降血脂吃什么 25种食物轻松降血脂
本文导读：夏日血脂升高怎么办？血脂升高大多和饮食有关，也只有从饮食入手才可以有效安全的防治，那降血脂的食物有什么呢？下面就和小编一起来看一下吧。
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　　降血脂的
　　1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
　　2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
　　3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
　　4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含素A，有舒张血管，降低血压的功能。
　　5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
　　6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的。
　　7、菊花：有降低血脂和较平稳的降血压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
　　8、：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
　　9、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。
　　10、菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
　　菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
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> 高血脂高血糖吃什么好
高血脂高血糖吃什么好
高血糖。高血脂。高尿酸。吃什么好
高血糖。高血脂。高尿酸。吃什么好
你好，根据你的描述，这个要注意检测血糖，低脂饮食，低嘌呤饮食，禁啤酒就动物内脏，少吃海鲜等。定期复查
共位医生回答
高血糖高血脂吃什么好
高血糖高血脂吃什么好?微`络`康咋样，有人向推荐了这个，说是天然生物调理，效果不错的！
您好，高血压、高血脂一定要低盐低脂饮食，不要听什么保健品，效果不好的。
共位医生回答
高血糖高血脂吃什么好？
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你好，根据你的描述，这种情况主要是平时少吃甜食或油腻的食物，少食多餐配合吃点药物就可以了。
共位医生回答
高血糖高血脂吃什么好
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你好，根据你的描述情况首先注意控制饮食，适当锻炼，多吃青菜，适量的瘦肉
共位医生回答
高血脂高血糖吃什么好？
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饮食清单一些避免辛辣的刺激的食物，建议吃粗粮杂粮，吃绿叶蔬菜，水果吃猕猴桃，避免吃动物肝脏适量吃点瘦肉还是可以的多运动就可以的。
共位医生回答
高血脂高血糖吃什么好？
高血脂高血糖吃什么好？
您好，以清淡饮食为主，少吃或不吃高脂肪类食物，不吃含糖量高的食物，包括甜的水果。可以多吃些含蛋白和维生素的食物多吃蔬菜，豆制品，蛋类，奶类...
共位医生回答
高血压、高血脂、高血糖、要吃什么好。
高血压、高血脂、高血糖、要吃什么好。
1.首先你在饮食上宜清淡、易消化，油腻性食物及动物内脏要少吃甚至不吃，如果你是领导干部的话，尽可能不要参加酒桌。2.平时要多吃绿叶蔬菜和水果，...
共位医生回答
高血脂高血糖吃什么
高血脂高血糖平时用药需要注意些什么，会不会伤肝伤肾
具体结合医生服药治疗。不能吃高脂肪、高热量的东西，应控制每顿的食量，少食多餐。
共位医生回答
高血压高血脂高尿酸高血糖病人吃什么好，
高血压高血脂高尿酸高血糖病人吃什么好，平时饭量在四碗左右，有影响吗
你好,建议服药治疗,常用的药物有贝特类药物,并且配合低盐低脂清淡饮食,戒烟酒,适当的身体锻炼,良好的生活习惯和减肥来逐渐纠正,1-3个月复查血脂检查...
共位医生回答
高血压高血脂高尿酸高血糖病人吃什么好
高血压高血脂高尿酸高血糖病人吃什么好
你好 积极服药治疗，平时注意低脂低盐低糖饮食，适当运动，定期复查
共位医生回答
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