滋阴补肾的食物
滋阴补肾的食物
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：想滋阴补肾。枸杞子滋阴吗，谢谢了。
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副主任医师
擅长：大学毕业后曾先后从事内科外科妇产科儿科与妇幼保健等科四十年
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市医院&&&全科
建议：建议多吃韭菜鱼虾核桃枸杞等食物
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建议：你需要正确对待滋阴补肾食物这个问题，山药--性平，味甘，为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝--又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼--又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子--性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子--性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌--有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。以上是关于你请问的滋阴补肾食物这个问题的回答，希望你满意。
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建议：你需要正确对待滋阴补肾的食物这个问题，这种情况多见于肾虚引起，平时可以多吃温肾壮阳的药物或食物，平时多运动锻炼，减少同房次数。最好的食疗是羊肉炖山药，最好再加两个羊肾，这可是男人的极品补药。以上是关于你请问的滋阴补肾的食物这个问题的回答，希望你满意。
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女人滋阴补肾的十大食物介绍
　　女人滋阴补肾的十大食物介绍
　　俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。女人身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢?为大家介绍10种东西，让你一步到位!女性肾不好影响&性&福
　　由于现代女性生存压力加大，办公室普遍使用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特点，导致现代女性出现炎症的比例越来越高肾病逐渐成为女性的大敌。轻则面色灰暗，颜面失色。重则影响到正常的&性&福以及做妈妈的权利。
　　女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳(哺乳)等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此，补肾对于女人来说比男人更加重要!
　　补肾第一个宝贝：当归
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　当归蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
　　补肾第二个宝贝：阿胶
　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。女性滋阴补肾的食物_食疗养生_养生之道网
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女性滋阴补肾的食物
养生之道网导读：很多人都知道肾脏能清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。那么多吃一些滋阴就是很有必要的，而女性滋阴补肾的食物有哪些呢？养生之道网为您讲解哪些女性滋阴补肾的食物。
一、年轻女性的滋阴补肾食物
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、等功效也是被公众所认可的。
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
海参可用于提高人脑、、防止动脉硬化、等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
二、中老年女性的滋阴
中老年女性大多为家庭主妇，爱美是每个女人的天性，但是却常常没有多余的时间来打扮自己，在补肾这一方面更是少之又少，那么养生之道网就为您提供一些简单易获的养生补肾食材吧。
鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、、心情急躁易怒的家庭主妇们最为适用。
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的中老年女性。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
最后，养生之道网提醒广大女性同胞，多吃、黑米、黑豆等黑色食物也是能起到补肾养肾的作用。每天保证充足的睡眠和好的心情也是必不可少的。
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本文导读：女人想要抗衰老，一定要注意滋阴，多吃些滋阴的食物，那么，女人滋阴补肾的食物有哪些呢？下面就来看看女人滋阴补肾食物大全。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　女人要滋阴，女人滋阴可以帮助延缓衰老，让肌肤变得更加的嫩滑，同时也可以调节机体内出现的各种。女人滋阴主要是补血和补水，那么，女人滋阴好呢?
　　女人究竟如何滋阴？其中有很多学问。这里从饮食和药物两个方面作些介绍。
　　就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。
　　其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝一杯白开水，有很好的保健。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各***组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能。
　　每天早上喝一杯白开水对、粗糙也有很好的辅助作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。
　　在粮食类中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
　　其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。
　　芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。
　　在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。
　　其中菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素c最多。蘑菇可以提高免疫力，防治贫血，适用中脾胃气虚，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。
　　在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。
　　其中梨性寒，味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足，热伤津液所致的口渴心烦。桂圆是治疗病后体虚，贫血萎黄，神经衰弱，产后体虚的理想补品。
　　大枣含丰富的维生素，能益气生津，养血安神，补血养颜，润肺解毒。西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒的作用，从而有&天生白虎汤&的美誉。香蕉能养阴润肺，清热生津，润肠通便。还可使人使皮肤柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。
　　在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。
　　其中鸭肉滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。
　　燕窝属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥，益气补中，有延处益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效。
　　乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
　　在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。
　　其中海参能养血润肤，美颜乌发，补中益血，养肾固精。常吃海参有延缓衰老，消除疲劳的作用。还对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的疗效。蛤蜊有滋阴润燥，利尿化痰，软坚散结的功效。可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。妇女在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益。
　　鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。食补最大的优点：就是既快朵颐，又补身体，营养丰富，疗效持久。
　　用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。
　　其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
　　对确有阴虚明显的女性，应在医生指导下对症开方，水煎服，或制成药膏、丸药服。才能有的放矢。平素可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到很好的效果。如能以食补为基础，加上适当的药补，则&女人要滋阴&的养生方法，尽在其中，美在其中了。
　　上面为大家介绍了女人滋阴的食物，女人养生就可以多吃上面介绍的食物，另外，要注意自己的生活规律，早睡早起，少熬夜。&
（责任编辑：林小萍）
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