为什么一旦在任务完成前对人说出计划，就难继续顺利执行？
当你想完成一件事的时候，哪怕到了离成功还差一步的时候都不能说出来，不能对其他人说 ，因为一说出来这件事可能就完成不了了或者说很难继续完成 ，很难像计划的那样扎实稳妥的行动。而忍住不说，一个人默默的只管行动就能坚持得不错，至少在一段不算短的时间内可以很好坚持。这是普遍现象吗？是基于什么心理或者心态引起的？是什么缘由呢？ 说到解决方法有很多，简单而粗暴的解决办法就是不说出来就好了，或者更加简单的解决办法来了，那这件事不要做好了。但是这种现象到底是什么对我的心理产生了影响，我该如何调整我的心态去克服某些不必要的欲望，比如倾诉，怎样保持稳定的心态不被外界左右。 非常感谢每一个帮助我的人，非常感谢接下来每一个问题回答者，谢谢你们。 补充一句，类似于“一鼓作气，再而衰，三而竭”这样，还是因为懒惰吗？--------------------非常感谢大家的帮助。我想我的表述是有问题的。举个例子，我制定好了详细学习计划，在实施几天之后忍不住跟妈妈说了，再来按原计划进行时就好像少了一些原来那种渴望和动力。在大家的回答里学习到很多以前不知道或没注意到的东西，其中有一些还需要仔细推敲可能才能稍微明白一些。在这里真的非常感谢大家。看到评论里有的一段话，我想这个就是我想要的***：另一个例子（我怀疑这个例子就是题主希望听到的***之一） 我们提前把事情说了出来，就会降低我们对这件事的正确认识，过早的，过于乐观的估计了情况而难以付出100%努力去完成这件事，导致了失败。很多大家的***都让我对问题有了新的认识，我还需要再去消化理解。在这里，再次感谢所有人的用心回答，非常谢谢你。
120 个回答
我经常说：问题本身就定义了问题。这道提问就是一个好例子。「为什么一旦在任务完成前对人说出计划，就难继续顺利执行？」仔细思考一下这句话，特别是这个「一旦……就……」的句式，看上去是在客观观察，其实观察之外，也在不自觉地组织一个模式。这种组织带有主观加工的成分，需要特别谨慎。----越是聪明人越容易犯这种错误。比如，一个人如果观察到，人死的时候总是躺在床上的，他可能就会提出：「如果我不躺在床上，是不是就不会死了？」----这就是他对事物内在联系的另一种组织。关于「说出计划，难以顺利执行」这样两件事实，我们完全可以换一种组织的方式，问：「为什么那些很难顺利执行的计划，我们会更急于向别人夸下海口？」或者：「为什么有一些计划，我们会急于向别人夸下海口，同时它们是很难顺利执行的？」你看，这样组织后的问题是不是就更make sense了？轻松的安排，简单的任务，我们不在乎是否要提前说出来（同时我们可以顺利地完成）。只有那种进展缓慢的、投入了大量时间精力的、忍受了许多痛苦的任务，我们才会有憋不住的冲动，想早点看到胜利的曙光。可以说，这种冲动本身，已经说明了这不是一件可以顺利完成的事。我们急着向别人夸口，也许是为了想要快一点证明自己。想要快一点证明自己，也许是因为我们对这个任务丧失了信心，急需寻求安抚。问题就是这么简单。但我觉得这是个很好的例子，不妨多说两句：仔细琢磨这个例子，我们会发现这其实就是催眠的核心：事物内在联系的组织取决于我们的主观建构。当题主总结出「说出计划导致了计划难以执行」，相信的人很容易形成一个推论：下一次，只要我憋住不说，计划就可以更容易地继续执行下去。只要相信这样一条推论，根据我们对自身的观察，这说法就一定可以得到「验证」----因为观察者本身就包含于被观察的系统中----于是它就显得更加可信。这没什么不好，因为通过这样的定义，我们相当于获得了一条积极自我催眠的暗示。但也有另一种情况，即一个人发现自己在一些情况下，总是忍不住要提前说出来（当然了，任务也无法顺利完成），他不会质疑这个理论，也不会质疑任务难度过高，而会质疑自己：「我tm怎么就管不住自己的嘴呢？」。这样一来，他就催眠出一种新的症状：「不提前说出计划会死症」。----根据我的理解，「拖延症」就是这么被催眠出来的。
有一个TED，《》里面讲到：
当你告诉别人你的目标，大家也承认你的目标，心理学家发现这被称为一种“social reality(社会现实)“。思维定势让你感觉你的目标已经达到，然后因为你的满足感，你不那么积极做那些实际很艰苦的工作。(我不懂心理学，放个TED仅供参考，辩论不要找我W.W)
泻药。说个社会心理学的现象吧，可能和题主的疑问有关。自我阻碍（self-handicapping），是指：为了避免万一不能达成目标所造成的自尊受损，人们会故意减少达成目标所需要的努力程度。也就是提前为可能的失败找借口。这样做的好处是：保护我们的自尊心，给失败外部归因，给成功内部归因。如果失败了，我做不好不是因为我蠢我笨我能力差，而是因为任务重时间少小伙伴不给力。如果成功了，你们看看我牛逼吧，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。自我阻碍在生活中有很多例子。比如拖延症，你为什么纵使拖到最后一刻才做ppt？要是做得不好呢？你可以说时间太紧，今天早上花了两个小时匆忙做的。于是，把失败归结为外部因素。要是领导满意了呢？众人都来膜拜你高效的能力。于是，把成功归结为内部因素。又比如，考试前故意不复习，这样考砸了可以归因为努力程度而不是智商。回到题主的问题，为什么把说出计划之后就很难执行呢？因为当你把计划公诸于众，就把自己置于众人的眼睛之下。虽然别人可能不会真的那么关注你，但你会形成一种在聚光灯下的错觉（spotlight effect），你是光你是电你是唯一的神话。。。当觉得周围人都在注意着你的时候，你的心理状态就发生了改变。本来自己悄悄做，最后成功失败只对自己负责。告诉别人后，就把自己置身于社会情景下，就要考虑他人对自己的看法。万一没做好，朋友怎么看？家人怎么看？同事怎么看？。。。他们会不会觉得我能力不行？原计划每天复习12小时考gre的，现在把计划告诉同学了，万一没考好，他们会不会认为我很笨，那么用功都考不好？为了维护自尊，你的潜意识开始想：不如多花的时间去锻炼吧，身体是复习的本钱，不如每天复习6小时吧。这样，万一最后没考好也好有个借口：我没好好复习。你看，计划就是这样一步步被改变的。。。
有了观察者之后，无限可能的状态就塌缩了！
韩非子曰：事以密成，语以泄败。蛤子曰：闷声发大财。
在跟他人描述计划的过程中，其实同时做了一次成功完成计划的假想，这样的假想使人满足和懈怠。
当我们和别人分享我们的计划时，比如在朋友圈宣布自己要开始减肥，会在分享时立刻获得一种满足感，而这种提前预支的满足感会降低我们对真正做到后带来的满足感的期望，从而降低我们去实现做成它的动力。
这是不自信者的心理 . 我也会如此 .不说出来自己就不会害怕失败 , 不用去想失败的一切后果和别人的眼光 . 因为即使失败了也不会有人知道曾经有这个计划 . 就能更专心的去完成这件事情 . 对别人说出来计划 , 在执行中稍有不顺 , 就会想到反正别人也看到自己的失败了 , 就有可能会破罐子破摔直接放弃 .
看过TED那个视频，当时觉得很扯，因为和我相反，我觉得这要分情况的。坏的方面：1.会预支成就感，消弱完成的动力。这个是对我是比较大的影响，深有体会。2.观察者多了之后，会害怕失败而丢脸。失败了就可以找个借口说是不努力造成的（执行），而不是智慧方面的问题（计划）好的方面：3.更多人监督自己，有压力完成。但完美主义就可能演化成破罐子破摔。4.阶段性地奖励自己，多巴胺机制，是很有用的如果是个比较严重的完美主义、好面子、不负责任（喜欢找借口）的人，就是明显的弊（1.2.3）大于利；如果不严重，1和4平衡，可以阶段性奖励自己的。
事以密成，以语泄。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录“我的下一步行动是什么？”，这个貌似简单的问题，对于不同的人和事，解答绝对不同。但是这个问题对每个学习GTD的人都非常重要。掌握GTD，你就必须了解什么是你的下一步行动。
长期占居你的任务清单但尚未完成得项目。
你可以做的是行动，而不是做项目。你不能说去做“网站设计”或者“装修房屋”。因为这些都是的项目，项目是不能去做的。你需要把项目都分成一个一个的行动步骤，把这些行动步骤列入你的任务清单中，然后做你的行动。 当你接到一个项目时，你应该总是问：在这个项目中，我要做的下一个行动是什么？比如说项目“网站设计”先要去找5个可以给你启发的网站设计，那么你的下一步 行动可能就是把那5个网站保存为书签或者打印出来。又比方说项目“装修房屋”，你的下一步行动可能是去某某商店买一桶彩色油漆。这些项目都会有多个步骤的行 动，而你就应该从这些行动中选出要完成的放入你的任务清单中。
既不是项目，也不能被规划成行动的事件。
我的任务清单中可能会有一些如“模拟一张色彩拼图”的事件，可是模拟并不是一个行动，你应该把这项事件改为“选出十种可用的拼图颜色”。就如这个例子，当你询问自己什么是你的下一步行动时，你要确保这个行动不是模糊的，或者没被定义完全的。
GTD确保行动的导向。
我总是参加很多的会议，但往往会议还没有作出任何决定就散场了。现在，每当参加会议，我都会先问“我们的下一步行动是什么？” 这个问题之所以重要，因为它迫使大家去思考我们要做什么，谁要做什么；它迫使一个每一个给出有效的***：完成那一件事。
从任务列表中删除暂时不能完成的行动。
询问“下一步行动是什么”是为了保持项目的进度保持不断向前，所以我们就应当把暂时不能够完成的行动从任务列表 中删除以免受到不必要的干扰。比方说：只有当行动“选出十种可用的拼图颜色”完成以后，你才能“制作一张色彩拼图”，那么“制作一张色彩拼图”就不应该放 到你的任务列表中。
在每步行动中快速下决定。
我们常常因为在某些行动中犹豫不决而被迫拖延行动时间。询问“下一步行动是什么”避免让你陷入整个项目的支条岔道，相反你只需要简单快速的 决定下一步做什么。同时，也避免在”思索“的过程中浪费时间，耽搁了直接进入”行动“过程。 原文： - Zen Habits | 翻译：
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