人体的生长发育可分为三个阶段：3岁以下是人体生长快速期，1岁时生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米；从3岁到青春期前为生长速度减缓期，每年可增高5～7厘米。
步骤/方法：
1想长高一定要保障充足的睡眠！我当年发育期每天晚上都熬夜看动漫看小说，同学都长个子，后来知道了已经晚了！因为我们就像花花草草一样都是晚上生长的，所以一定要早睡觉，睡前一杯牛奶，而且必须关灯，灯光里面有辐射吧不能促进长高的，所以必须关灯睡觉。
2必须要运动，你可以慢慢长，但是就那么多时间给你长高，你不多长点以后就没时间了啊！所以必须运动，摸高打篮球跳绳吊单杠都是拉腿的，促进长高的，运动之中一定要补充多蛋白质和营养！硬性条件要有啊！
3还有一个就是鱼肝油！很有效果的，是促进钙的消化吸收的，而且最重要的是保护眼睛啊！鱼肝油不要买那种保健品的，又贵又不划算，就有一种小瓶的AD钙吧，好像。挺便宜的。牛奶鸡蛋还有骨头汤都是长高必备神器！
注意事项：
长高不是一点一滴的事情，你必须要坚持下来，别觉得晚上玩玩电脑和手机迟点也没事，可是长高一天是需要很多天铺垫的！
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?过了青春期长高有没有什么好方法
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病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.指导意见：到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
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