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不要用这些所谓的不吃饭或者绝食来减肥，只会给自己的身体带来伤害，如果你要减肥，运动＋合理的膳食，不仅可以减肥还可以增强免疫力从而达到身强体壮，身体健康！
无论什么减肥法只要坚持就有用
给你推荐个苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 坚持不下来的话也可以试试美姿芦荟减肥胶囊，效果很好的 参考资料
(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我***的支持！！感谢你的采纳！！
低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的，
也便是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，
酒精和咖啡因也阻止，早餐吃西柚或酸奶，午饭和晚餐则吃一些鱼类，
多吃蔬菜类，这样在短期内控制碳水化合物的汲取，
一周就可以减去4KG，不过不能长时间运用，否则会构成营养失衡
一篇文?章标题为 “王涵瘦N法” 的文?章写得不错，
你可以参?考下，加油！祝你成功！
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三天苹果减肥法之后，可以快速消耗体内的水分，起到一定的减肥效果。要想长期保持下去，要注意平常的饮食习惯和加强锻炼。饮食上，营养要均衡全面，多吃含纤维素多的水果蔬菜，可促进肠道排空，减少糖类和脂肪的摄入。一般对于经过三天的苹果减肥法之后，建议可以平时吃点粗粮食物维持，粗粮食物毕竟对于肠胃道和减肥都是比较合适的，另外还可以搭配点鸡蛋，黄瓜，苹果等食物，每天可以喝两杯蜂蜜柠檬水。运动上，可选择慢跑或游泳等有氧运动，保持一定的消耗量。
本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐
我是女生啊,试过苹果减肥.什么减肥5公斤..根本没有
我两天也才掉了1公斤.而且后来以正常吃..反弹不说..竟然还长了1斤!
要有个过度阶段，网上说这个方法有害健康，不过我觉得正常人一个月来3 4 次是没问题的O(∩_∩)O~
不会，优酸乳不好，可以是酸奶和脱脂牛奶