《正版现货2018暑假读一本好书6本套装 街拍小侦探+海洋生命+自控力是我的魔法棒+童年的》【摘要 书评 试读】- 京东图书
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正版现货2018暑假读一本好书6本套装 街拍小侦探+海洋生命+自控力是我的魔法棒+童年的
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')暑假期间，千万警惕孩子视力下降！这7点一定提醒孩子
在假期中，孩子们常常“眼睛很忙”
有不少孩子宅在家里没人管
出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等
无节制用眼的情况
再加上作息时间不规律、饮食不规律等
不良生活习惯的养成
每逢暑假结束
都会容易出现孩子视力普遍降低的情况
在接下来的暑期中
家长一定要让孩子注意保护好眼睛
年轻时保护视力有多重要，这三件事你应该知道
1. 视力发育有两个“黄金期”
人的眼睛发育有两个快速阶段，第一个阶段是3-6岁，第二个阶段是12-15岁，这两个阶段也称之为视力发育的“黄金期”。
在第一个“黄金期”，尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏，而应多参加户外活动，如打球、跳舞等活动，以避免发生过早的近视倾向。
第二个“黄金期”则是身体发育和个性发展的关键时期，过度的疲劳用眼会加快眼轴的增长，从而使近视度数不断加深，最终发展为高度近视。因此，关注孩子的视力健康，保护好孩子的视力发育“黄金期”非常重要。
2. 孩子要避免过早过度用眼
一般情况下，新生儿视力较弱，其眼轴较短，双眼都处于远视状态；一般3-4岁的孩子都有200度左右的生理性远视；随着生长发育，视力逐渐趋于正常，小孩长到7-8岁的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了***水平，这一个过程被称为“正视化过程”。
“不能输在起跑线上”的观念让不少家长帮孩子早早就报了各种兴趣班，把孩子的日程安排得满满的，钢琴和画画则是家长们热门选择。但是有专家提醒，学龄前是眼睛发育的关键期，这个阶段如果过度用眼，对孩子的眼睛会产生很大的影响。孩子在6岁之前，视力是比较脆弱的，在此年龄段之前，并不提倡过早让孩子多用眼，比如学习认字、学乐器看琴谱等。
3. 注意勤检查，真近视就要戴眼镜
不少家长在孩子查出近视后，由于接受不了这个现实，不愿让孩子佩戴眼镜，但这样反而会加重孩子近视的进展速度。如果由屈光不正造成的视力下降，没有得到及时矫正，则会带来孩子眼睛更疲劳、度数会增长得更快的不良后果。
青少年时期属于生长发育期，视力没有定型，许多孩子配镜时没有经过散瞳验光，眼镜度数并不准确，再加上学习负担沉重、用眼不卫生以及配镜的不正规，因而容易造成眼镜更换频繁。但是只要度数发生了变化，哪怕只有25度也要及时更换眼镜，否则度数将直线上升，所以家长应当定期带孩子去医院检查孩子眼睛的健康状况。
保护孩子眼睛健康，这3大指南一定要知道
1. 家长需要言传身教
父母是孩子的第一任老师，孩子的行为往往是***世界的反映，家长以及老师平时潜移默化的“示范”效应，也是让孩子眼睛“受伤”的重要诱因。
曾经有一位小学六年级学生费东创作的一首小诗曾一度走红：“别人都要生二胎，我爸妈不用了，因为他们已经有了小儿子----手机。早上，他们捧着手机，看看朋友圈；晚上，他们捧着手机，刷刷微博；长此以往，我的地位早晚不保。我该怎么办？”原来是他发现爸妈好像常常都很忙，有问题想问他们时，都拿着手机对他敷衍了事。这种现象在家庭生活中颇具普遍性。身教重于言教，家长如此“以身作则”，受其熏陶，到了暑假，那些自制力相对较差的孩子，怎么可能不撒着欢仿效父母将手头的电子产品玩个痛快呢?
所以要督促孩子养成良好习惯的家长们，还敢在孩子面前“手机控”吗？
2.孩子要加强户外锻炼
根据最新研究成果，形成近视眼的主要原因，是青少年户外活动时间严重不足，因此眼科专家呼吁，保护孩子的视力，除了保持良好的用眼习惯，每天2小时的室外活动一定不能少。
从小我们就在强调学习时要注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。无论学业多重，都应当留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼，因为即使不看书，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化。
再加上在炎热的夏季，空调、风扇无处不在，在这样的室内环境里空气较干燥，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干、眼涩、眼发胀。所以不要一直待在这种环境中，应尽量多出去走走。
3. 适宜的灯光强度非常重要
对于孩子们的学习环境家长们都很重视，尤其是对灯光格外注意，家长们一般都会担心灯光够不够亮？灯光暗了会影响孩子的视力？
实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，应该选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。
这7大科学用眼习惯，还不快快注意
一般青少年的近视眼，开始多为“假性近视”，多是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视，如果不及时进行矫治和预防，日积月累后就会发展成真性近视了。
1.培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（***）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。
2.看书写字时间不宜过久。持续用眼30-40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺望，平时多看绿色植物，做眼保健操。
3.写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，保证每看40分钟书要休息10分钟，以减轻视力疲劳。
4.写字不要过小过密。更不要写斜、草字。
5.看电视时要注意高度与距离。视线应与屏幕相平；眼与屏幕的距离不应小于屏幕对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；在持续看电视30-40分钟后要有一个短时间休息望远或做眼保健操。
6.应多吃含B种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲；近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。
7.打羽毛球、乒乓球可防近视。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5-9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。另外，每天应保证孩子有一小时的户外活动时间，对于孩子视力恢复有极大作用。
养成良好的科学用眼习惯是
预防近视的关键环节
而这些除了对青少年来说是至关重要的好习惯
对时常感到眼睛疲劳过度的成年人来说
也是有益身心健康的好建议
所以，家长们！
快和你的孩子一起为明亮的双眼而努力吧！
来源 | 中国教育报
参考文章 |
新华社《莫让暑期成为孩子的“视力下降期”，专家：养成良好用眼习惯》
扬子晚报《孩子暑期用眼过度开学前“眯眯眼”患童增多》
中国妇女报《多数儿童近视过早过度用眼是罪魁祸首》
宁波晚报《谨防孩子暑期用眼过度造成视力下降》
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