是针对肌肉的，会让你的小腿肌肉线条变得好看~但是如果你腿上的肉肉比较松弛的话，我推荐2个牌子，一个是elancyl，还有一个是珍碧嘉，这2个牌子价格有点小贵，不过绝对比clarins那种那么大一瓶的好~因为elancyl是用14天，珍碧嘉是8天，比较好坚持！
用瘦身产品的时候都要配合***~下面是一个精油***方法，个人觉得精油可以用任何瘦身乳液代替~
&&瘦腿精油的使用方法&&&&第一步：洗澡。没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右，（这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收）。&&& 第二步：***。将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右（小腿4滴，大腿6滴），主要用捏，揉，拍，捶，等手法，（作用是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生）。&&&&第三步：刮痧
讲重点了哈，注意了~~~1、刮痧方向：肌肉型腿向下刮，脂肪型腿向上刮。2、刮穴位顺序：伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟6、细节注意：1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完40下左右（刮的次数越多效果越好），再换下一个穴位，穴位两条腿都是对称的（两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~）。2）刮痧时保持润滑（如果干燥滴少许精油在刮板上再刮）~~3）刮痧后注意不要吹风着凉，刮完后最好不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。4）每天一次就可以了，（如果有时间的话，可早晚一次），如果是白天刮，刮完后1小时内不要外出暴晒。5）如果出现红紫点，那是刮出痧来了，JM们不要慌张，那说明身体有小小点毛病，刮出痧来正好排毒，一举两得，过几天就OK了。（如果出现紫点太多，待稍稍消失后再进行二次刮痧）7、有的MM说穴位找不准，那也没关系，可以大面积的刮，刮到的位置包含穴位就可以了，是一样的效果。8、刮痧完毕后，若有条件可用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。&&
瘦腿刮痧穴位对照图：
图片在我的相册里&&这里贴不上来~
&脂肪型腿腿刮痧方向是从下往上刮，肌肉型腿腿刮痧方向从上往下刮痧板与腿面呈45度角较好~~~&最后呢~如果你真的什么方法都不想记住~那你就记得~只要每天搓，揉按你的小腿（最好加上瘦身乳液~任何品牌都比没有好~~）你的小腿一定会瘦的~&最后的最后呢~穿高跟鞋，是瘦小腿的~真的~&&什么理论啊~运动不运动小腿的肌肉，我不想多说多解释多和大家纠结~但是，我观察实验证明了，穿高跟鞋就是瘦小腿的~我连拖鞋都是高跟鞋，全部高于7cm，习惯了这样以后，小腿确实瘦了！大家相信我吧&p。s。应朋友要求，写的个人意见~有问题可
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?好嫩的宫主～
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很爱很爱你~
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品评校花校草，体验校园广场　　夏季作为一个满大街饱眼福，到处都是大长腿的季节，怎么能允许自己还是大粗腿然后不好意思穿短裙呢?小编作为一名资深的美腿控，看一个人先看腿好不好看，太知道美腿的重要性了，拥有美腿的第一步也是最重要的一步就是腿要细，腿粗的姑娘赶快行动起来吧!坐以待毙就是对自己的不负责任。小编就告诉你们如何快速有效的拥有美腿。
　　如何快速有效的瘦腿1、饭后散步
　　很多人吃完饭后就直接坐着不动，上班族们更是如此，殊不知这样一个不经意的行为却导致大腿赘肉堆积。每天吃完饭后不妨起身走走，去散散步。即使不去散步的话，也要站20分钟，这样能够很好地消耗大腿脂肪。
　　如何快速有效的瘦腿2、高抬腿
　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。高抬腿运动是很常见的简单的有氧活动，以上这组高抬腿动作是属于原地高抬腿，做的时候要尽量保持上身挺直，摆臂的速度要和双腿交替的速度一致，整个过程都要调整好呼吸。开始的时候，可能腿部会很快就累，所以高抬腿运动应该循序渐进，逐渐加大强度，不要一开始就行进高强度的抬腿运动，不然很容易拉伤腿部肌肉。
　　如何快速有效的瘦腿3、刮痧瘦大腿
　　肝经是大腿内侧，半握拳，用手指的第二关节刮，或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等从大腿根部想膝盖方向刮，可别刮反了!最好是洗澡时进行，可以借用沐浴露的润滑，此时刮的话会容易操作，或者你洗完澡后抹上摩素再刮。利用这种瘦大腿方法，坚持四周，你会发现穿的裤子的裤管大了一号，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
　　如何快速有效的瘦腿4、***减肥法
　　***是最直接最有效健康瘦腿方式,通过***刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,具体方法是在腿上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加***，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。
　　众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。
　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。
　　摩素自上市之日起，摩素就以起独特的定位和互联网销售方式连续5年以翻倍的速度增长，2015年销量突破累计销售突破1亿，成为国内美体瘦身产品的第一高端品牌
　　摩素四大优势：
　　绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：
天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。
　　突破性瘦身创举瘦身同时更养护
　　在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。
　　摩素荣获多项年度美誉大奖，受到媒体和明星达人的追捧
　　摩素的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“摩素”在今天已成为了纤体瘦身第一品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。
　　摩素专业的健康瘦身体验为客户提供1对1跟踪服务
　　摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。
　　在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!
　　如何快速有效的瘦腿?坚持使用摩素能有大大的收获。不要觉得减肥是件痛苦的事，任何一件事，只要心甘情愿，总是能够变得简单，不会有任何复杂的借口和理由。所以一定要从内心接受并实施减肥这件事，最后你会发现减肥也不过如此。
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