5个小妙招能预防中暑&推荐3种防暑食物
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
夏日，炎热的天气不仅容易让人心情烦躁，而且高温容易使人体内的的水分过多地流失，引起中暑的现象。对女性来说，夏季防晒是第一，但是在爱美的同时，也请别忘了身体的健康，时刻要注意防中暑。
一般情况下，中暑的人会有以下的症状：感到恶心，头晕，头痛，伴随着会有呼吸困难，心跳加速，皮肤潮红等。如果出现这几种症状，一定要在阴凉的地方注意休息，严重的话，需要到医院迅速就医。
避暑防晒是关键
许多时候，我们都避免不了长时间处于室外的情况，这时，最有效防止我们中暑的，就是做好防晒准备和寻找荫凉区域了。因此，小编建议大家最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。而如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
另外，众所周知，喝水是最好的防暑手段，而身体内充足的水也能最有效地帮助我们调节体温，但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小编赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。
预防中暑小妙招
在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。
2、穿宽松的衣服
在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。
3、多吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
4、常备防暑药品
在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。
5、保证充足的睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
防暑消暑的食物
苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是不错的消暑的食物。
西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛有很好的食疗功效。
绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏天，不妨喝一碗绿豆汤，能够降火消暑。
(责编：刘颖、张磊)
聊时局微信
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
热点推荐|图说天下
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved藿香正气水不是谁喝了都能解暑_网易新闻
藿香正气水不是谁喝了都能解暑
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
本报讯（实习记者余韵珑记者林雅）昨日是立秋，但榕城的高温天还是没有缓解。近日，各家医院门急诊接诊的先兆中暑、轻症中暑的病人多了。据省人民医院急诊科副主任王华新介绍，这几天中暑的人数比上一周增加近一倍。而药店里的防暑药物销量也随着气温节节攀升，其中要数藿香正气水卖得最好，有些药店甚至还卖断货了。
很多人中暑了，第一时间就喝藿香正气水或吃藿香正气滴丸，不过，医生提醒，藿香正气水要对症吃才能解暑，体质偏热的人不适宜。
药店：藿香正气水走俏一人就买了10盒
家住鼓楼铜盘一带的福州陈***说，前日她跑了附近三家药店都没有买到藿香正气水。前两天，记者走访了井大路、旗汛口一带的多家药店，暂未发现藿香正气水断货。像藿香正气水、人丹、仁丹、十滴水、凉茶、菊花茶等防暑药品摆在了店里显眼位置，有的药店还在做大促销。
在旗汛口和仙塔街的两家药店中，记者进店不到5分钟，就有两位顾客选购了藿香正气水。
“最近太热了，怕中暑，所以买一盒来备用。”正在药店购买防暑药品的郑先生说，打假都说藿香正气水效果好，所以对其他的解暑药物就没有了解过。
据兴北方连锁药店工作人员介绍，前天晚上卖出了数十几盒藿香正气水，昨天早上开店两个小时就已经卖出了十几盒，一位老太太一下就买了十盒。有一款藿香正气合剂甚至热卖到脱销，目前还未补到货。
多家药店的工作人员都介绍，虽然店内的金银花、菊花、莲子芯、凉茶的销量也不错，但远不及藿香正气水销量高。
业内：解暑药品种多货源充足不会断货
防暑、解暑药品销量暴增，一些药店负责人表示，今年除了持续高温零售火爆外，很多单位团体也成了购买的主力军。
据扬祖连锁药店的叶经理介绍，夏天本来就是解暑药物销量大的时期，但今年特别热，这类药品卖得特别快。一般来说，药店都会进多个品牌的藿香正气水，并且还有藿香正气胶囊、滴丸等其他剂型，都能满足市场的需求。
叶经理说：“由于藿香正气水水剂见效比较快，所以卖得特别好。平均三天就会对解暑药物补一次货，大家都能买得到的，不会出现流感时期板蓝根脱销的情况。”
另外，据省人民医院药剂科的工作人员介绍，目前医院解暑药品的存量也比较充足，暂未发现有断货的情况。不过，相对其他的解暑药品，藿香正气水适应症以及疗效都比较明确，相对其他药品来说相对卖得比较多。
医生提醒：
体质偏热的人不适宜喝藿香正气水藿香正气水这类的防暑药品究竟怎么吃才是对的？据福州市中医院名老中医肖诏玮介绍，藿香正气水适合于夏天外感寒邪、内伤脾胃的症状，只适应于受凉又肠胃不好的病人。体质偏热的人，并不适宜。肖诏玮说，除了藿香正气水，还有其他的消暑降温方式。如用六一散冲水代茶。“三花三叶”也能防暑降温，“三花”是指用菊花、荷花、银花，煎汤代茶。“三叶”则是以淡竹叶、菊叶、薄荷叶，煎汤代茶。还有饮食方面，丝瓜、冬瓜可以多吃，以上是针对体质偏热的人。而体质偏寒的人，推荐用藿香叶、佩兰叶、薄荷叶，煎汤代茶。
时下已进入立秋，早秋气候都是很炎热的，今年虽然出现持续高温天。但肖诏玮表示，这个时节养生还是跟往年一样，要注意防“秋老虎”伤身，注意防暑润燥。
本文来源：东南快报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈