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只要将身体内的毒素彻底肃清洁净了才干更好的美白护肤
导读：美容祛斑的方法有很多，现在也是多的是，身体内累积过多的毒素，肌肤变得不再美白嫩滑，想要很好的美白护肤，就应该将身体内的毒素扫除洁净，这样才干让你拥有白净嫩滑的水润皮肤，其实，想要很好的排毒，最好是能吃些排毒的食物，这样才干彻底的肃清体内的毒素。
　　好想拥有亮白的肌肤，可是，脸上有斑点令很多人都很苦恼，那么，如何美白呢？你想很好的肃清身体内的毒素吗？你希望本人拥有美白嫩滑的白净皮肤吗？在美白护肤的范畴，很多人习气用美白产品来护肤，可是，治本不治标，身体内累积过多的毒素，就算你运用再多的护肤品也杯水车薪，因而，吃些排毒食物才干让女性面色苍白，肌肤变得更有光泽和弹性。
　　1、大蒜
　　大蒜中含有的辣素，其杀菌才能可到达青霉素的1/10，可以起到预防流感、避免伤口感染、医治感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结***为无
毒的化合物，能无效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可避免血栓的构成。大蒜还能进步肝脏的解毒功用，阻断亚硝胺致癌物质的***。
　　做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
　　成效：降低体内铅浓度
　　2、南瓜
　　吃南瓜可以无效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，协助肝、肾功用削弱患者进步细胞再生才能。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸
收，还可以肃清体内重金属和局部农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是***胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消弭致癌物质亚硝酸胺的渐变作用。
　　做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥参加韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸
8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
　　成效：除体内重金属及农药
　　3、海带
　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能肃清附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇坚持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能构成凝胶状物质，有助于扫除
毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，扫除体内放射性元素，同时有助于医治动脉硬化，并可避免便秘和肠癌的发作。海带中还含有少量的碘，可以安慰垂体，使女
性体内雌激素程度降低、卵巢机能恢复正常，消弭乳腺增生的隐患。
　　做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，参加葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
　　成效：降低胆固醇、扫除放射性物
　　4、黑木耳
　　木耳因生长在湿润阴凉的环境中，西医学以为它具有补气活血、凉血滋养的作用，可以消弭血液里的热毒。黑木耳中的动物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消
化零碎内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功用。黑木耳还能
增加血液凝块，预防血栓病的发作。
　　做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一同参加鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
　　成效：消弭血液热毒
　　5、绿豆
　　西医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、***毒、无机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降
血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可医治因缺乏维生素A惹起的夜盲症、缺乏维生素B2惹起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C惹起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为
绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
　　做法：将绿豆芽洗净，用沸水疾速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，
用湿淀粉勾芡即成。
　　成效：解百毒
　　6、胡萝卜
　　胡萝卜是无效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能无效降低血液中汞离子的浓度，减速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于避免血管硬化、
降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可肃清招致人体衰老的自在基，所含的B族维生素和维生素C等养分成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌
的发病率。
　　做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一同放入锅中用大火煮开，参加调料改中火煮至熟软即可。
　　成效：降低体内汞浓度
　　假如讲爱美女性想要拥有好气色和美白护肤的话，这个时分就应该先将身体内的毒素肃清洁净，然后才干让本来暗淡没有光泽的皮肤变得有光泽和弹性，这样的女人才是最美丽的。
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教男人轻松排除体内毒素 男性排毒七大妙招
深秋时节，许多男性开始进补以增强体质。然而，医生表示，其实这个时节男人如何“排毒”比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，若不能及时清理出来，对人体健康的危害会更大。一、每天喝6杯水多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。二、每天补充一粒素丸每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。三、多吃水果蔬菜因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。四、多呼吸新鲜空气长时间在办公室工作，一整天都在电脑前不知道休息，当然会让自己的体力有更多的垃圾，想要让自己的身体更顺畅，当然还需要让皮肤和身体都呼吸到更新鲜的空气。多进行户外运动，多进行有养运动，多爬山，就会让自己多呼吸到新鲜空气，自然“毒”也处可藏。五、保持睡眠充足睡眠不足，自然会出现这样那样的状况，身体想要达到和谐和稳定，重要的是保证自己的睡眠质量，同样也要保持充足的睡眠时间。六、让自己放松一些生活在大城市，工作和生活的压力自然是不能避免，但是，要知道这些压力并不可怕，可怕的是没有一观向上的心，所以，要学会让自己的精神放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。七、偶尔也可以哭一场男儿有泪不轻弹，很多男人把这个做为自己的生活标准，不管痛苦不痛苦，都坚决不掉泪。其实，也是一种宣泄，也是一种排毒。
（责任编辑：欧家福 ）
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