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现代女性都一直追求拥有完美的身段，不单单是女性，其实男性也是如此，特别是针对腿部以及臀部，接下来就跟大家普及一下如何瘦腿瘦臀。
top1:如何瘦腿瘦臀呢
如何瘦腿瘦臀呢1办法一：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 然后换另一脚做相同动作。需注意的是，在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
2办法二：薏米水，三天瘦了2CM，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减，记住每天都喝两碗。
3办法三：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟。
这就是针对瘦腿瘦臀较为理想快速的治疗方法，朋友们不妨可以看看，只要有日常的瘦腿瘦臀意识，持之以恒，就能得到较为理想的效果。
top2:失眠怎么办如何快速睡眠
失眠怎么办如何快速睡眠1方法一：睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水，因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
2方法二：睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
3方法三：睡前减慢呼吸节奏。在睡觉前可以选择外出散散步和听舒缓的音乐等方式，来让身体逐渐的进入平静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
在掌握了解决失眠和快速入睡的方法后，大家在睡觉前还应注意禁止喝咖啡和酒等产品。
top3:自己如何治疗阳痿?
自己如何治疗阳痿?1方法一：对于***勃起不坚但能勃起的人来说，可以采用适合于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，***可自然恢复勃起功能。
2方法二：对于有晨勃现象的人，利用***自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。
3方法三：在做房事之前可以先饮用少量的酒，以便减少心理上的压抑情况，从而促进大脑性中枢的兴奋，可增强***勃起功能，但须留意只能饮少量白酒。
在对自己可采用的治疗阳痿的方法了解后，阳痿患者在平时也可多吃韭菜和蒜等壮阳的食物。
top4:子宫下垂如何治疗
子宫下垂如何治疗1方法一、体育疗法。体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。有压力性尿失禁每次排尿时应有意识地停顿排尿动作数次，并形成习惯。
2方法二、穴位注射疗法。提托穴，用2.5-5％当归注射液或红花注射液10-20毫升，注入深1-1.5寸，每日或隔日1次，7次为1疗程。足三里、三阴交单用5％当归注射液2毫升，每穴注入1毫升。关元、石门、维胞用***0.2毫升，徐徐推入，第一次用关元穴无不良反应后，次日用关元，石门穴。2-7天治疗1次。
3方法三、中药治疗。子宫脱垂的治疗，用提宫妇善坊贴就可以，提宫妇善坊贴，在治疗子宫脱垂上，是采用辨证论治的原则，充分发挥中医药的治疗优势，以中药性味功能和脏腑经络学说理论为依据，借鉴传统中医“升补元气”的疗法，根据“虚者补之，陷者举之，脱者固之”的原则，在利尿燥湿、升提收涩的同时，以益气升提、补肾固脱为主，对于治疗子宫脱垂有着独特的疗效。不过这样的治疗方法在治疗子宫下垂的同时还对女性的身体起到调理的作用，就是要治疗的时间比较的长。
子宫下垂的女性平时要注意休息，多散步，而且不能有便秘的情况出现。
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