不想学习的时候如何逼迫自己去学习？
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不想学习的时候如何逼迫自己去学习？
不想学习的状态，是一种问题表象，一种症状而造成这种表象的原因有好多种针对不同的原因，对应解决的方案也不同，甚至相反就像有的情况下，你需要逼迫自己开始，逼迫自己坚持；而另外一种情况下，你却需要停止学习，好好的去休息。一不想学习，就去逼迫自己，是种不科学的做法就像一个庸医，看到病人发烧，不查病因就开个退烧药一样没有搞明白问题的原因，就随便投放解决方案，是很不明智的还有可能造成反效果当你不想学习的时候，不要着急去逼迫自己而是停一下，好好想想，是什么原因导致了你不想学习。比较常见的，导致人不想学习的原因有以下几个：1.任务太巨大或者太多了，不知道如何下手当你面对一个很大的学习任务，比如这周要学完一本大厚书或者一下子有好几个任务时，比如周末有好几门课的作业这么多的任务太可怕了，不知道该怎么完成啊！你就很容易陷入一种恐慌状态，进而不想学习在这种情况下，最有效的解决办法是：拆解任务，把任务细化到最小单元比如一本厚书，里面有10章，你可以拆解成很多个小任务周一完成第1章和第2章周二完成第3章和第4章周三完成比较难的第5章......然后，执行的时候，你只需要盯着当下要做的小任务即可眼前的小任务，是你可以掌控的让你感觉不再可怕，可以完全专注于当下完成一个小任务，再开始另外一个慢慢的，你就不知不觉的把大任务吃掉了2.犯懒，难以开始学习有时候，明明知道要开始学习了，就是犯懒，没有办法打开书进入学习状态这时候，你就需要逼迫自己启动学习。这也是本文中，唯一一个需要逼迫自己学习的状况。具体怎么逼，最简单的方法，就是用番茄钟给自己设置个25分钟的闹钟，告诉自己：“我就先学25分钟，时间到了后，如果还没有状态，就休息。”而通常，你学了25分钟后，就自动进入学习状态了。3.消耗过度，需要休息如果你之前已经高强度学习了很久突然感觉自己一点不想学习了，看到书就想吐说明你已经消耗过度了，大脑非常疲惫为了自我保护，它拒绝工作，进入强制休息状态这个时候，你要做的就是，放下一切关于学习的事情，去好好休息睡觉也好，运动也好，打游戏也好，约会也好干啥都行，就是别学习，连想都不要想一段时间的充分休息后，你自然会重新获得学习的动力4.不感兴趣，但是又不得不学要学的这个东西，你一点兴趣没有，纯粹就是为了应付考试去学习比如大家都讨厌的政治课，再讨厌，期末考试还是得去复习对于这种内在没有任何动力，却不得不学的东西可以尝试用外部激励来解决外部激励有两种，一种是正向激励，就是用奖励来增加自己的动力比如，我背完这一章，就请自己吃顿好的，或者我做完这张卷子，就打两盘王者荣耀另外一种是反向激励，就是想象不学习，自己会多惨比如，想象自己政治考试不及格，暑假别人去旅游，我还要在家背书准备补考，多痛苦啊！两种激励可以结合起来用，对付这种不感兴趣，但是不得不学的东西，会很有效果5.环境问题还有一个常见原因是学习环境不合适很多人都存在这样的心理误区高估了自己的意志力，而低估了环境对学习状态的影响认为只要意志够强大，再差的环境都能学习但是事实上，意志力不是无穷无尽的，而是会消耗的资源当你身处一个不合适的环境时你需要消耗很多的意志力，去对抗环境的影响一面要对抗环境，一面还要集中精神学习学习状态能好才怪反之，一个良好的学习环境不仅不会消耗你的意志力，反而能够帮助你更好进入状态很多大学生，暑假前制定了很多学习计划但是却发现，暑假在家里一点都不想学习就是因为在学校时，周围的人都在学习，自己也会受到影响而回家后，没有这样的环境了，就自然懈怠了因此解决这个问题，最高效的做法，就是换个环境比如去自习室、去图书馆、去那种有一群人安静学习的环境中这时候，你就能够在环境的影响下，高效的启动学习状态总结以上列举了几个常见原因和解决方法这样的原因其实还有很多比如缺乏自信，觉得自己学不好再比如缺乏清晰的学习目标等等等等篇幅有限，就不一一分析了举这几个例子的目的就是想说明，不想学习的原因有很多很多不要光看表象，一定要找对原因动不动就逼迫自己的做法，是片面而低效的我们要成为一个高效的学习者，不是么？作者：若羽来源：知乎
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>>>专升本学习任务太多？这些方法帮你全部搞定！
专升本学习任务太多？这些方法帮你全部搞定！
来源:湖北专升本网
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发布时间： 12:32
还在烦恼专升本复习任务又多又杂？让这些方法来帮你！
很多同学都觉得自己在复习专升本的时候任务太多了，非常杂乱。下面小编给大家介绍一些方法，帮助大家更好的进行复习。
1、番茄时间法
能不能看得进去书不再于你看多久，而在于你有多专注。手机，社交都可能分散我们的注意力。使用番茄时间法，以25分钟为单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力，之后休息五分钟。番茄时间就是一个训练，从25分钟的专注做起，逐渐可以保持一小时，一上午的专注，这样看书也会更有效率。
2、思维导图法
复习要重视背诵，背诵的关键在于框架。特别是专升本英语背诵的量很大，只默读或者只背诵其实都是不够的，还需要最终落实在纸上，在检查背诵效果时可以用思维导图法。全都默写下来，时间根本不够，但是每个词画一个思维导图出来，不仅能帮你节省时间，还能把知识点和框架在你的头脑里又梳理了一遍，还能提高背诵的效率。如果你真的觉得自己很凌乱，不妨翻开目录吧，那是最好的结构图。
3、读写结合法
复习时，应加大对基本知识、基本技能的复习力度，做到温故而知新。如：背诵古文或单词，有一个小窍门，就是一边读，一边用手在书桌上书空练写，手和嘴一起动，这样记得快，记得牢。我们要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一篇课文，多温习一遍老师在课上讲的重点，才能把有限的时间变成无限的力量！
4、交叉复习法
当我们同时面临专业课和公共英语的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，如先复习英语，休息后换成专业课，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会使你产生厌倦心理。许多同学喜欢本着死磕精神来复习，比如复习英语，就立志把单词全部记下来，把不会的词组全歼，所以他本着不是你死就是你亡的决心背单词背了一下午，结果越背忘的越多，到晚上有些单词他都忘了自己背没背了。
5、任务***法
把每天的学习任务写下来，比如今天要写一套英语模拟题，做完三页专业课的习题之类。每完成一项任务就在任务本上打勾，如果能提前完成任务奖励自己一杯奶茶之类，没有完成的话就熬夜坚持做完再离开教室。
希望这些内容能够帮助到大家。
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