先从两个例子说说sy的危害　　（转载）一、悲催的生活，sy害人一生，我还能恢复么？？？　　大家好，我今年26岁，我从初中开始sy，已经有十几年历史了。我逛###有一段时间了，一直保持沉默，今天我决定敞开心扉倾诉下心里话，因为我实在憋不住了。　　唉，说到底，家里对我也有很大的影响，在我小学6年纪时候，父亲买了个影碟机回来，我们那里比较落后，家里有个影碟机也让很多小伙伴羡慕得不得了，我自然也是非常兴奋，总想办法找各种武侠影碟看。　　那时我家还没做新房，房子少，我和父母住同一个房间。那时父亲弄了一些***光碟回来他们认为我年纪小，肯定不懂，也不回避我就看。我那时第一次接触这个东西，看到里面男男女女做那种事情，我还不明白他们在干嘛。可最终还是懂了，而且也忍不住去看。　　后来上了初中，我们家做了楼房，我也有了自己的房间，晚上一睡觉就各种瞎想，开始玩弄自己的弟弟，当时觉得很舒服，但每次快要出来的时候我就停止了，因为我感觉快受不了了。　　可有一次，我冒着受不了继续了下去，最终射出来了，从此开始了我人生的第一次sy。一旦有了第一次，便一发不可收拾。初中还好，我的成绩还可以，可是大了高中后，我就发现我脑子越来越不听话了。上课的时候，脑子里经常反复播放一首歌，我无论如何也挥之不掉，就像有人在我脑袋里放音乐一样。后来弄得我不敢听歌了，这样导致我成绩怎么也上不去，因为我没怎么玩，我还是在学习，可是精神却始终无法集中，一节课能集中20分钟就觉得大脑很累。我当时还不知道这是sy带给我的恶果。
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　　后来我慢慢发现上厕所时，总是很难尿出来，只要旁边有人就紧张的尿不出来，不得已每次我都去有挡板的蹲槽里去尿，高考时候，考前我排队去上厕所，可是轮到我后，因为后面有排队等待的人，害得我半天尿不出来，我只得作罢，引来了后面同学异样的目光。高考后，我考上了一所二本学校，从此sy越发厉害了。　　在大学，黄片可以名正言顺的看了，不像以前在家里要偷偷的看。每当欲望来临时候，我就等晚上室友都睡了后，在那sy，然后射到墙壁和床的缝隙里，大学四年一直这样。　　可是。。。大学四年里，我上课根本集中不了注意力，看到那厚厚的书，我就慌。我是计算机专业的，那时大家都在自学编程，我也一样，可是我完全不能钻进去，考试还年年挂科，英语4级都没过，软件设计***也没过。。。我和同学一样，学习的时候也在看书，也去图书馆，可是注意力10分钟左右就无法集中了，在图书馆看了一上午的书，可是书却没翻几页。　　毕业了，我真感觉我大学玩又没玩到，学又没学到.我对找工作充满了忧虑，同学们技术越来越好，有几个都可以独立做些小项目，可是我总是就停留在基础部分。　　如今，工作有好几年了，我那些搞IT的同学，工资都越来越高，有几个都上万了，唉，可是我由于技术不行，只能做些技术含量不高的工作，我想自学深造，可是注意力老是无法集中，我买了一本又一本的书，可是没有一本看完过。。。　　不但注意力无法集中，而且记忆力差的惊人，经常各种忘事，反应特别慢。。。在大学时候，我还经常运动，现在运动的都少了，人变的越来越丑，有社交恐惧，还掉发严重。。。　　后来，我无意进了戒色吧，，，看了些帖子，我终于恍然大悟，原来造成我这么多年的困扰，竟是我的这个习惯。。。后悔已晚。。。唉。。。不善言辞，人变的老丑，还掉发。。。前途渺茫。。。　　我发誓要戒了，从2013年的第一天开始，到今天已经29天了，目前我发现洗头时候，掉发不在那么严重了，可是我坚持下去，我的脑袋还能恢复么？我还能集中注意力钻研么？我实在不想这么平庸的过一辈子。。。。求高人指点。。不胜感激！！！
　　戒色三字经　　戒色者，先修心，心不正，曷为人　　为人者，志当先，志不立，马无衔　　培正气，远***，遇美女，思无邪　　正气足，邪气却，精神好，心泰悦　　身康健，人欢乐，惜光阴，力于学　　务早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和　　勤锻炼，多读书，少上网，养心目　　孝父母，做家务，修德性，勿发怒　　乐行善，常慎独，习技艺，不知足　　若如此，戒何难，力行者，戒途坦　　戒色者，非禁欲，所戒者，听我语　　戒***，远***，戒意淫，最为重　　婚前性，婚外情，这两样，不可行　　婚前禁，婚后节，此六字，为戒色　　贪色者，多空虚，电脑伴，身独居　　不劳动，不锻炼，不学习，不充电　　胸无志，前途暗，身无力，行散漫　　容猥琐，神黯然，似这般，何以堪　　思此身，得甚难，父母恩，如海深　　十月胎，廿载养，费心血，求安康　　身有伤，贻亲忧，***者，不可有　　既伤身，又损志，久成疾，医难治　　入戒色，当速醒，猛回首，勿放荡　　须自爱，勿自戕，养肾精，体渐康　　欲戒色，有次第，若依此，少费力　　毁黄源，第一步，立志坚，正气足　　修孝心，第二步，思双亲，养育苦　　孝贵真，尚实行，言和顺，意至诚　　圣贤语，多思量，能孝亲，福运长　　真力行，第三步，数天数，非正途　　置顶贴，有日课，勤行去，自得乐　　多读书，多行善，少上网，不乱点　　常劳动，常锻炼，家务活，抢着干　　暖昧语，绝勿谈，***片，绝勿看　　黄段子，绝勿听，***事，绝勿行　　此数项，戒之端，不依此，必悔赧　　对女性，须尊敬，皆是人，何可轻　　长如姊，幼如妹，邪妄思，无心肺　　意淫者，***根，意淫除，***断　　知其根，明其本，去根本，枝无存　　清净心，持正念，孝父母，是关键　　心思善，身行善，常如此，戒何难　　***去，遗精来，月一二，为常态　　有梦遗，无梦遗，此二者，无大异　　频繁者，周过一，常如此，须就医　　清醒遗，名滑精，问题重，不可轻　　遗精频，不可忧，心焦虑，病难瘳　　食清淡，夜早眠，被勿厚，体勿倦　　烟酒肉，不可沾，混元桩，宜勤练　　待百天，当改善，无改善，去医院　　***者，体多虚，欲运动，须循序　　首快走，次慢跑，这两样，效果好　　混元桩，固肾功，这两项，皆可行　　戒半年，身渐强，依体质，练力量　　仰卧起，俯卧撑，四平马，量缓增　　中长跑，自忖量，微汗止，勿当风　　运动后，莫受凉，不擦汗，易伤阳　　寒冷天，宜晒阳，久处阴，体难壮　　爱运动，是好事，然亦须，量体力　　量不足，固少益，量过之，更无益　　凡运动，必适量，勿恃能，勿逞强　　第二天，精神饱，这说明，量正好　　欲健康，必早睡，常熬夜，身体亏　　十点半，是极限，若再晚，损肾肝　　有急事，放一边，早点起，接着干　　晨醒后，勿沾恋，立起床，去漱盥　　多食素，少放盐，不挑拣，营养全　　油宜少，辣勿沾，烧烤炸，火冲天　　喜冷饮，胃受寒，久不改，患肠炎　　烟与酒，害明显，远离之，志当坚　　早吃饱，午吃好，晚饭少，勿颠倒　　食适量，八分饱，满十分，撑坏了　　平和心，很重要，心胸宽，烦恼少　　养喜神，多微笑，眉舒展，人不老　　世间事，当随缘，已尽力，心无憾　　勿意必，勿攀缘，由它去，顺自然　　戒得早，恢复速，戒得迟，病难除　　早回头，早变好，晚回头，身子糟　　戒色好，须身试，身不试，怎知益　　戒三月，体转健，己身验，人难骗　　戒三年，体复康，比同龄，犹为强　　满三年，回头看，知此举，无遗憾　　我男儿，胸怀宽，家与国，存心间　　勤锻炼，身康健，乐行善，人誉赞　　远***，心泰然，妻儿乐，父母欢　　能行此，男子汉，终一生，无愧天　　我戒色，好儿郎，有抱负，有理想　　当自立，当自强，相勖勉，共向上　　人无恒，事难成，能坚持，定成功　　廿载后，聚一堂，到那时，叙辉煌
　　(转载）二、　　上行下效存乎中形于外 　　第一次，也是最后一次发帖！（有点长，每一个想彻底走出泥潭的朋友都请耐心看完，我们一起努力，才能产生最大的效果）　　感谢飞翔师兄，感谢所有立志戒色的，戒色成功的、和正在戒色的朋友，我们一起努力，一定可以，一定！相信自己，相信我们，我们就是力量。下面请看我的sy史和曾经的努力：　　第一次sy已经记不得是什么时候了，大概是12岁的时候，99年。那时啥也不懂，晚上睡觉就觉得胀得难受，就不自觉的开始了，但并不知道这是sy，只觉得感觉很好，之后就s了，可恨的是yy对象竟然是我的数学老师！可恨！在那之后，断断续续的一直到初2，都不是很多。　　2002年，一个转折点，血泪史的开始.... 那是一个下午，我到舅舅家去玩，就我和表弟2人，那时他还小，啥也不懂，就在客厅玩，我一个人在舅舅的电脑室，无意发现了一张光碟，开始只是在他家看看，sy完就走，后来发展到索性偷偷拿走光盘，就这样，从此以后不可收拾。。。
　　2003年，要中考了，我是一个学习很努力的人，但是sy的瘾却越来越大，当时看了一本书上说sy适度无害，只是一些蛋白质流失了，在这样的误导下，加上那时自己的成绩又好，身体也不错，爱运动，也没什么特别不适的感觉，基本最少一天一次，最少！（怎么样，跟“同仁”们比起来是不是很吓人）那时还是比较有罪恶感的，看完从舅舅家拿回来的盘就丢在屋外的沟里，但又忍不住捡起来，反反复复（手贱！），当时最大的感受就是注意力难集中，但是由于成绩好，也没什么大的感受，最后还考了个重点高中。。。　　2004年-2006年，高中生活，因为比较忙，自己也比较有志向，但是由于业力的缘故吧，真的是这样，还是忍不住sy，平均几天一次或一天连续几次（吓人，恨！悔！）但是当时还是不了解，也没有明显的感觉到sy的毒害！。。截止这个时候，一般都是上网看到H图片或者影像才会有sy的冲动，或者自己主动去找这些东西后才会有冲动。。对了，还有初中时从舅舅家偷回来的盘，加上高中又遇到个坏同学，他比我胆子大，专门到店里去租碟，拿到我家一起看，后来他索性买下来，送给我，定期来我家一起看。。。！最后因为要高考，大家也知道sy后脑力跟不上，加上那时候喜欢一个女孩，还是比较有动力的，于是把碟全部拿出来，丢进家附近的一个池塘。。
　　2006年-2010年，大学生活。大学前1年半还是蛮不错的，虽然继续sy，但和高中感觉也差不多，因为那时心情好，对未来也充满希望。。期间已经在佛学网上看到关于sy的危害，但是并没有引起重视。出于对未来的美好憧憬和对喜欢女孩的爱，我还是努力去克制，给自己一个时限，22天！为什么要22天，因为这是她的姓名笔画数（后来又有21天&改变一个习惯的天数&，24天，她的生日），但是，可笑，最长的大概也就10天左右吧（我也不记得了），但从来没有超过21天，我是不是很失败！？呵呵。从小我不止一次算命，都说我命中犯桃花，也许这些东西就是桃花，也许这就是业力，菩萨让我此时与佛结缘，知道了佛学，知道了淫邪的果报，却不知悔改，却无法续接佛缘。。。　　2007年末-2010年6月大学毕业，这又是一个转折！07年末，因为运动，我受伤了，半月板撕裂（想必大家知道这个伤吧，很麻烦，由于当时不知道，胡乱的弄了一下，后果可想而知，越来越严重），这之前我在某项运动上做得很好，也迎来了不少掌声，但是恰好在进一步取得突破的时候受伤了，还了解到以后再也不能剧烈运动，这对我是次严重打击，从此开始堕落，不爱学习，熬夜玩游戏，并“一如既往”的sy（飞翔师兄说过熬夜+久坐+纵欲=完蛋，现在想起来那时候我就是SB）。 到09年中，一年半中，在膝盖同一个地方连续了2次手术，（sy导致肾气流失，肾主骨，我的伤属于软骨受伤，这个道理直到10年毕业后才明白！报应！）但是，这期间我的朋友并没有问候我，虽然有那么多好朋友，现在才知道这就是淫邪的果报啊，人际关系差，虽然平时不吵不闹，但总没有更好的真诚的关系，即使自己是真诚的，别人也感受不到，果报！！可恨的是，这个时候了，却还不知道悔改！！继续sy，恶性循环，果报！！！2009年中旬手术结束后的几个月，继续sy，而且现在瘾越发加大，看到美女或者不小心遇到网上的性感图片就会胡思乱想，继而引发sy。。。
　　2006年-2010年，大学生活。大学前1年半还是蛮不错的，虽然继续sy，但和高中感觉也差不多，因为那时心情好，对未来也充满希望。。期间已经在佛学网上看到关于sy的危害，但是并没有引起重视。出于对未来的美好憧憬和对喜欢女孩的爱，我还是努力去克制，给自己一个时限，22天！为什么要22天，因为这是她的姓名笔画数（后来又有21天&改变一个习惯的天数&，24天，她的生日），但是，可笑，最长的大概也就10天左右吧（我也不记得了），但从来没有超过21天，我是不是很失败！？呵呵。从小我不止一次算命，都说我命中犯桃花，也许这些东西就是桃花，也许这就是业力，菩萨让我此时与佛结缘，知道了佛学，知道了淫邪的果报，却不知悔改，却无法续接佛缘。。。　　2007年末-2010年6月大学毕业，这又是一个转折！07年末，因为运动，我受伤了，半月板撕裂（想必大家知道这个伤吧，很麻烦，由于当时不知道，胡乱的弄了一下，后果可想而知，越来越严重），这之前我在某项运动上做得很好，也迎来了不少掌声，但是恰好在进一步取得突破的时候受伤了，还了解到以后再也不能剧烈运动，这对我是次严重打击，从此开始堕落，不爱学习，熬夜玩游戏，并“一如既往”的sy（飞翔师兄说过熬夜+久坐+纵欲=完蛋，现在想起来那时候我就是SB）。 到09年中，一年半中，在膝盖同一个地方连续了2次手术，（sy导致肾气流失，肾主骨，我的伤属于软骨受伤，这个道理直到10年毕业后才明白！报应！）但是，这期间我的朋友并没有问候我，虽然有那么多好朋友，现在才知道这就是淫邪的果报啊，人际关系差，虽然平时不吵不闹，但总没有更好的真诚的关系，即使自己是真诚的，别人也感受不到，果报！！可恨的是，这个时候了，却还不知道悔改！！继续sy，恶性循环，果报！！！2009年中旬手术结束后的几个月，继续sy，而且现在瘾越发加大，看到美女或者不小心遇到网上的性感图片就会胡思乱想，继而引发sy。。。
　　十年了。终于，至2009年11月份，看过不少师兄的关于戒色的文章，受益匪浅，也对曾经的sy史忏悔不已。于是开始继续21天的坚持（必须先突破这个），还专门用word记录，如果再sy，就把具体时间记录下来，精确到分钟，时刻看，提醒自己不再sy。 恨！ 日，在坚持了几天后，再次失败！！ 这次失败使我身心疲惫！毅力大减！加上我的腿伤后遗症，导致我无法运动，整天没精打采，浑浑噩噩，过上了不思进取，熬夜游戏+白天睡觉+sy的完蛋式生活（加上这个时候寝室谁都有电脑，***网站也越来越猖狂，到处都找得到，除了自己主动去浏览，同学的盘里也有很多，去拷贝，相信大家也有同感吧）。在这样的情况下，我还是一次一次的把那些网站，**从硬盘里删掉，但又一次次去找，一直和**做斗争，再糟糕也没完全放弃，也许菩萨也在看吧，也在救赎我，呵呵！当然，身体也越来越差，从头发到脚底，简直不是人样！本来以前很帅气的，有女生喜欢，也阳光，现在却这样，一直颓废，就等毕业。而我还为自己找借口是腿伤的原因，真是不知悔改！！（后来也知道，这些都是sy的后果，除了身体上的全面崩溃，注意了，朋友们，是全面的，不是哪一点！还有心理上的扭曲，自卑，懦弱，没毅力，自闭，并且会恶性循环，这点最可怕！）
　　06年刚上大学到07年末，虽然也sy，但生活还是积极的，还拿过奖学金，做过学生会干部，带领同学一起开展学习活动。但从08年初到毕业，我都过着这么浑浑噩噩的、自杀式的生活。而可笑的是，我还能坚持把每次sy的时间记录下来。。。
　　每次记录，几乎都是选一个特别的数字：她的名字笔画数，她的生日，我最感激的人的生日，和喜欢的她第一次见面的日子，自己18岁生日，21岁生日，22岁生日，截止到21天后的那个日子如果是个节日（也选择了）...还有很多，太多了。。。　　2010年6月，毕业了。靠家里的关系找了个工作（你们应该知道的，长期sy的人的状态可能自己不觉得，别人眼里你就像人渣，不靠关系人家根本看不上你）。参加工作后，因为被分配到上海，那里压力大，没有归属感，压力大，就想放松，于是邪淫的念头还是与日俱增。但是这时候我已经全面的意识到sy的危害报应，想想自己失去的东西，一边克制sy，一边还是手贱了！！每次记录完时间，总是看看有没有21天！但都是悲剧告终。。。（为什么戒不下来，就像佛说的一样，这个东西就是魔鬼，**，时刻都会趁虚而入，而一旦开始，之前的努力又白费了，就像吸毒。。长期sy的人都会肾虚，肾气不足，越是想sy，恶性循环，就是这样）
　　号晚上我正坐在回家过年的飞机上,回到家打开电脑的word，搬着指头数了起来，数到最后一根指头。。我哭了！23天！！十多年，第一个23天！日--日。第一次哭得这么平静，不知道为什么，没有任何的感觉和想法，眼泪自然而然的流出来了。朋友们，你们相信吗，你的生命中一定会出现某个瞬间，如此自然真切，会让你流泪，却说不出为什么。　　然而第二天，2月1日晚上，我再一次失败了！这次失败对我是一次致命打击。于是连续7天的假期，平均每天都有sy...回到公司，因为工作繁忙，不像在校时sy那么平凡，但还是隔三岔五的sy，这时候不知道说是堕落还是淡定！
　　找个老婆，就不用SY了。 　　
　　2011年7月，方方面面的原因，我辞职回家了（呵呵！现在想起来，肯定也与sy有关吧）。回到家里，继续开始sy的生活。。日，我意识到不能这么堕落，于是又建了excel，继续按照以前的方式记录和克制自己的欲望。但是总是悲剧..！一直到2012年的2月19日，我才出去工作。
　　回复第14楼，@我点点有道道　　找个老婆，就不用SY了。 　　--------------------------　　这个真不一定　　
　　2012年，“奇迹”再一次发生了。1月9日（又是19，呵呵，是不是前生与19有缘呢，谁知道）至2月4日，27天！第二次成功了！这不像第一次那么有感觉，却还是很高兴。同样的，次日又失败了，一旦失败，又是连续的。。。虽然还是保持着做记录。。。　　到现在日，最后一次失败的时间：日上午10点25分。。（2009年10月份到日的失败记录我都保存好了，这是个人的血泪史，必当铭记，当然11年2月8日到8月9日的记录在我的旧手机上，现在手机没用了，但还保存着。）
　　，13年，做多的时候一天4次，这样的情况还很多。最少的时候估计平均下来也是一天1次，现在想起都心伤，心寒。不过没关系，过去了。　　，13年的辛酸史，13年的青春与美好，这么近又那么远。淫邪危害无穷，身体上（非常明显太多了 这里我不想打出来了 我单独记在了个人的笔记本上），外表上（非常明显），心理上，内在气场上（也就是性格毅力诸如此类方面的东西 非常明显），人际关系，学业，事业，感情，善根好报，财富，幸福，统统原本属于我们的东西，都不知不觉的在淫邪的诱导下倒下了。兄弟们，想想那些原本美好的属于你的东西，sy前曾经无比帅气，无比上进的你，人际圈里像明星一样的你。再看看长期sy后的你，察觉了吗？对吗？是不是完全变了，变得自己快不认识自己了，变得自己都不敢相信自己曾经是多么的壮志踌躇，多么的健康和美好。
　　我现在没有女朋友，身体差，工作不好。但是我要感谢佛的因缘，菩萨对我的不舍不弃，感谢冥冥之中的那些被称作善的东西，那些大至无形的好的东西，指引我来到这里，感谢能认识到这么多同样深受淫邪摧残的朋友和已经走出泥潭的朋友。认识你们真好！真的很好。以前都是单打独斗，现在我们一起努力了，一起加油，好吗？鼓起勇气写这篇文章既是对自己的鼓励和决心，也是为了善意的提醒那些还沉浸在泥潭的朋友，要走出来了，真的。如果你觉得很难就和大家一起努力，互相鼓励和督促，好吗？要信自己、信大家！具体方法参照飞翔师兄的帖子，还有佛学论坛的很多关于戒淫邪的文章，都写得很好。最后一次戒了，不会为自己找任何借口，我知道，这个世界诱惑太多，到处都是，直接的、潜移默化的。但是。请朋友们相信我，也相信你们自己，相信我们！因为我们现在已经在行动，明天已经在改变，已经不一样了，已经更美好。再次感谢那些已经成功的师兄们和正在践行的朋友们，因为你们的指导、督促和践行，世界才更美！　　上行下效，成功属于那些言出必行的人。　　记于日（13年的模糊记忆）
　　下面我将重点说一下各种危害以及如何戒除
　　【转载】我戒色2年3个月的体悟。附：戒色的十个阶段。　　【前言】　　每天来***回帖解答，很多戒友都认识我，想必大家对于我的戒色经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒色过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。　　我戒色最初的动机和大家是一样的，就是因为SY导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。 　　【罪恶起源】　　第一次sy来自摩擦的舒服，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是SY这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。
　　【症状篇】　　我的SY史有15年，那时因为我热爱运动，除了前列腺炎外，并无特别难受的地方，不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。另外，我的容貌也发生了很大的改变，就是痤疮很严重，并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了，那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不断的SY消耗肾精，我的身体一直没真正健康过，总是SY后感觉不行了，然后觉得要收敛了，于是戒个十几天，加上积极锻炼，感觉身体恢复不少，肾气一恢复，马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深，经常连续SY，这样我身体更差了。
　　SY对人的摧残是身心两方面的，自从SY后，我心理也发生了很大变化，易怒急躁，没耐心，记忆力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那时我还没真正明白sy的害处，看杂志上写着无害论，本来我戒色的立场就不坚定，看了无害论，我更加沉迷其中了。在那个怪圈里，我挣扎了好久，始终出不来，那个怪圈有种很强大的魔力，始终牢牢控制着我，那时我最高戒断过28天，那时的媒体根本没有戒色相关内容，有的尽是让人堕落的内容，那时的年轻人缺少这方面的正确引导。
　　因为SY导致了我脑力的下降，我偏科更严重了，最后考了一个很普通的大学，大学里我继续堕落，但因为是集体住宿，我SY行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好，尿频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃了。毕业后工作开始谈女朋友，周围没人告诉我SY有害，没人告诉我婚前性行为会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容，整个社会的大坏境都是堕落的，戒色的声音实在是太微弱了，现在的年轻人，你和他谈戒色，他可能会以为你脑子有问题，给你的回答往往是人生在世就要好好享受，及时行乐。这其实就是人性的弱点：不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的，大家都谈女朋友发生关系，我觉得很正常啊。现在回过头来想想，简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔，直到身体开始彻底垮掉。
　　【以病入道】　　因为工作后饮食作息不规律，并且开始熬夜，工作压力也很大，纵欲也没停过，我身体开始垮掉了。我得了神经衰弱和焦虑症，没有得过此病的人是无法真正理解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，连医生也无法理解你。自从得了此病，我才明白为什么有人会选择自杀，因为自杀是一种解脱，那时我也有自杀的念头，还好没有实施。在此，我要说明一下，焦虑情绪和焦虑症是两码事，焦虑情绪每个正常人都会有，而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的躯体症状反复折磨你，简直是人间地狱，生不如死。 　　得了焦虑症后我辞职了，每天就是在病友群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学中医知识，广泛地听名家讲座，看了非常多的书籍，也开始接触佛理，经过和无数的病友聊天，我终于明白了一个道理：这个病和SY还有熬夜有非常密切的关系。我开始搜集病友资料，搜集了上千份，后来我又开始搜集SY病友的资料，也搜集了上千份，我研究了好几年，在中医里找到了***，其实西医里也有***，那些西医无害论其实早已经过时了，现在西医最新研究成果和我国几千年的传统中医是相符的，比如贝克汉姆骨折，他的医生让他禁欲三个月，而我国中医讲：肾主骨，骨生髓。现代科学也已经证明：一个生物个体的寿命和他的繁殖行为密切相关，就是次数越多寿命越短。这和我国药王孙思邈说的精少则病，寿尽在精是完全相符的。人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛，你对健康的人说戒色，简直是对牛弹琴，当身体垮掉，他自然会改变观点，同意你的看法。很多戒友都有脱发症状，在头发很浓密时，他是不知道戒色的，当出现秃顶时，其实已经晚了，要恢复起码要几年。我也出现过脱发现象，戒掉后自然慢慢恢复浓密了。 　　我是以病入道的，我现在也已经信佛，自己也研究佛理，宗教信仰实在是一种很强大的精神力量，我现在才真正体会到，换做以前的我，肯定以为是迷信，不科学，现在的我不会这样认为了，因为据我了解包括牛顿和爱因斯坦都是有宗教信仰的，爱因斯坦非常认同佛教，大部分的科学家都是有宗教信仰的。现在我不仅信佛，中医、气功、养生我也一直在研究，气功健身是一门学问，对于恢复是很有帮助的，特别是站桩和打坐，补元气真的很好，当然太极拳也很不错。
　　【恢复情况】　　恢复情况是大家比较关注的，我就尽量写得详细点，在戒色吧回答最多的问题之一就是：能不能恢复？多久能恢复？　　我的***是：肯定能恢复，多久能恢复，因人而异，每个人体质不同，会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。
　　SY对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对，身就会不对，身不对，心也会不对，是互相影响的。所以你SY，你心理肯定会出问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环。戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。我在***看到无数神衰患者，非常多，**也有神衰经历，强迫症的也非常多，焦虑症的也不少，其实这些问题大同小异，都差不多，只是倾向有所不同，相同点就是一大堆躯体症状折磨你。下面谈谈我的恢复情况。
　　身体方面的恢复：戒色一年后，我焦虑症自愈了，这一年我积极锻炼，学会了养生，根本没吃任何药物，原来我依赖过半年的药物，那是一种惨痛的经历，一种药耐药了，医生就给你换另外一种，一般焦虑症患者对医生都有很大的意见，因为大部分患者都有被误诊的经历，医生把你当客户而不是患者，把赚钱当作第一，而不是患者至上。戒色后，我尿频腰痛也自己好了，几十种躯体症状也自动消失了，我研习中医才知道，肾虚百病丛生，当你肾气足了，病邪自然消失。原来出现脱发倾向，每天一大把，中医：肾之华为发，戒色后积极锻炼，现在一天最多掉5根，属于正常的范围。脸上的气色也好了，恢复了阳光，眼睛有神了，中医讲：人体五脏六腑之精气皆上注于目。一个人眼睛有没有神采，就可以看出他五脏的健康状况，而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾虚了，五脏就虚了，五脏虚了，眼睛自然暗淡无神，是一环扣一环的。我的手也有握力了，手有没有握力，其实反应的是肝脏的健康情况，中医：肝在力为握，人手的握力越大，肝气越足。而肝肾同源，你肾水不足，肝木就燥，一是脾气容易急躁易怒，二就是手握力小。我原来睡眠状况也不好，经常失眠多梦，现在戒掉2年多，睡眠已经很好了。还有焦虑症患者比较常见的肌肉跳，躯体震颤感，现在也已经完全消失。耳鸣也好了，中医：肾开窍于耳。耳鸣患者那是相当多，我戒掉半年后耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨，重生了一般。以前SY恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正的自由，而不是放纵的自由，放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。
　　心理方面的恢复：因为SY我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向，因为老戒不掉，就有自毁的冲动，恨自己没用。因为SY，容貌也变丑了，戒色吧里很多戒友都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你精气神没了，人能不丑吗？就像干瘪的篮球，拍也拍不起来，简直废掉了。人也是一样，精气一走漏，人的容貌马上走下坡路，紧接着人就自卑了，颓废了。这种容貌的变化，在中医的面诊学里讲得很明白的。脸是五脏的镜子，你五脏虚了，脸上自然会有变化，懂医理的明眼人一看便知。我戒掉后，修炼健身气功，学会养生，积精累气，养精蓄锐，积极锻炼，现在的我容貌已经彻底恢复阳光健康，以前的我可以用一个词来形容：暗淡。现在的我又重新“明亮”起来了。而自卑自闭自残倾向也随之消失，感觉换了一个人，感觉自己底气足了，一点也不怕了。肾虚的人基本都会变得胆小，因为肾主恐，恐又伤肾，因为SY变得胆小怕事的人特别多，我研究的病例中非常多。面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了，那个自甘堕落，猥琐丑陋的男人消失了，那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，就是SY的恶果。
　　【成功经验篇】　　我戒掉2年多，是因为我彻底觉悟了，曾经我也失败过无数次，没有人指导我，没有人点醒我，因为那时的我很无知，没有戒色知识，没有养生意识，没有明白佛理，就是一个词：强戒。以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手，SY行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多邪淫思想，你就会自然而然去SY，所以必须净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习，反复灌输来强化正气，久而久之，SY自然就能戒除了。
　　@牛气勃勃 36楼
19:49:47　　说得好　　-----------------------------　　谢谢
　　回复第14楼，
@我点点有道道　　找个老婆，就不用SY了。　　--------------------------　　@sbqingshan 14楼
18:59:44　　这个真不一定　　-----------------------------　　对，这具有很强的成瘾性
　　接着来，呵呵
　　戒色第一步：改造思想，就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想。很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想的失败，靠毅力强戒，只能成功一时，很快就会败下来，千万不能放松对戒色文章的学习，我戒掉2年多，现在每天还是会看看戒色文章和中医养生知识。这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火，有了防火墙，就不怕了。以前我强戒，满脑子全是YY，现在通过彻底改造思想，我一天也不会有一个YY念头，念头没了，自然就不会有SY行为。所以，我希望给大家指一条明路，少走弯路。我研究过很多戒色成功者，没有一个例外，这些人都是自我净化思想特别厉害的人，你和这些成功的人交谈，他们和你说戒色的道理可以口若悬河，滔滔不绝，他们向你灌输时，自己也是在强化灌输内容，这样他们就更不容易破戒。一句话：要戒色成功，就要彻底改造思想，否则只有失败。
　　大家帮忙回一下啊
　　我研究戒色，也研究过戒毒、戒烟、戒酒，戒网瘾，戒购物瘾，这些我都研究过，成瘾这个现象如同过敏，可以有各种刺激物和源头，所以，给自己一个无毒环境很关键。成瘾现象按性质分，可以分为生理成瘾和心理成瘾。人的成瘾机制和多巴胺密切相关，多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质，是大脑快感中心的源泉之一，因为它主要负责传递亢奋和快感的信息，成瘾者的多巴胺分泌往往属于失控状态。戒色必须纠正这种失控状态，戒色就是戒性瘾，很多人戒不掉就是心瘾太重，潜意识深处有太多的黄毒，要清除掉这些黄毒唯有彻底改造思想，否定那些让你上瘾的内容。看到美女如果第一反应是喜欢，那就完蛋了，如果第一反应是白骨观和不净观，那就对了，久而久之，你定力自然变强。美女如电，你要把自己改造成绝缘体，美女是磁铁，你要把自己改造成木头。记住，是你控制欲望。不是欲望控制你，你不能做欲望的奴隶。
　　【公式】　　经过我几年的研究，我得出了一个公式：熬夜+久坐+纵欲=完蛋。光SY，不熬夜，不久坐，那最多出现尿频腰痛，如果有熬夜和久坐，神经衰弱肯定会找上门来。另外，如果你热爱运动，症状也不会很重，恢复也较快。熬夜和纵欲在中医来讲是伤精最严重的两种方式，而久坐伤肾，又熬夜又久坐又SY，身体垮掉得就特别快。希望大家能牢记这个公式，引以为戒，这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用钱换来的，因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少。
　　大家可以说一下，我知道的一定尽心回答
　　【恢复方法】　　看了我上面的文字，大家基本都看出一点恢复方法了，就是戒色后积极锻炼，学会养生之道，根据兴趣选择适合自己的运动，根据我对神衰患者的研究，很多患者都是通过站桩和打坐，让自己好起来的，我自己也有亲身体验，补元气的确很有效果，但贵在坚持，也要得其要领才行。
　　大家加油
　　另外，食疗也很重要，彭鑫博士推荐的食疗方案不错，大家可以搜着看下，大家最关心的问题之一就是：如何补。大家都知道自己虚了，就会问如何补才能恢复。其实我可以明确告诉大家，最大的补就是“不泄为补”，最好的药就是“戒为良药”，药补不如食补，食补不如动补，要让自己运动起来，当然不是过度运动而是适量的运动。
　　戒友普遍存在一个认识上的误区，那就是靠医生，觉得看了医生一切问题都可以解决，其实这种想法是错误的，三分治，七分养，如果你不懂得养生，那么药的疗效真的是很有限的，比如给你吃补肾的药物，你还在SY，这样反而会适得其反。药物帮助你肾气恢复，一恢复就乱来，肾气永远不会满，要“上补下不漏”才行。有些神衰的戒友，如果你症状很严重，我建议还是要看医生治疗的，但千万不要依赖上药物，那是另外一种怪圈，重心放在戒色和养生上才是王道。
　　【关于遗精问题】　　遗精不算破戒，但频繁遗精就要引起重视了，那是精关不固的表现，建议看中医调理。我再推荐一个八段锦里的动作也很不错，叫“双手攀足固肾腰”，百度搜下，这个动作很简单，但效果很好，我每天都压个几百下，遗精明显减少。这个方法在很多道教养生文章里都有讲到，动作原理不变，但叫法有很多种，原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经，而膀胱经与肾经相表里，从而起到了固精关的作用。减少遗精的方法： 　　1.不要盖太厚　　2.不要吃太油太荤　　3.不要熬夜　　4.白天不要太劳累　　5.睡前不要喝太多水　　6.不要饮酒　　7.睡前不要打坐
　　下面的内容等以后有时间再发，谢谢各位
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　　戒色三字经　　戒色者，先修心，心不正，曷为人　　为人者，志当先，志不立，马无衔　　培正气，远***，遇美女，思无邪　　正气足，邪气却，精神好，心泰悦　　身康健，人欢乐，惜光阴，力于学　　务早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和　　勤锻炼，多读书，少上网，养心目　　孝父母，做家务，修德性，勿发怒　　乐行善，常慎独，习技艺，不知足　　若如此，戒何难，力行者，戒途坦　　戒色者，非禁欲，所戒者，听我语　　戒***，远***，戒意淫，最为重　　婚前性，婚外情，这两样，不可行　　婚前禁，婚后节，此六字，为戒色　　贪色者，多空虚，电脑伴，身独居　　不劳动，不锻炼，不学习，不充电　　胸无志，前途暗，身无力，行散漫　　容猥琐，神黯然，似这般，何以堪　　思此身，得甚难，父母恩，如海深　　十月胎，廿载养，费心血，求安康　　身有伤，贻亲忧，***者，不可有　　既伤身，又损志，久成疾，医难治　　入戒色，当速醒，猛回首，勿放荡　　须自爱，勿自戕，养肾精，体渐康　　欲戒色，有次第，若依此，少费力　　毁黄源，第一步，立志坚，正气足　　修孝心，第二步，思双亲，养育苦　　孝贵真，尚实行，言和顺，意至诚　　圣贤语，多思量，能孝亲，福运长　　真力行，第三步，数天数，非正途　　置顶贴，有日课，勤行去，自得乐　　多读书，多行善，少上网，不乱点　　常劳动，常锻炼，家务活，抢着干　　暖昧语，绝勿谈，***片，绝勿看　　黄段子，绝勿听，***事，绝勿行　　此数项，戒之端，不依此，必悔赧　　对女性，须尊敬，皆是人，何可轻　　长如姊，幼如妹，邪妄思，无心肺　　意淫者，***根，意淫除，***断　　知其根，明其本，去根本，枝无存　　清净心，持正念，孝父母，是关键　　心思善，身行善，常如此，戒何难　　***去，遗精来，月一二，为常态　　有梦遗，无梦遗，此二者，无大异　　频繁者，周过一，常如此，须就医　　清醒遗，名滑精，问题重，不可轻　　遗精频，不可忧，心焦虑，病难瘳　　食清淡，夜早眠，被勿厚，体勿倦　　烟酒肉，不可沾，混元桩，宜勤练　　待百天，当改善，无改善，去医院　　***者，体多虚，欲运动，须循序　　首快走，次慢跑，这两样，效果好　　混元桩，固肾功，这两项，皆可行　　戒半年，身渐强，依体质，练力量　　仰卧起，俯卧撑，四平马，量缓增　　中长跑，自忖量，微汗止，勿当风　　运动后，莫受凉，不擦汗，易伤阳　　寒冷天，宜晒阳，久处阴，体难壮　　爱运动，是好事，然亦须，量体力　　量不足，固少益，量过之，更无益　　凡运动，必适量，勿恃能，勿逞强　　第二天，精神饱，这说明，量正好　　欲健康，必早睡，常熬夜，身体亏　　十点半，是极限，若再晚，损肾肝　　有急事，放一边，早点起，接着干　　晨醒后，勿沾恋，立起床，去漱盥　　多食素，少放盐，不挑拣，营养全　　油宜少，辣勿沾，烧烤炸，火冲天　　喜冷饮，胃受寒，久不改，患肠炎　　烟与酒，害明显，远离之，志当坚　　早吃饱，午吃好，晚饭少，勿颠倒　　食适量，八分饱，满十分，撑坏了　　平和心，很重要，心胸宽，烦恼少　　养喜神，多微笑，眉舒展，人不老　　世间事，当随缘，已尽力，心无憾　　勿意必，勿攀缘，由它去，顺自然　　戒得早，恢复速，戒得迟，病难除　　早回头，早变好，晚回头，身子糟　　戒色好，须身试，身不试，怎知益　　戒三月，体转健，己身验，人难骗　　戒三年，体复康，比同龄，犹为强　　满三年，回头看，知此举，无遗憾　　我男儿，胸怀宽，家与国，存心间　　勤锻炼，身康健，乐行善，人誉赞　　远***，心泰然，妻儿乐，父母欢　　能行此，男子汉，终一生，无愧天　　我戒色，好儿郎，有抱负，有理想　　当自立，当自强，相勖勉，共向上　　人无恒，事难成，能坚持，定成功　　廿载后，聚一堂，到那时，叙辉煌
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　　顶 支持一个！！！！！！！！
　　说这么多有什么用？身边有女的谁还会***啊？这么简单的道理说半天，你三鹿吃多了？　　
　　又一个傻逼神棍。　　
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　　都是神棍。SY和正常ML有什么区别？ 不要老是想这种事就行了，该工作的工作，该怎么生活就正常生活，一点影响都没有。
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　　如果感觉还行就回一个，谢谢！　　
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　　现身说法 支持楼主
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