看完本文后，你会有所收获。去年冬天，77天从85kg到70kg减掉15kg。先上图。 可以说insanity减脂的效果还是很明显的。同时也看到很多***在说，没有运动基础的太胖的人不适合做insanity。我并不赞同这个说法。我认为insanity配合上健康规律的饮食睡眠绝对是…
